Toda garota, independentemente da idade, quer ter uma boa aparência. O que isso significa? Muita maquiagem, roupas lindas, aparência bem cuidada? Provavelmente sim, porque isto é apenas parte das condições necessárias, mas é necessário algo mais. Por exemplo, saúde, energia, flexibilidade, estabilidade emocional. Os homens não precisam de uma mulher histérica maquiada e com roupas boas, que também tem muitos problemas, às vezes tem dor de cabeça, às vezes quer morrer... Existe o pressuposto de que qualquer mulher deve investir muita força e energia em si mesma. Para que? Para ser o mais amado e necessário por ele, pelo bem de tal mulher, o homem entra nos negócios, na política, ganha dinheiro, e quem tudo isso traz? Isso mesmo - a mais querida, que se fez assim. É assim com você? Se você não cuidar de si mesmo, muito rapidamente a natureza cobra seu preço e não dá nada em troca. Por exemplo, após o parto, a sua figura deteriora-se, com o tempo os seus níveis de energia diminuem, já não tem muita força, surgem problemas emocionais, de equilíbrio, excesso de peso, etc. Tudo isso é familiar para muitas mulheres. Acho que não há necessidade de esperar por todas essas “alegrias”. Comece agora mesmo a investir em você e na sua saúde. Encontre tempo, para começar, pelo menos 2 vezes por semana. Pode ser uma ida à academia, correr no estádio, no parque, começar a caminhar 30 minutos e respirar ar todos os dias. Melhor ainda, formule e escreva um programa para a sua perfeição física. Você pode consultar especialistas ou encontrar informações você mesmo. Pelo menos aqui. O que isso proporciona?1. Curiosamente - descanse. Mudar a atenção das atividades cotidianas para atividades físicas. Todo mundo sabe que o melhor descanso não é deitado no sofá, mas sim outras atividades. Se você fica sentado no escritório o dia todo, a atividade física é o melhor presente para seu corpo e mente.2. Energia. Quem está interessado em uma pessoa letárgica e sem emoção? E as emoções positivas requerem energia. O exercício físico ativo torna a pessoa enérgica.3. Estabilidade emocional. De acordo com as estatísticas, as mulheres que praticam exercícios físicos regularmente têm metade da probabilidade de sofrer colapsos emocionais. O mecanismo é simples. Durante o trabalho físico, os hormônios do “prazer” entram na corrente sanguínea, o que tem um efeito positivo no contexto emocional geral.4. Resistência. Quando uma pessoa diz: “Não aguento mais isso!” Você pode sentir pena dele, aliás, é difícil viajar todos os dias de transporte público, em um metrô lotado e abafado, carregar malas nas mãos ou ficar muitas horas em engarrafamentos, mas acostumando o corpo a atividades físicas regulares trabalho, nos tornamos resistentes. Claro, é melhor não se esforçar, mas há situações em que tensão e resistência prolongadas são simplesmente necessárias. Você estará sempre pronto para tais dificuldades.5. Desempenho. Na Índia, conversei com um homem muito inteligente, ele parecia ter cerca de 200 anos, mas seu desempenho estava no nível de um homem saudável de 30 anos. Na verdade, este sábio tinha apenas 93 anos. Perguntei como ele conseguiu manter uma energia e um desempenho tão incríveis. A resposta me surpreendeu: “O cansaço físico não existe se você faz o que ama e treina regularmente”. Não sei se isso é verdade em todos os casos, mas já vi muitas mulheres que mantêm um desempenho incrível até a velhice, apenas não param de fazer trabalho físico ao longo da vida, sempre que possível.6. Bom humor. É apenas um fato médico. Ao fazer exercícios físicos, o humor das pessoas melhora. Olha só, movimento é sempre uma alegria. Você já viu os rostos das crianças que brincam ao ar livre? Eles ainda não esqueceram como desfrutar da atividade física. E você?7. Juventude. Afirmo que a juventude é bela em qualquer idade. Demora um pouco. Mantenha a forma física ideal para você. Se o corpo se acostumar a ser jovem e saudável, durará muito tempo, até a velhice, que nunca chegará!8. Saúde. Você quer agradar os homens? Seja saudável. Pessoas enérgicas e atléticas não têm tempo para ficar doentes,/