Jeśli utkniesz w uczuciu, możesz nawet nie od razu go rozpoznać. Utknięcie może zostać pomylone z przeżywaniem tego uczucia. Powtarzanie w nieskończoność. Różnica jest taka, że ​​życie ma początek, szczyt i koniec. Ale bycie utkniętym nie ma końca. Z różnych powodów. Istnieje nawet rodzaj urządzenia psycho-emocjonalnego – utknięcie. Podobnie jak cecha osobowości, nie jest to ani dobre, ani złe. Jak rozpoznać, że utknąłeś? Nie możesz robić rzeczy, które są dla ciebie znane, proste lub nawet bardzo ważne. Ciągłe powracanie w myślach do tematu swoich przeżyć. Dokuczasz mu na różne sposoby, próbujesz się go pozbyć, ale bezskutecznie. Na pierwszy rzut oka sytuacja może wydawać się beznadziejna. Zdajesz sobie więc sprawę, że utknąłeś. Co dalej? Wyobraź sobie samochód, który utknął w śniegu. Albo dziecko, które nie może zejść ze stromej zjeżdżalni. I strasznie się jeździ, w zasadzie utknąłem. Co zrobisz w razie wypadku samochodowego, wezwij pomoc, prawda? Jest mało prawdopodobne, że przyszło Ci do głowy, aby wypchnąć samochód własnymi rękami. Jest mocno utknięty, mówimy o utknięciu. A co z dzieckiem? Ty także spróbujesz mu pomóc. I wsparcie słowami: „Jestem blisko, nie bój się, wszystko w porządku, łapię cię, zjeżdżaj”. Jeśli przeklinasz samochód, jest mało prawdopodobne, że pojedzie. A jeśli nazwiesz małego człowieczka tchórzem, to „weź się w garść, szmato” naprawdę pomoże? Będzie tylko jeszcze bardziej przestraszony i poczuje, że jest zupełnie sam. Dlaczego więc stosujemy wobec siebie te drakońskie metody? Przecież z zewnątrz wyraźnie widzimy, że utknięcie wymaga zwrócenia się o pomoc. I tak trudno przyznać się do tego przed samym sobą. Jest to jednak jedyne wyjście. W przeciwnym razie nadal będziemy dusić się we własnych myślach i nieprzeżytych uczuciach. Wychodzenie do ludzi i przekierowanie uwagi na zewnątrz pomaga nam wydostać się z tzw. myślenia tunelowego. Zobacz inne aspekty życia i być może podziel się z kimś swoim smutkiem, rozmawiając o nim. Ekologiczny, pożądany. Prosząc o pozwolenie i opisując sytuację bez zanurzania rozmówcy w swoich skomplikowanych uczuciach, ale jakby z zewnątrz. Jeśli jest to nadal trudne i ogólnie niezrozumiałe, jeśli doświadczenie utknęło na długo i mocno, lepiej oczywiście zwrócić się o pomoc do psychologa. Pomoże Ci rozwiązać problem i nauczy Cię, jak sobie radzić w przyszłości. Nauczmy się nie karcić siebie za to, ale znaleźć wsparcie i wyjście. Zadbaj o siebie. Jakie inne możliwości samopomocy znasz i stosujesz? Napisz w komentarzu! Możesz zyskać przestrzeń wsparcia, bezwarunkowej akceptacji i doświadczenia opiekuńczej postawy w terapii osobistej. Napisz do mnie na WhatsApp +79166981481 Osobisty blog „Enchanted Soul” jest zawsze w kontakcie. Psycholog Ekaterina