Se um dia eu não estiver ao seu lado, lembre-se: você é mais corajoso do que imagina, mais forte do que parece e mais inteligente do que pensa. E mais uma coisa - estarei sempre com você, mesmo que não esteja lá / Alan Alexander Milne. Você gostou da citação? Isso ressoa? Muitas pessoas, adultos e crianças, querem ouvir palavras semelhantes a essas de seus entes queridos. Essas frases fortalecem a autoconfiança, dão fé no melhor e esperança de mudanças positivas - em uma palavra, dão apoio. É útil para um adulto ser capaz de se apoiar por conta própria. Mas, infelizmente, nem todos percebem isso, não tendo dentro de si uma parte interna correspondentemente desenvolvida, não sei como me apoiar - por quê? Todo mundo precisa de apoio. É especialmente importante na infância, quando o bebê desenvolve uma ideia de si mesmo e do mundo, se formam os alicerces da autoestima e se estabelecem os principais marcos de seu cenário de vida. Pais sábios e amorosos, é claro, dão apoio aos filhos. Aí ele mesmo faz isso, porque graças a essa experiência de infância ele tem certeza de que é digno e sabe dar apoio. Infelizmente, na vida real, nem todos recebem apoio total na juventude. Um adulto que cresceu a partir de uma criança assim não tem a habilidade necessária, mas muitas vezes experimenta uma sede aguda de apoio externo. Essa sede muitas vezes se manifesta por meio de um desejo interno constante de ajudar os outros, baseado na atitude subconsciente “se eu ajudar”. , todos vão entender o quão bom eu sou.” , vão me amar e me apoiar” ou através de um estado de infelicidade, aliado a uma expectativa silenciosa do aparecimento na vida de uma pessoa que será capaz de compreender, aquecer e apoiar. Por outro lado, uma pessoa que foi constantemente muito cuidada e apoiada na infância e continuou a fazer isso incansavelmente mais tarde, também às vezes não sabe fazer sozinha, por hábito esperando o apoio dos outros, ou até mesmo exigindo isso deles. Incapaz de se sustentar e de não receber nada das pessoas, ele se perde e passa por condições muito difíceis. A situação é desesperadora. Até nos tornarmos adultos, éramos muito dependentes daqueles que nos rodeavam, incluindo a capacidade de receber apoio. Uma pessoa verdadeiramente madura não depende particularmente dos outros nesse sentido. Você ainda não é muito bom em dar apoio a si mesmo? Devemos culpar nossos entes queridos por isso? Esta é sua escolha. Mas, se você pensar bem, com sua experiência, nível de desenvolvimento, condições de vida e educação, eles fizeram tudo que podiam por você. A situação é desesperadora? Claro que não! Existe uma saída para quase todas as situações. Você só precisa saber o que fazer e agir de verdade, e não apenas pensar nisso. Quero aprender como me apoiar! Você percebe a necessidade de aprender a se apoiar? Isso significa que você já está olhando na direção onde está o sucesso. Antes de ir atrás dele, vale a pena descobrir o que você precisa fazer em geral. Um pouco de teoria... Formalmente, se a estrutura da psique for dividida em três partes componentes, você poderá encontrar os componentes Criança, Adulto e Parental em. isto. A sede de apoio está no estado da Infância. A parentalidade se realiza por meio das funções de Cuidado e Crítica. Dar apoio a si mesmo significa desenvolver em você a Paternidade Cuidadosa e moderar o ardor do Crítico. Se quiser aprender como dar apoio a si mesmo, você precisa se tornar, em certo sentido, seu próprio Pai que dá apoio. O que exatamente você deve fazer? Vamos considerar ponto por ponto o que fazer especificamente: 1. Determine seus próprios direitos. A Declaração dos Direitos Humanos, desenvolvida pela sociedade PASA nos EUA em 1988-1989, ajuda muitas pessoas nisso. Você é um ser humano? Então isto se aplica a você: toda pessoa tem o direito de: às vezes se colocar em primeiro lugar; pedir ajuda e apoio emocional contra tratamento injusto ou críticas; com a oportunidade de resolver seus problemas por conta própria; dizer “obrigado, não”, “desculpe, não”;