Do autor: Como você se sente em relação ao seu corpo? E se você inconscientemente acreditar que seus braços deveriam ser mais longos? Talvez você se sinta pesado e desajeitado? E se a sua autopercepção profunda for a razão da sua timidez, falta de jeito e falta de plasticidade? Vamos verificar como você se sente! Limites corporais é um termo da psicoterapia orientada para o corpo. É aqui que a pessoa se sente. Faça uma pequena experiência com um amigo. Peça a ele para experimentar o que você está mostrando. Você precisa relaxar, fechar os olhos e se acostumar com esse estado. Depois, ao comando do seu amigo, mostre com as mãos (olhos ainda fechados!) qual você acha que é o tamanho do seu pé. Comprimento do braço. Largura da cintura. Comprimento do nariz. Peça a um amigo que registre suas respostas usando uma régua ou fita métrica. Depois de mostrar tudo o que lhe interessa, abra os olhos e compare sua autopercepção com a realidade. Muitas vezes, as pessoas que precisam de habilidades avançadas de comunicação mostram que têm braços de um metro e meio. Do ponto de vista psicossomático, são as mãos que estão associadas à comunicação. Pessoas com problemas nas principais áreas da vida (casa, rendimentos, pais, um teto sobre a cabeça) muitas vezes exageram nos pés. Quem quer perder peso muitas vezes exibe sua cintura incrivelmente grande. Tão grande quanto a envergadura de seus braços permite que eles mostrem. Mas se você pedir que eles mostrem a cintura dos seus sonhos, eles mostrarão o seu próprio tamanho, ao mesmo tempo em que estão confiantes de que estão mostrando algo muito esbelto. comportamento. Uma menina um pouco gordinha, mostrando que tem dois metros de largura, fica excessivamente envergonhada com seu corpo e com suas preocupações. Ela se sente tão desajeitada e pesada, como se a cintura que ela mostra realmente pertencesse a ela. Se a mesma menina apresenta cintura um pouco diferente da dela, então podemos dizer que o excesso de peso não a incomoda muito. Esse fenômeno da nossa percepção pode até fazer com que não nos vejamos como realmente somos. Lembra das meninas que têm anorexia, mas têm certeza de que precisam emagrecer. Trabalhar os limites do corpo é obrigatório na hora de perder peso? Isso não só o salvará da incapacidade de parar no tempo, mas também o ajudará a se sentir no seu lugar, a aumentar a autoestima, a mudar efetivamente sua imagem no processo de mudanças físicas e a sentir melhor sua imagem. Existem muitas técnicas interessantes para ajudá-lo a “estar em si mesmo”»!