W dzisiejszych czasach wiele kobiet znajduje się w bardzo trudnej sytuacji życiowej, kiedy często z dziećmi zostają same, a ich mężowie idą na front. Co przeżywają psychicznie i jak sobie z tym poradzić, gdy nadchodzi tak trudna wiadomość? kobiety odczuwają strach i przerażenie przede wszystkim o życie męża, o swoją przyszłość i przyszłość swoich dzieci. Potem pojawia się rozpacz, że nic się nie da zrobić, nic od nich nie zależy i trzeba będzie zaakceptować tę sytuację i przeorganizować życie, biorąc pod uwagę fakt, że trzeba będzie zostać samemu i samemu zająć się dziećmi, bez wsparcia męża Tło emocjonalne życia żon poborowych jest pełne złości i bólu, strachu, rozpaczy, bezsilności. Wszystko to już zaczyna prowadzić do wzrostu depresji. Jeśli kobieta nie wie, jak sobie z tym poradzić, najpierw zaczyna okazywać złość na zewnątrz, m.in. wyładowuj to na dzieciach, a potem możesz zamknąć się w sobie i popaść w głęboką depresję. Niestety, takie przypadki są już znane i nie należą do rzadkości. Teraz, kiedy na barki kobiet spada większa odpowiedzialność i odpowiedzialności, gdy potrzeba znacznie więcej sił, tych samych sił bardzo brakuje, bo negatywne emocje w ogromnym stopniu je odbierają. ilościach Jeśli jesteś tą samą kobietą, której mąż jest na froncie, moje zalecenia mogą ci pomóc: Staraj się organizować swoje życie stopniowo, nie zajmuj się wszystkimi dziedzinami życia na raz. Na przykład przepisz na piśmie swój plan dnia lub ustal, z czego w poprzednim życiu możesz zrezygnować, co zajmowało Ci czas, który teraz będzie potrzebny na dzieci, jeśli je masz, i na utrzymanie siebie. Szukaj pomocy i wsparcia u bliskich i krewnych. Wiem, że wielu osobom trudno jest zwrócić się do przyjaciół, ale oni też mogą pomóc w takiej sytuacji, pracować z emocją złości, która teraz może być skierowana na wszystko wokół, łącznie z przyjaciółmi, do których nie zadzwoniono, czy dziewczynami, których mężowie zostali. w domu szukaj wsparcia zarówno w sobie, jak i na zewnątrz. Jeśli jesteś osobą religijną, idź do kościoła. Jeśli to możliwe, koniecznie udaj się do psychologa w celu indywidualnych konsultacji lub poszukaj grup wsparcia dla żon powołanych. Są również bezpłatne. Kiedy przychodzą ciężkie i smutne myśli, spróbuj odwrócić ich uwagę od czegoś ciekawego i pozytywnego, nie porzucaj swoich poprzednich zainteresowań i zainteresowań, mogą one teraz być przydatnym zasobem do określenia tych obszarów życia i kierunków, z których możesz mieć wpływ siebie i nie marnuj swojej energii na rzeczy, które od ciebie nie zależą (może ci pomóc mój artykuł o tym, jak zaakceptować nieuniknione: Przeczytaj tutaj) Często polecam technikę - listę zasobów. Jeśli jeszcze jej nie masz, pamiętaj o utworzeniu listy, do której będziesz mógł dodawać nowe elementy. Wprowadź wszystko, co daje Ci energię, radość i przyjemność. W chwilach rozpaczy możesz przeczytać tę listę, przypomnieć sobie coś, co masz i sięgnąć po to Mistrzowskie techniki relaksacyjne: oddychanie, medytacja, relaksacja ciała Jacobsona (można znaleźć w Internecie). Dzięki temu zachowasz spokój i napełnisz się energią. Nie zapomnij o pielęgnacji ciała. Zwróć uwagę na sygnały, które daje w czasie. Idź do lekarzy, wykonaj niezbędne procedury pielęgnacyjne. Pracuj z poczuciem winy. Może na ciebie czyhać, gdy będziesz szczęśliwa lub będziesz czerpać przynajmniej minimalną przyjemność, a w tym momencie twój mąż naraża swoje życie na niebezpieczeństwo. Może to być także wstyd przed innymi, fantazje, że mogą pomyśleć o Tobie coś złego lub Cię osądzić. Jeśli pojawią się myśli samobójcze, należy jak najszybciej zgłosić się do psychologa lub psychiatry. Nie zostawaj sam z tym problemem. Będzie mi miło, jeśli podzielisz się doświadczeniami lub historiami z pierwszej ręki swoich klientów. Będzie to bardzo cenne 🙏🏼 Często samotnie trudno jest poradzić sobie z takim przypływem napięcia; aby w tym okresie żyć wygodniej, konieczna jest pomoc profesjonalisty. Będzie mi miło być dla Ciebie tym wsparciem. Możesz umówić się ze mną na konsultację