Do autor: Publicado no meu site COMO DEFINIR METAS CORRETAMENTE PARA NÃO SER TRATADO POR ESTRESSE Todas as pessoas estabelecem metas! Eles fazem isso de maneiras muito diferentes. Os resultados são apropriados. Em muitos dos meus treinamentos e webinars, encontro vários problemas nesta área: “Não escrevo metas. Pelo que? Estão bem formulados na minha cabeça...” “Tenho poucos objetivos. Não consigo pensar em mais de 3-5 gols. Não sei o que querer…” “Escrevo metas, mas elas não se concretizam. Talvez eu esteja fazendo algo errado?” “Meus objetivos estão se tornando realidade, mas é muito difícil e leva muito tempo. Ouvi dizer que existem maneiras de atingir objetivos de forma rápida e mágica. Isso é possível? “Eu escrevo metas, mas depois, quando as alcanço, por algum motivo isso não me deixa feliz. Alcançado, alcançado e o quê?” Esses são os problemas que as pessoas têm... Talvez você se tenha reconhecido em algum lugar. Por isso, decidi escrever uma série de artigos “Como definir metas corretamente e alcançá-las”. Nestes artigos responderei a todas as perguntas acima. Atualmente, também estou conduzindo uma série de treinamentos online gratuitos sobre o mesmo assunto. Mais sobre isso no final do artigo. Então, como definir metas corretamente para não ser tratado de estresse posteriormente? Para que sejam alcançados com alegria? Para facilitar? Primeiro, vou listar os requisitos básicos para metas: 1. As metas precisam ser anotadas! É esta ação que distingue um objetivo de um sonho ou desejo. Por exemplo, você acordou e sonhou: “seria bom mudar para viver em climas mais quentes, largar o emprego, casar com um homem rico, ir de férias para Bali, comprar um casaco de pele novo...” Eu me pergunto quantos desses desejos estão destinados a se tornar realidade? Na melhor das hipóteses, apenas uma coisa se tornará realidade. E mesmo assim, desde que você leve a sério o assunto, faça um plano e comece a fazer pelo menos alguma coisa para alcançá-lo. Portanto, as metas precisam ser anotadas. Com esta simples ação, você mostra ao Universo (ou a outra pessoa...) a seriedade de suas intenções. Se você encontrar papel e caneta e anotar seu objetivo, então tudo é sério. Segundo as estatísticas, menos de 3% das pessoas fazem isso. E eles são os mais ricos e bem-sucedidos! Bem, você está convencido? Depois, leve um bloco de notas e uma caneta (ou seja, um caderno ou caderno, e não um pedaço de papel que se perderá amanhã)2. 2. Agora você pode anotar seus objetivos corretamente. O objetivo deve ser seu, ou seja, deve começar com as palavras “eu, eu, eu”. Por exemplo, mudo para um trabalho mais confortável, compram-me um casaco de pele novo, levam-me de férias à beira-mar... Só então o seu subconsciente o ajudará. Se você tem um objetivo relacionado a outra pessoa, refaça-o para que suas ações também estejam lá. Por exemplo, eu ajudo meu pai a se recuperar com meus pensamentos, fico feliz quando ele me liga..., meu chefe me liga e me dá um bônus... entendeu? Falaremos sobre esta importante regra com mais detalhes no próximo artigo. 3. A meta deve ser formulada de forma positiva, sem “não”. Ou seja, você escreve não o que deseja se livrar, mas o que deseja alcançar. Imagine, por exemplo, que você deseja acertar um alvo. Seria sensato enfrentá-la e mirar nela. Mas muitas pessoas, por algum motivo, fazem o oposto. Eles viram as costas para o alvo (objetivo), olham para a sua realidade e anotam do que querem se livrar. Por exemplo, não quero mais trabalhar neste emprego. A questão surge imediatamente - qual você deseja? Afinal, não é qualquer outro? É por isso que nos viramos, olhamos o alvo com atenção e anotamos. Então suas chances de atingir a meta aumentam. 4. Escreva a meta no presente contínuo. O que é isso? É como se o objetivo já tivesse começado a se concretizar e esse processo estivesse em andamento. Por exemplo, compro uma viagem para a Noruega em julho de 2012, sou promovido no outono de 2012, consigo uma casa nova em... etc. Está claro? A meta começou a se concretizar, mas ainda não se concretizou - isso é muito importante. E mais uma coisa – você escreve sem “eu quero”. Afinal, se você escreve Quero ir para a África, seu objetivo já se tornou realidade! Você pode continuar querendo! Mas isso não o aproxima do seu objetivo... Esses são os requisitos básicos para os objetivos! Suficiente