O Atlas manteve o céu por muito, muito tempo. Esquecemos até de pensar, mas ele mantém tudo funcionando. Ele seria capaz de aguentar tanto se não houvesse apoio? E se Atlas perdesse o chão sob seus pés agora? O céu está caindo sobre nós e temos que nos agarrar a ele. Mas como podemos segurá-lo se a ansiedade desaparece, derruba o chão sob nossos pés, nos priva da paz e da sobriedade mental? precisamos de apoio. Nossos apoios anteriores estão agora abalados, alguns estão desmoronando e parece que nada mais é confiável o suficiente. É assim? Vamos dar uma olhada mais de perto, e se novos suportes forem encontrados ou aqueles que já existiram. Abaixo estão perguntas que o ajudarão a descobrir seus suportes. Estas questões são sempre relevantes, mas agora é especialmente importante prestarmos atenção a elas para sentirmos o chão sob os nossos pés.1. Apoie hojeOnde você se sente apoiado hoje? O que ainda resta em sua vida: o globo, o lar, os relacionamentos, a profissão, as tradições, a fé, a estrutura, os valores, você mesmo - liste especificamente tudo o que ainda está com você.2. Apoio no momento presente Você consegue sentir o apoio no chão em que está, direcionando sua atenção para os pés? Você sente que a cadeira em que está sentado é forte e te apoia? Olhe ao redor, o que você vê? O sol está aí, o céu está aí, as árvores e os pássaros também.3. Experiência de Apoio O que lhe deu apoio na vida até agora: pessoas, atividades, animais, natureza, até mesmo um ursinho de pelúcia. Tudo importa. Mesmo que algo não esteja presente agora, você tem experiência e memória disso, o que significa que carrega esse apoio dentro de si. Nada desapareceu sem deixar vestígios, cresceu dentro de você.4. Apoio nos relacionamentos Em quem você pode confiar em seu ambiente, em quem você pode confiar. Alguns relacionamentos tornaram-se mais tênues ou terminaram, enquanto outros foram retomados, tornaram-se mais calorosos e mais fortes. Alguém te aceita como você é, está sempre pronto para te apoiar e faz isso agora. Quem são essas pessoas? Confiança em si mesmo Em que você pode confiar - seu conhecimento e habilidades - valores que você pode defender - vitalidade que retorna todas as manhãs - experiências quando você superou coisas difíceis - autoaceitação e a capacidade de ser você mesmo - o corpo - é sempre que consegui lidar com você e ainda assim de alguma forma - o que mais?6. Apoio na estrutura do mundoQuais são as suas esperanças? Você consegue continuar acreditando que tudo vai acabar bem? Esperança = “é possível”. Desde que algo não esteja descartado, podemos ter esperança, e isso também nos dá apoio. O dia segue à noite. O mundo não vive as primeiras dificuldades e continua a fazê-lo. Você pode confiar nele?******Como você se sente agora?Talvez nem todos os suportes estejam 100% sólidos agora. Mas também podemos influenciar isto. Podemos reforçar os nossos apoios abordando-os: melhorando as competências, encontrando com mais frequência os entes queridos, visitando os seus lugares preferidos, fazendo exercícios físicos e respiratórios para o corpo, praticando uma atitude gentil consigo mesmo. Quanto mais dedicamos tempo a eles, mais estáveis ​​são os nossos apoios e, portanto,.