Z reguły ludzie przychodzą do psychologa, aby rozwiązać konkretny problem lub wyjaśnić przyczyny swoich problemów. Niezależnie od tego, czy jest to zachowanie lękowe, niska samoocena, czy powtarzające się niepowodzenia życiowe, specjalista zajmie się Twoją prośbą, prawidłowe sformułowanie jej może zająć trochę czasu. Być może w miarę postępu prac wyjdą na jaw nowe szczegóły i przyczyny obecnej problematycznej sytuacji. A może z początkowej prośby wynika, że ​​warto pracować na zupełnie innej płaszczyźnie, chociaż wszystko jest ze sobą powiązane i trudno odmówić wagi jakiejkolwiek kwestii. Zdarza się również, że po jednym lub dwóch spotkaniach prośba zostaje rozwiązana i dana osoba nie potrzebuje już pomocy psychologa. Niezależnie od tego, jak potoczy się praca, należy pamiętać, że psycholog będzie podążał za Tobą, Twoimi uczuciami, a co za tym idzie, także za Tobą Czas trwania sesji może być inny. Ponadto każda sesja terapeutyczna będzie sprzyjać rozwojowi refleksji i świadomości klienta, jego zdolności do odczuwania i znajdowania korzyści ze swoich doświadczeń bez unikania ich. Uważność to rozwój umiejętności dostrzegania jego uczuć i rozróżniania między nimi. Zgodnie z tym rozwija się możliwość wyboru: pokazać to lub inne uczucie (na przykład złość) lub nie. I tylko wtedy, gdy mamy umiejętność zauważania uczuć, nie będziemy podążać za nimi automatycznie. I wtedy możemy wybrać: czy wyrazić swoją złość bezpośrednio i w jakim stopniu, po prostu pozwolić jej być (zauważając siebie, co się ze mną dzieje), czy też ją zablokować (mam nadzieję na chwilę) – powstrzymać złość, aby nie wpaść w duże kłopoty, a po powrocie do domu miło spędzić czas na poduszce)) Refleksja to umiejętność zrozumienia siebie, swoich uczuć i zobaczenia różnych stron swojego „ja”. Co zwiększa możliwość wyboru: jak chcę i mogę się zachować w danej sytuacji, dlaczego właśnie to zrobiłem itp. A jeśli po poznaniu siebie przychodzi akceptacja swojej wszechstronnej osobowości, to już niedaleko do harmonii z samym sobą i według własnego wyboru. Co również zwiększa twoją wolność w życiu! Tak, możesz skorzystać z terapii, aby nauczyć się żyć bardziej swobodnie. Naucz się czuć i akceptować siebie. Weź odpowiedzialność za siebie i swoje doświadczenia Terapia jest krokiem w kierunku bardziej wolnego siebie. Teraz zwracam Twoją uwagę na słowo „Więcej”! Ponieważ spełnienie wszystkich Twoich próśb, proces akceptacji siebie i swojej odpowiedzialności wymaga czasu. Ale zwiększona świadomość już daje wolność, chociaż nie we wszystkich tych przejawach, jak czasami jest to pożądane. Nie należy idealizować wyników terapii, można jedynie zatrzymać się na „Więcej” – krok po kroku w kierunku nowego siebie. Tatyana Zavatskaya, psycholog, terapeutka Gestalt. Zapisz się na konsultację pod numerem telefonu, w dziale kontakty 🧡