Em qualquer idioma do mundo existem muitas palavras que podem ser usadas para descrever seus sentimentos e emoções. Mas algumas pessoas têm uma gama muito limitada de palavras para descrever a sua condição. Às vezes tudo se resume a “bom”, “ruim”, “normal”. Quanto mais claramente pudermos diferenciar nossos sentimentos, mais fácil será para nós navegar pelo que está acontecendo (conosco e em nosso ambiente) e mais claro se tornará o que fazer em uma determinada situação. ele sente, não consegue distinguir um sentimento do outro, não consegue expressar os próprios sentimentos, é chamado de alexitimia (significa literalmente “sem palavras para os sentimentos”, “não há palavras para nomear os sentimentos”). esfera, comunicação interpessoal, capacidade de reflexão, etc.). Com a alexitimia, uma pessoa é incapaz de identificar e descrever não apenas seus próprios sentimentos e emoções, mas também os sentimentos e emoções de outras pessoas, o que pode levar a dificuldades nos relacionamentos (por exemplo, uma pessoa pode ser fria com pessoas próximas em situações onde precisam de apoio). Muitas vezes ele confunde sentimentos e sensações corporais, o que pode fazer com que uma necessidade seja substituída por outra (por exemplo, a ansiedade pode ser confundida com fome). Com a alexitimia, a vida torna-se emocionalmente escassa, esgotada de experiências emocionais e transforma-se numa lista de tarefas e eventos. Nesse estado, a pessoa fica fechada a novas experiências emocionais. Com a alexitimia, é difícil para uma pessoa navegar pelo que está acontecendo com ela; as razões de suas próprias ações são mal compreendidas. Pessoas com alexitimia são propensas a doenças psicossomáticas. Os sentimentos são parte integrante da psique humana. É tão inerente à natureza que é um dado adquirido. É impossível livrar-se deles, viver de uma vez por todas. Eles têm seu próprio papel importante na vida humana. Por que a alexitimia pode se desenvolver? Pode haver várias razões para o desenvolvimento da alexitimia, embora, infelizmente, seja impossível dizer claramente sobre cada pessoa individualmente. A alexitimia pode ser congênita ou adquirida. A alexitimia congênita é determinada biologicamente (principalmente pessoas que sofrem de transtorno do espectro do autismo). A alexitimia adquirida pode ser uma consequência de um certo estilo parental, um resultado persistente de estresse severo, uma reação defensiva, uma reação temporária ao estresse, depressão ou ansiedade severa. .Como a alexitimia está relacionada à educação. Muitas vezes acontece que os pais não só não ensinam os filhos a reconhecer os seus sentimentos e a lidar com eles de forma construtiva, mas, pelo contrário, ensinam-nos a esconder as suas emoções, suprimi-las e não expressá-las. Transmitem às crianças que sensibilidade é fraqueza. Através do seu próprio estilo de vida, os pais podem mostrar aos filhos que sentimentos e emoções são proibidos. Como resultado, a criança se torna um adulto com um conjunto limitado de sentimentos. Mas mesmo adultos com sensibilidade bem desenvolvida podem desenvolver alexitimia como resultado de um forte estresse, quando a pessoa estava sentindo muita dor, tão dolorosa que não conseguia. continha toda essa dor dentro de si e inconscientemente decidi que se doía tanto era melhor não sentir nada. E o psiquismo automaticamente começa a bloquear todos os sentimentos, tanto negativos quanto positivos, pois é impossível bloquear um ou mais sentimentos (ao bloquear a dor, a alegria é automaticamente bloqueada), é assim que funciona o nosso sistema emocional. Uma pessoa pode ficar neste estado por muito tempo ou por toda a vida, o que reduz significativamente a qualidade de sua vida, afetando todas as áreas. O que pode ser feito com a alexitimia para reavivar seus sentimentos: - aprender a reconhecer os sentimentos. Descreva sua condição, nomeie-a em palavras. Listas de sentimentos e estados emocionais podem ajudá-lo nisso. No início, você pode confiar neles para encontrar a palavra certa para descrever seus sentimentos e emoções. - Aprenda a diferenciar (distinguir) entre diferentes sentimentos. Com alexitimia, a pessoa pode confundir sentimentos, não entender, ela.