Pentru a decide dacă aveți nevoie de creștere personală și în ce direcție ar trebui să o luăm, vă sugerez să treceți prin acest test simplu, dar spre deosebire de majoritatea gunoaielor de pe Internet pe acest subiect, un test foarte util .-Testul QUEST al lui Riso și Hudson-Alegeți o singură secțiune, indicată printr-o literă în fiecare dintre cele două grupuri de afirmații de mai jos, care descrie cel mai bine reacțiile și comportamentul dumneavoastră obișnuit în viața de zi cu zi. Nu trebuie să fiți complet de acord cu fiecare cuvânt sau afirmație din secțiunea pe care o selectați. Este suficient să fiți de acord cu ceea ce este indicat în secțiunea relevantă doar 80-90%. În general, trebuie să vă simțiți de acord cu tonul principal și, prin urmare, cu „filozofia” secțiunii pe care ați ales-o. Este posibil să nu fiți deloc de acord cu unele dintre propunerile din oricare dintre secțiuni. Nu respinge această secțiune doar pentru că nu ești de acord cu un cuvânt sau o afirmație! Priviți imaginea de ansamblu din nou și din nou! Nu verifica din nou alegerile tale. Oprește-te la secțiunea pe care ți-o spune instinctul tău, chiar dacă în mod conștient nu ești de acord cu afirmațiile sale 100%. Sensul general și percepția unei secțiuni sunt mult mai importante decât fiecare dintre elementele sale. Ai încredere în intuiția ta. GRUPUL 1 A. M-am considerat întotdeauna o persoană destul de independentă și asertivă: am înțeles că viața merge mai bine când o înfrunți frontal. Îmi stabilesc obiective, mă arunc în lucruri și vreau ca totul să meargă. Nu-mi place să stau nemișcat - vreau să obțin rezultate grozave și să ajung la obiect. Nu caut confruntare, dar nu las oamenii să mă împingă. De cele mai multe ori, știu ce vreau și o fac. De obicei muncesc din greu și nu mă opresc la nimic. B. Eram de obicei foarte calm și obișnuiam să fac totul pe cont propriu. De obicei nu atrag atenția asupra mea în societate și îmi este complet neobișnuit să mă afirm. Nu mă simt confortabil în roluri de conducere și nu-mi place să concurez cu oamenii așa cum fac alții. Mulți mă pot considera un visător - majoritatea emoțiilor mele se nasc și trăiesc în imaginația mea. Pot fi complet liniștit și calm, fără să simt nevoia să fiu activ în mod constant. C. Am fost întotdeauna extrem de responsabil și loial. Mă simt îngrozitor dacă nu îmi îndeplinesc obligațiile și fac întotdeauna ceea ce se așteaptă de la mine. Vreau ca oamenii să știe că sunt aici pentru ei și că voi face tot ce pot pentru ei. De multe ori m-am sacrificat pentru alții, indiferent dacă ei știau sau nu. De multe ori nu-mi acord suficientă atenție - fac ceea ce trebuie făcut și îmi permit să mă odihnesc (în acest moment fac ceea ce îmi doresc cu adevărat) doar în timpul rămas de la lucrurile necesare. GRUPA 2 X. Sunt o persoană care are întotdeauna o perspectivă pozitivă asupra vieții și crede că lucrurile se vor schimba în bine. Întotdeauna voi găsi ceva în care să depun efort și să mă țin ocupat. Îmi place să fiu înconjurată de oameni și să-i fac fericiți - îmi place să împărtășesc buna dispoziție cu ei. (Nu mă simt întotdeauna grozav, dar prefer să nu o arăt nimănui.) Deși, s-a întâmplat și ca, rămânând pozitiv, să amân de fapt rezolvarea problemelor mele personale. Y. Sunt o persoană care devine excesiv de emoționată cu privire la ceea ce se întâmplă în jurul meu - majoritatea oamenilor pot spune că sunt supărat de ceva. Pot fi precaut cu oamenii, dar sunt mai sensibil decât mi-aș dori. Vreau să fiu sigur cu cine sunt și pe cine mă pot baza, în timp ce pentru majoritatea oamenilor din jurul meu este complet clar care este relația lor cu mine. Când sunt supărat de ceva, vreau ca ceilalți să reacționeze și să simtă la fel ca mine. Cunosc regulile, dar nu vreau să fiu învățat cum și ce să fac. Vreau să decid singur totul. Z. De obicei, mă controlez foarte mult și acționez logic - este neobișnuit pentru mine să cedez în fața sentimentelor. Sunt eficient – ​​chiar și perfecționist – și preferlucrează pe cont propriu. Când apar probleme sau conflicte interpersonale, prefer să le rezolv fără emoție. Unii oameni mă consideră prea rece și distant, în timp ce pur și simplu nu vreau ca reacțiile mele emoționale să influențeze rezolvarea problemelor care sunt importante pentru mine. De obicei, nu le permit altora să-mi vadă reacția. -rezultate întocmite de I.V Ladanov - 1. Răspunsuri CZEști principial și rațional, autocontrolat. Pentru că nu e bine să faci greșeli. Și peste tot și în tot ce folosești rațiunea pentru a încerca să faci totul în această viață ideal, ei bine, așa cum ar trebui. Dar sursa tuturor acestor lucruri nu este adevărul interior și dreptatea, ci furia și tensiunea ascunse. Prin urmare, uneori te străduiești să corectezi chiar și consecințele acțiunilor greșite ale altora. Pentru a te elibera de cadrul acestui psihotip, este necesar să elimini diviziunea internă „Sunt imperfect - voi fi cel mai perfect”, astfel încât să câștigi libertate, care este lipsită de nevoia constantă de a-ți dovedi perfecțiunea. partea interioară, jignit odată. Și numai atunci este posibil să te accepți pe tine și pe faptul că ești bun așa cum ești. Nu trebuie să faci totul corect pentru a face asta. Lumea nu este alb-negru, nu trebuie împărțită doar în bine și rău. La urma urmei, bunătatea deseori liniștește vigilența cuiva, în timp ce necazurile, dimpotrivă, forțează pe cineva să se dezvolte. Probabil că ești prea încremenit în propriul tău perfecționism, care acum, în loc de dezvoltare, nu face decât să creeze probleme.2. Răspunsuri CX Probabil că problema centrală în viață, sau tema comună a tuturor problemelor tale, este „a fi demn de iubirea și apropierea celorlalți”. Ești o femeie destul de blândă și nu insistentă, care poate crea confort. Deseori faci ceva de dragul altora, pentru ei. Dar nu ești un înger - această loialitate față de ceilalți este mai degrabă egoistă. Ai nevoie de el pentru a simți propria ta valoare și nevoie în această lume. Pentru a începe în sfârșit să trăiești pentru tine, trebuie să te concentrezi pe terapia pe vindecarea rănii interioare care te doare și te trage în depresie de fiecare dată când cineva pune la îndoială valoarea ta. Atunci cheia pentru rezolvarea problemelor tale va fi întotdeauna comportamentul bazat pe propriile nevoi și sentimente, și nu pe alții și nevoile lor. Da, stilul de viață descris mai sus te face să te simți valoros în această lume, dar te pierzi constant. Sunt zile în care, în îngrijirea celorlalți, nu ai timp să-ți satisfaci propriile nevoi. De asemenea, merită să vă gândiți la respectarea nevoilor celorlalți. De exemplu, întreabă-i pe oamenii de care vrei să ai grijă sau să îi ajuți: au nevoie de ajutorul și de îngrijirea ta și ce fel de ajutor. La urma urmei, merită să respectați limitele celorlalți. Chiar și intimitatea sinceră poate fi intruzivă.3. Răspunsuri AZDirabil, remarcabil, potențial. Te străduiești pentru succes și îi impresionezi pe alții cu imaginea ta grozavă. Dorința ta de a fi valoroasă se transformă într-o căutare a statutului. Pentru că ești sigur: în această lume ești iubit pentru realizările tale. Și tu ești imaginea ta, formată astfel încât alții să o admire. Când ai succes și ceilalți cred bine despre tine, totul pare să fie bine. Dar simți adesea golul unei lămâi stors. Pentru că „atunci când urci pe scara succesului pentru fericire, de obicei, în vârf, descoperi cu dezamăgire că scara stătea lângă peretele greșit.” Acest lucru nu înseamnă renunțarea la succes și eficiență. Pur și simplu să nu te străduiești obsesiv să devii un lider mereu și oriunde - asta înseamnă din nou doar joc pentru public, în loc să înveți despre tine în acțiune. În loc să te bucuri de roadele realizărilor tale, pur și simplu devii epuizat, ca o veveriță în roată. Când visele devin realitate, când obții ceea ce îți dorești, cât timp aduce fericirea? La urma urmei, fericirea trăiește în interior, iar realizările o includ doar pentru o clipă - până când apare un nou obiectiv în față. Cu ajutorul terapiei, poți porni pentru totdeauna bucuria vieții și atunci vei putea găsi fericirea în tine, apoi când vei privi lumea prin această prismă, totul în jurul tău va începe să iasă mult mai bine. Dacă, desigur, vrei atât de maremodificări.4. Răspunsuri BYPrima ta reacție va fi „asta nu este despre mine”. Dar dacă te gândești bine, ești un adevărat vârtej de emoții și sentimente. Ești neobișnuit, spre deosebire de toți ceilalți, unic în senzualitate și reacții la această lume. Ești un adevărat dar pentru relații. Dar cine a spus că un dar sub forma unui vulcan al pasiunilor este atât de bun? Și tot acest vulcan de experiențe te împiedică constant să fii prea eficient sau prea fericit în această viață. Poți să plângi când toți cei din jurul tău sunt fericiți. Pentru că principalul lucru pentru tine este să fii diferit de ceilalți. Și acest lucru interferează cu găsirea iubirii și a eficienței în această lume. Dorind să fii tu însuți, îți satisfaci doar pasiunile interioare - crezând că emoțiile din interior ești tu. Acest lucru se întâmplă din cauza fricii de a fi ca toate celelalte femei, de a pierde individualitatea și valoarea personală pentru sine. Toate problemele tale vor fi rezolvate înțelegând că individualitatea nu este făcută din propriile experiențe. Nici unul dintre ei. Pentru a înțelege acest lucru, este necesar să câștigăm stabilitate emoțională, să vindeci toate rănile copilăriei, care, ca niște calusuri dureroase, se fac simțite astăzi. Atunci vei avea libertatea de a nu mai trăi bazat pe fantezii de dragoste și alte lucruri. La urma urmei, individualitatea nu este construită din auto-absorbție și din frazele „Pentru că eu sunt și nu intenționez să fac nimic în privința asta”. Toate acestea doar te îndepărtează de oameni. Și a sta departe de ei nu aduce fericire. Individualitatea este făcută de cei din jurul tău. Ea s-a născut printre ei și cu ei. Dar nu împotriva lor.5. Răspunsuri BZEști o persoană perceptivă, dar în același timp distante. Practic, nu aveți nevoie de comunicare pentru a vă simți complet. Preferi să înțelegi și să studiezi această lume înainte de a te pierde în comunicarea cu alți oameni sau poate chiar să te descurci fără ea. Oamenii din jurul tău nu fac decât să distragă atenția de la înțelegerea corectă. La urma urmei, cel mai rău lucru din viața asta este prostia și prostia, care aduc toate necazurile. Prin urmare, te străduiești să înțelegi totul, să înțelegi, să câștigi specializare – adesea inutil pentru toată lumea în afară de tine. Cheia pentru rezolvarea tuturor problemelor va fi gândul neașteptat că nevoile corpului tău sunt importante, nu doar mintea ta. Și pentru a-i satisface trebuie să trăiești în lumea din jurul tău și să interacționezi cu oamenii. Altfel, acel sentiment melancolic de singurătate și inutilitate va rămâne pentru totdeauna, pe care îl compensezi prin dobândirea de competență și inteligență. Terapia îți va aduce sens în viață, dar nu în cea mentală activă, ci în lumea exterioară din care faci parte. Nu este suficient doar să înțelegeți în ce constă budinca - merită să o încercați și personal. Sau poate chiar încercați să nu pierdeți timpul cu analize.6. Răspunsuri CYSunteți în mod constant îngrijorat de eșecuri și pericole care nu au avut loc încă. Pentru că ți-e frică să rămâi fără sprijin. Firul roșu care trece prin toate problemele tale este dorința de a fi în siguranță. Precauția excesivă te privează adesea de oportunități de dezvoltare și auto-realizare. Structură, reguli, principii, tradiții - toate aceste rețele mentale sunt ca o trambulină salvatoare pentru tine în lume. Atât de mult încât nici măcar nu mai ai încredere în tine. Și calcularea constantă a riscurilor viitoare mănâncă bucuria oricăror victorii. Cheia terapiei va fi să câștigi autoritate în tine. Acest lucru vă va ajuta să vă construiți propria relație cu lumea, în loc să utilizați schemele altora. Și o astfel de independență adevărată este posibilă doar dacă îți determini în mod sincer (față de tine) nevoile și le urmezi. Principalul lucru este să înțelegeți sensul cuvintelor: „Dacă ești încă în viață, înseamnă că nu ai făcut o singură greșeală cu adevărat semnificativă în viața ta.”7. Răspunsuri AXStilul tău de viață este o anticipare pozitivă, vioiciune, sociabilitate, plină de impresii și lucruri noi. Sunteți un adevărat generator de idei și activități. Singura problemă este că toate acestea sunt de dragul umplerii propriului gol interior. Dorind să fii fericit, pur și simplu fugi de viață în noi hobby-uri sau activități. Uitând că fericirea vine din interior, nu din afară. Și cu atât mai mult, niciodată nu vei putea ține pasul cu fericirea dacă sursa ei este doar anticiparea a ceea ce.