A guerra faz você se concentrar em sentimentos negativos. Dor, medo, raiva e culpa tornam-se nossos companheiros inevitáveis. Na vida militar cotidiana há tantos desses sentimentos que simplesmente não sobra espaço para experiências brilhantes. Perdemos a capacidade de desfrutar das coisas simples. O bom tempo da primavera passa despercebido. A risada alegre de uma criança brincando é irritante. Biscoitos frescos e aromáticos são consumidos mecanicamente, sem prazer, como um pedaço de pão amanhecido. Qualquer evento positivo torna-se sombrio e desvalorizado tendo como pano de fundo a negatividade que acontece ao seu redor. Tudo começa com o fato de deixarmos de cuidar de nós mesmos. Quando surge uma rara oportunidade de enriquecer nossa própria vida com impressões agradáveis, recusamos tal oportunidade. Argumentamos isto dizendo que há uma guerra em curso, o que significa que a alegria nas nossas vidas é simplesmente inadequada. A gente se acostuma a deixar todas as coisas boas para depois. Por aquele período indefinido em que todos os problemas políticos acabarão e a vida voltará ao normal. Então, parece-nos, nos permitiremos novamente nos alegrar e viver uma vida plena. A triste verdade é que nossa psique rapidamente se acostuma com as emoções negativas e começa a considerá-las certas. Ficar muito tempo em estado de depressão e tristeza faz com que nos acostumemos tanto com esses sentimentos que não conseguimos mais imaginar nossa vida sem eles. Estamos começando a precisar de notícias trágicas ou mesmo de tiroteios reais. O bombardeio, por mais terrível que seja, tem um benefício inegável: permite-nos justificar logicamente por que nossas almas são tão duras. Para evitar que a guerra prejudique nossa própria saúde psicológica, devemos primeiro nos livrar dos complexos relativos à nossa própria saúde. própria felicidade. Não precisamos ter vergonha daqueles momentos em que temos a oportunidade de nos cuidar e sentir alegria. Não devemos ter medo da opinião pública e não devemos privar-nos de tais oportunidades. É importante entender que é normal quando nos sentimos bem. Não precisamos analisar ou nos justificar diante de ninguém. Não há necessidade de seguir o caminho da autodepreciação, levando-se ao quadro da negatividade emocional. 💡Pensamento do dia Hoje vou me lembrar que tenho o direito de sentir alegria. Posso não ser capaz de encher minha vida de felicidade, mas posso definitivamente ter certeza de que haverá um pouco mais de alegria em minha vida. - - - - - - - - - - - - -Reflexões sobre como manter a saúde psicológica em nossos tempos difíceis, leia no canal de telegrama “Psicologia da Guerra da Paz” t.me/psy_war_and_peace