Aterramento significa permanecer firme em seus pés no sentido físico e uma consciência clara de sua realidade, de você mesmo e das pessoas ao seu redor. A questão surge imediatamente: como você pode não ficar de pé? Afinal, todas as manhãs acordamos, nos levantamos e cuidamos da nossa vida. Mas é possível. Aquele mesmo notório “ter a cabeça nas nuvens”, isolamento da realidade, quando fisicamente uma pessoa parece estar servindo café, mas mentalmente não está absolutamente aqui e agora. Ou uma pessoa vive no passado, ou no futuro, mas não aqui e agora, não no presente. E se considerarmos uma pessoa como um sistema energético, então no momento dos sonhos toda a energia está concentrada na parte superior. do corpo, ou melhor, da cabeça, sem passar pelo corpo. Essas pessoas, via de regra, têm problemas com a vida real, falta dinheiro e os desejos não se realizam, porque a energia não passa por todo o corpo e passa. não aterre. A falta de ancoragem também pode ser vista na postura de uma pessoa. Por exemplo, se uma pessoa está confiante em si mesma, se sente forte e segura, então ela tem uma postura reta e natural. Se uma pessoa está deprimida ou triste, seu corpo fica curvado, mole. está ativamente tentando escondê-lo, então seu corpo se torna anormalmente rígido. A qualidade do ancoramento de uma pessoa depende do sentimento interno de segurança. E o sentimento de segurança vem diretamente do relacionamento com a mãe. Se na infância a mãe amava, respeitava, via, apoiava, aprovava - então o corpo da criança, em resposta a tais ações da mãe, ficava macio, relaxado,. Estado natural. Essa criança cresce bem enraizada na realidade, ou seja, com os pés no chão. E se a criança sentiu falta de amor, falta de apoio e até censuras constantes, seu corpo fica rígido. A indiferença por parte da mãe enfraquece a sensação de segurança, rompendo a ligação com a realidade, ou seja, não há ancoragem. Do ponto de vista médico, a ancoragem é muito importante para o corpo humano. Afeta diretamente a hipertensão. E se você combinar o aterramento com a respiração profunda, a “pressão da vida” diminuirá visivelmente, ou seja, a pessoa sentirá o pesado fardo de sua vida sendo tirado dele. A manifestação mais comum de aterramento insuficiente são os joelhos bloqueados. Uma pessoa anda e fica de pé estritamente com as pernas esticadas, toda a carga de estresse é transferida para a parte inferior das costas (não permitindo que o estresse passe pelas pernas até o chão), inclinando a parte superior do corpo para frente e o peso do corpo é concentrado em os calcanhares (observe se você sente dores nos calcanhares no final da jornada de trabalho? Se houver, isso é resultado de bloqueio nas articulações dos joelhos. Dedicado aos amantes do salto - andar de salto alto bloqueia os joelhos). e bloqueia a pelve, pois ao caminhar com esses sapatos não há suavidade e relaxamento nos joelhos. E os joelhos levemente flexionados ao caminhar são a nossa base, já que os joelhos funcionam como amortecedores. E também ao andar de salto alto, o pé não entra em contato com o solo, mas parece ficar suspenso no ar. Portanto, muitas vezes, os homens são mais fundamentados do que as mulheres, porque os homens usam sapatos de sola plana. Como se ancorar Primeiro, sinta-se aqui e agora. Pare de ler e perceba onde você está? O que você está fazendo? O que você está vestindo? Que ano, mês, dia é hoje? O que você sente agora - com fome ou saciedade, com calor ou frio, triste ou feliz? Ouça as sensações do seu corpo, talvez seus ombros estejam rígidos e precisem ser alongados, ou sua parte inferior das costas esteja doendo devido a uma posição desconfortável, etc. E esse exercício deve ser feito várias vezes ao dia, procure caminhar mais ao ar livre, observar a natureza, as árvores, os pássaros, os insetos. Perceba que vivemos no planeta Terra e observe sua beleza. Em terceiro lugar, respire. Muitas vezes prendemos a respiração ou respiramos superficialmente. Então respiramos e nos concentramos na respiração. Um excelente exercício de respiração quadrada pode ajudar aqui. Inspire por 4 contagens, segure por 4 contagens, expire por 4 contagens, segure por 4 contagens. Se você nunca praticou esse tipo de respiração, comece.