Para decidir se você precisa de crescimento pessoal e em que direção devemos tomá-lo, sugiro passar por este teste simples, mas diferente da maioria do lixo da Internet sobre esse assunto, muito útil .-Teste QUEST de Riso e Hudson-Escolha apenas uma seção, indicada por uma letra em cada um dos dois grupos de afirmações abaixo, que melhor descreve suas reações e comportamentos habituais na vida cotidiana. Você não precisa concordar totalmente com cada palavra ou afirmação da seção selecionada. Basta que você concorde com o que está indicado na seção relevante apenas 80-90%. Em geral, você precisa sentir concordância com o tom principal e, portanto, com a “filosofia” da seção que escolheu. Você pode não concordar com algumas das propostas em qualquer uma das seções. Não rejeite esta seção só porque discorda de uma palavra ou afirmação! Olhe para o quadro geral repetidas vezes! Não verifique suas escolhas. Pare na seção que seu instinto lhe diz, mesmo que você conscientemente não concorde 100% com suas afirmações. O significado geral e a percepção de uma seção são muito mais importantes do que cada um dos seus elementos. Confie na sua intuição. GRUPO 1 A. Sempre me considerei uma pessoa bastante independente e assertiva: entendi que a vida fica melhor quando você a encara de frente. Defino meus objetivos, me jogo nas coisas e quero que tudo dê certo. Não gosto de ficar parado - quero alcançar ótimos resultados e ir direto ao ponto. Não procuro confronto, mas não deixo que me pressionem. Na maioria das vezes, eu sei o que quero e faço isso. Normalmente trabalho duro e não paro por nada. B. Geralmente eu era muito calmo e costumava fazer tudo sozinho. Normalmente não atraio atenção para mim na sociedade e é completamente incomum da minha parte me afirmar. Não me sinto confortável em cargos de liderança e não gosto de competir com pessoas como os outros. Muitos podem me considerar um sonhador - a maioria das minhas emoções nascem e vivem na minha imaginação. Posso ficar completamente quieto e calmo sem sentir necessidade de estar constantemente ativo. C. Sempre fui extremamente responsável e leal. Sinto-me péssimo se não cumpro as minhas obrigações e faço sempre o que se espera de mim. Quero que as pessoas saibam que estou aqui para ajudá-las e farei tudo o que puder por elas. Muitas vezes me sacrifiquei pelos outros, quer eles soubessem disso ou não. Muitas vezes não presto atenção suficiente a mim mesmo - faço o que precisa ser feito e me permito descansar (neste momento faço o que realmente quero) apenas no tempo que resta das coisas necessárias. GRUPO 2 X. Sou uma pessoa que sempre tem uma visão positiva da vida e acredita que as coisas vão mudar para melhor. Sempre encontrarei algo em que me esforçar e me manter ocupado. Gosto de estar rodeado de pessoas e fazê-las felizes - gosto de compartilhar o bom humor com elas. (Nem sempre me sinto bem, mas prefiro não mostrar isso a ninguém.) Porém, também aconteceu que, embora permanecesse positivo, na verdade adiei a solução dos meus problemas pessoais. Y. Sou uma pessoa que fica excessivamente emocionada com o que está acontecendo ao meu redor - a maioria das pessoas percebe que estou chateado com alguma coisa. Posso ser cauteloso com as pessoas, mas sou mais sensível do que gostaria. Quero ter certeza de quem sou e em quem posso confiar, enquanto para a maioria das pessoas ao meu redor é completamente claro qual é o relacionamento delas comigo. Quando estou chateado com alguma coisa, quero que os outros reajam e sintam o mesmo que eu. Conheço as regras, mas não quero que me ensinem como e o que fazer. Eu quero decidir tudo sozinho. Z. Geralmente me controlo muito e ajo de forma lógica - é incomum ceder aos sentimentos. Sou eficiente - até perfeccionista - e prefirotrabalhar por conta própria. Quando surgem problemas ou conflitos interpessoais, prefiro resolvê-los sem emoção. Algumas pessoas me consideram muito frio e distante, enquanto eu simplesmente não quero que minhas reações emocionais influenciem a resolução de questões que são importantes para mim. Geralmente não permito que outros vejam minha reação. -resultados compilados por I.V. Ladanov - 1. Respostas CZVocê é íntegro e racional, autocontrolado. Porque não é bom cometer erros. E em todos os lugares e em tudo você usa a razão para tentar fazer tudo nesta vida de maneira ideal, bem, como deveria. Mas a fonte de tudo isso não é a verdade e a justiça interiores, mas a raiva e a tensão ocultas. Portanto, às vezes você se esforça para corrigir até mesmo as consequências das ações erradas dos outros. Para se libertar do enquadramento deste psicótipo, é necessário eliminar a divisão interna “Sou imperfeito - serei o mais perfeito”, para que ganhe a liberdade, que é privada da necessidade constante de provar a sua perfeição ao seu parte interna, ofendida uma vez. E só assim é possível aceitar a si mesmo e ao fato de que você é bom do jeito que é. Você não precisa fazer tudo certo para fazer isso. O mundo não é preto e branco, não deve ser dividido apenas entre certo e errado. Afinal, a bondade muitas vezes acalma a vigilância, enquanto os problemas, pelo contrário, forçam o desenvolvimento. Você provavelmente está muito congelado em seu próprio perfeccionismo, que agora, em vez de desenvolvimento, apenas cria problemas.2. Respostas CX Provavelmente o problema central da vida, ou o tema comum de todos os seus problemas, é “ser digno do amor e da proximidade dos outros”. Você é uma mulher bastante suave e não agressiva, que pode criar conforto. Muitas vezes você faz algo pelo bem dos outros, por eles. Mas você não é um anjo - essa lealdade aos outros é bastante egoísta. Você precisa disso para sentir seu próprio valor e necessidade neste mundo. Para finalmente começar a viver por si mesmo, você precisa focar a terapia na cura da ferida interna que dói e o leva à depressão toda vez que alguém questiona seu valor. Então a chave para resolver seus problemas sempre será um comportamento baseado em suas próprias necessidades e sentimentos, e não nas necessidades dos outros. Sim, o estilo de vida descrito acima faz você sentir o seu valor neste mundo, mas você está constantemente se perdendo. Há dias em que, ao cuidar dos outros, você não tem tempo para satisfazer as suas próprias necessidades. Também vale a pena pensar em respeitar as necessidades dos outros. Por exemplo, pergunte às pessoas que você deseja cuidar ou ajudar: elas precisam de sua ajuda e cuidado e que tipo de ajuda. Afinal, vale a pena respeitar os limites dos outros. Mesmo a intimidade sincera pode ser intrusiva.3. Respostas AZDesejável, excelente, potencial. Você se esforça para ter sucesso e impressiona os outros com sua excelente imagem. Seu desejo de ser valioso se transforma em busca de status. Porque você tem certeza: neste mundo você é amado pelas suas conquistas. E você é a sua imagem, formada para que outros a admirem. Quando você tem sucesso e os outros pensam bem de você, tudo parece estar bem. Mas muitas vezes você sente o vazio de um limão espremido. Porque “quando você sobe a escada do sucesso para a felicidade, geralmente no topo você descobre, com decepção, que a escada estava encostada na parede errada”. Isso não significa abrir mão do sucesso e da eficiência. Simplesmente não se esforçar obsessivamente para se tornar um líder sempre e em qualquer lugar é, novamente, apenas brincar para o público, em vez de aprender sobre si mesmo em ação. Em vez de aproveitar os frutos de suas conquistas, você simplesmente fica exausto, como um esquilo em uma roda. Quando os sonhos se tornam realidade, quando você consegue o que deseja, por quanto tempo isso traz felicidade? Afinal, a felicidade mora lá dentro, e as conquistas a incluem apenas por um momento - até que uma nova meta apareça pela frente. Com a ajuda da terapia, você poderá ativar para sempre a alegria da vida e então poderá encontrar a felicidade em si mesmo, então, quando você olhar o mundo através desse prisma, tudo ao seu redor começará a ficar muito melhor. Se, claro, você quiser um tamanho tão grandemudanças.4. Respostas PORSua primeira reação será “isso não é sobre mim”. Mas se você pensar bem, você é um verdadeiro redemoinho de emoções e sentimentos. Você é incomum, diferente de todos os outros, único em sua sensualidade e reações a este mundo. Você é um verdadeiro presente para os relacionamentos. Mas quem disse que um presente em forma de vulcão de paixões é tão bom? E todo esse vulcão de experiências impede constantemente você de ser muito eficaz ou muito feliz nesta vida. Você pode chorar quando todos ao seu redor estão felizes. Porque o principal para você é ser diferente dos outros. E isso interfere em encontrar amor e eficácia neste mundo. Querendo ser você mesmo, você está apenas entregando-se às suas paixões interiores – acreditando que as emoções interiores são você. Isso ocorre pelo medo de ser como todas as outras mulheres, de perder a individualidade e o valor pessoal para si mesma. Todos os seus problemas serão resolvidos ao compreender que a individualidade não é feita a partir de suas próprias experiências. Nenhum deles. Para entender isso é preciso ganhar estabilidade emocional, curar todas as feridas da infância, que, como calosidades, se fazem sentir hoje. Então você terá a liberdade de deixar de viver baseado em fantasias de amor e outras coisas. Afinal, a individualidade não se constrói a partir do egoísmo e das frases “Porque sou assim e não pretendo fazer nada a respeito”. Tudo isso apenas distancia você das pessoas. E ficar longe deles não traz felicidade. A individualidade é feita por aqueles que estão ao seu redor. Ela nasce entre eles e com eles. Mas não contra eles.5. Respostas BZVocê é uma pessoa perspicaz, mas ao mesmo tempo distante. Basicamente, você não precisa de comunicação para se sentir completo. Você prefere compreender e estudar este mundo antes de se perder na comunicação com outras pessoas, ou talvez até mesmo passar sem ele. As pessoas ao seu redor apenas distraem a compreensão correta. Afinal, a pior coisa nesta vida é a estupidez e a estupidez, que trazem todos os problemas. Portanto, você se esforça para entender tudo, para entender, para obter especialização - muitas vezes inútil para todos, exceto para você. A chave para resolver todos os problemas será o pensamento inesperado de que as necessidades do seu corpo são importantes, não apenas da sua mente. E para satisfazê-los você precisa viver no mundo ao seu redor e interagir com as pessoas. Caso contrário, permanecerá para sempre aquele sentimento melancólico de solidão e inutilidade, que você compensa ganhando competência e inteligência. A terapia lhe trará sentido à vida, mas não no mental ativo, mas no mundo externo do qual você faz parte. Não basta apenas entender em que consiste o pudim - vale também experimentá-lo pessoalmente. Ou talvez apenas tente não perder tempo com análises.6. Respostas CYVocê está constantemente ansioso por falhas e perigos que ainda não ocorreram. Porque você tem medo de ficar sem apoio. O fio condutor que atravessa todos os seus problemas é o desejo de estar seguro. A cautela excessiva muitas vezes priva você de oportunidades de desenvolvimento e autorrealização. Estrutura, regras, princípios, tradições - todas essas redes mentais são como um trampolim salvador para você no mundo. Tanto que você nem confia mais em si mesmo. E o cálculo constante dos riscos futuros consome a alegria de qualquer vitória. A chave da terapia será ganhar autoridade dentro de si mesmo. Isso o ajudará a construir seus próprios relacionamentos com o mundo, em vez de usar os esquemas de outras pessoas. E essa verdadeira independência só é possível se você determinar honestamente (para si mesmo) suas necessidades e segui-las. O principal é entender o significado das palavras: “Se você ainda está vivo, significa que não cometeu um único erro verdadeiramente significativo em sua vida.”7. Respostas AXSeu estilo de vida é uma expectativa positiva, vivacidade, sociabilidade, cheia de impressões e novidades. Você é um verdadeiro gerador de ideias e atividades. O único problema é que tudo isso é para preencher o próprio vazio interior. Querendo ser feliz, você simplesmente foge da vida para novos hobbies ou atividades. Esquecer que a felicidade vem de dentro e não de fora. E mais ainda, você nunca conseguirá acompanhar a felicidade se sua fonte for apenas a antecipação do que.