Do autor: Cada estação, vivida mais próxima dos ritmos naturais, proporciona uma transição confortável para a próxima estação. Do que vão as pessoas que vivem mais perto da natureza? deite-se com o sol, e com o sol levante-se. Nós, citadinos, muitas vezes procuramos manter o ritmo que tínhamos no verão e no outono no inverno. Acontece que o sol se põe às 4-5 horas da tarde e estamos ativos até às 23-24h. Sim, estamos habituados a isso, embora este caminho seja bastante destrutivo. na primavera? Os riachos estão balbuciando, As gralhas estão gritando E a neve está derretendo e o coração derrete E até o toco Em um dia de abril M. Volpin sonha em se tornar uma bétula novamente Um raio brincalhão rompe as cortinas e olha sob os cílios . Nãooo. Dormir. Onde novamente... O sol, precisamos pelo menos sair. E minha cabeça é como uma bússola, e em geral a coluna atmosférica de alguma forma pressiona cada vez mais... Esta é a tão esperada primavera. E onde está a tão esperada alegria..? Transformações de primavera Se possível, cancele trabalhos urgentes e “vigílias noturnas”. Idealmente, durante o dia, encontre uma oportunidade de ficar em paz e sossego por pelo menos 5-7. minutos. Se você tiver a oportunidade de dormir 10 minutos, este será o momento mais benéfico, embora eu entenda a dificuldade para os funcionários de escritório. Uma das minhas amigas fechou-se por 5 a 10 minutos na sala de reuniões para tirar uma soneca à tarde :) Beba. mais líquidos (além de outros chás e sucos + 1,5-2 litros de água). Envolva-se suavemente na jornada de trabalho - comece com “alongamentos” :) - pela manhã, antes de abrir os olhos, alongue todo o corpo. , encontre seus movimentos mais “saborosos”, boceje, mova lentamente as articulações - mãos, cotovelos, ombros, joelhos, pés, vire a cabeça de um lado para o outro. Desta forma, você irá “lançar” suavemente o seu corpo do ponto de vista físico e energético, preparando-o para a jornada de trabalho. Em geral, treine-se para se levantar devagar e com suavidade (pular da cama de um só salto não é o ideal). melhor maneira de começar o dia, muitas vezes observei com meus amigos como em um salto me levantei depois de dormir). O corpo ficou relaxado por várias horas. Músculos, articulações e coluna vertebral estão em um estado macio e inerte. Portanto, você precisa se levantar de maneira suave e gradual, virando-se de lado e abaixando as pernas de forma consistente. Vamos aprender com as mulheres grávidas - elas fazem isso de forma intuitiva e correta :) Deficiência de vitaminas... Comida! Dieta? Deficiência de vitaminas na primavera - comprovada e confirmada pela ciência. Já é conhecido e confirmado pela ciência que a deficiência de vitaminas ocorre na primavera. Omitiremos os motivos, as consequências são conhecidas de todos - letargia, fraqueza, sonolência, diminuição da imunidade, tendência ao estado de melancolia, mau estado dos cabelos, da pele... Incluímos frutas, cebola, alho, cereais na dieta (observe que só servem sem açúcar, frutas e com água, caso contrário fermentam no intestino), chucrute, pão de farelo. Usamos imunomoduladores naturais. A medicina tradicional oferece as seguintes plantas: ginseng, capim-limão, eleutherococcus, trevo, dente de leão, alho, cardo, erva de São João, bryonia, anis, gerânio, camomila, banana, babosa, coltsfoot, verbasco, alcaçuz e urtiga. A roseira brava é saudável e saborosa! :) Como usar essas ervas - leia nas embalagens da farmácia (se DE REPENTE (!) você mesmo as coletou e não há receita - escreva para mim, darei recomendações :)). Leia as contraindicações na embalagem e use as infusões por no máximo 14 dias. Você pode beber roseira brava durante todo o inverno. Saboroso e saudável (principalmente se houver uma criança na família e não gostar de comprimidos de vitaminas): Composição vitamínica: 200 gramas de damascos secos + 200 gramas de passas, ameixas secas opcionais, 3-. 4 limões, 1 copo de nozes descascadas, meio copo de mel. Moa damascos secos, passas, nozes em um moedor de carne, escalde os limões com água fervente, retire as sementes e triture em um moedor de carne. Adicione mel a esta mistura e misture bem, coloque em uma jarra. A mistura deve ser conservada na geladeira. As crianças devem receber 1 colher de sobremesa todos os dias com o estômago vazio e antes das refeições (pelo menos meia hora antes). Adultos: uma colher de sopa três vezes ao dia. Tão delicioso! :)Como há muito tempo as frutas e vegetais não contêm a quantidade necessária de vitaminas e microelementos, escolha aqueles que mais lhe agradam.