Човекът по природа е безгранично същество. Това е ключовата теза на будизма и - методът, в който имах късмета да работя - емоционално-въображаемата терапия (EOT) Когато човек изживее непоносимото (ужас, скръб, например), се задейства защитният механизъм на психиката. . За да не се удави човек напълно в този ужас, частта от личността, която го преживява, се изолира в несъзнаваното. Това се нарича разделяне. И съзнанието на човека губи достъп до тези преживявания, а често и до спомени, свързани с травматичната ситуация. И всичко щеше да е наред. Изглежда като полезен механизъм. Но изолираната част от личността почти завинаги остава в тази травматична ситуация. А заедно с това „засядат“ някои основни човешки способности – да вярваш, да се радваш, да твориш, да чувстваш своята стойност и т.н. Зависи от късмета минават години, човек се променя, учи, намира приятели, жени се, но изолираният фрагмент от личността изобщо не го осъзнава. Още е на две години и никой не го обича. Никой не е, разбира се, мама. И знае със сигурност, че скоро ще умре. Смятате ли, че преувеличавам? Въобще не. Това е историята, която срещам по-често от другите, когато работя с клиенти. Просто не го помниш. Там съзнанието няма достъп. Поне без гид. Така че може би не трябва да ходите там? - ти питаш. - Защо да разбърквате стари неща? Може би нямате нужда от това) Когато възрастен се окаже в ситуация, подобна на ситуация на травма, този наранен фрагмент от личността се актуализира в съзнанието и тогава разумният възрастен изведнъж започва да крещи като жертва, да се чувства тъжен за не разум, поемане на чужда отговорност или, например, страх от ежедневни неща (публично говорене, височини, кучета или дори изразяване на мнението ви на глас). Ако вътрешен възрастен е начело на живота на човек, тогава рано или късно той ще дойде при психолог с тези преживявания. Защото вътрешният възрастен е изключително интелигентна структура. И защо да живеете с ограничения, ако можете да го поправите и да сте свободни. Ако детска или псевдо-възрастна структура е на кормилото на живота, човек ще структурира живота си по такъв начин, че да се сблъсква с тригери по-рядко. Например, той ще избере сфера на дейност, където не е необходимо да изразява мнението си. Никога. По този начин се ограничават възможностите за неговото прилагане. Това е донякъде опростен модел на личността, но е достатъчен, за да очертае основните разлики между психотерапевтичните подходи. CBT ще ви каже как да се адаптирате към вашите ограничения, така че те да се намесват по-малко в живота ви. Тук не засягаме материала на травмата, а решаваме как да излетим сега с всичко това. Психоанализата, гещалтът, кататимно-имагнитната терапия ще помогнат за възстановяване на достъпа до изолиран фрагмент от личността с нейните преживявания и разпознаването му като част от себе си. Блестящ, провокативен терапевт ще създаде ситуация за вас, в която ще бъдете принудени да действате противно на ограниченията. И това ще бъде ценен опит. Добрият арт терапевт ще възстанови достъпа до травматичната ситуация в нежен, дисоциативен формат и ще предостави инструментите за пренаписване на нейния край. Разнообразие от телесно-ориентирани методи, от Reich до Bodynamics до POT, ще открият как тази травма се отразява в тялото и ще предложат начини за „освобождаване“ от травматичен материал, често чрез изживяване на нечувствени емоции в безопасно терапевтично пространство. (Такъв живот се среща и в психоаналитичния подход и е много терапевтичен.) Други телесно-ориентирани методи, включително йога и EMDR, могат да помогнат за премахване на фиксацията от травма на нивото на тялото. Хипнотерапията ви позволява да се докоснете до травматичните преживявания и да намалите интензивността им (вероятно брилянтните хипнолози могат да направят нещо друго - инструментът го позволява - но не съм ги срещал). Ще се радвам някой от хипнолозите да допълни моя опит. И накрая, новата терапия за вземане на решения на Гулдингс позволява да се намери решение, взето в момент на непоносими преживявания (не се доверявайте на никого, не бъдете щастливи, не правете деца, не изразявайте мнението си и т.н. .) и го променете;но този метод (почти?) не се предлага в Руската федерация, запознат съм с него само на теория, така че не мога да сравня ефективността му с EOT. Всъщност EOT ви позволява незабавно да достигнете до първичната ситуация, след което, възможно най-внимателно, с различни нива на дисоциация за клиента, идентифицирайте нейната структура, включително основното решение, вторичните ползи и целия комплекс от психологически защити и брилянтно разгадайте това възел, запълване на фрустрирана нужда, премахване на фиксацията от травматични преживявания и връщане на поправената изолирана част под крилото на съзнанието. И заедно с това се връщат основните способности, загубени в резултат на нараняване. В резултат на такава терапия ограничаващите решения, взети по време на нараняване, губят своята значимост за клиента като патерици, ненужни за здрав човек. Възстановява се целостта на личността, нейните естествени опори (достойнство, вътрешна сила, чувство за сигурност и др.) и ясна визия за своя път. EOT е интензивен метод, промените настъпват бързо. Препоръчвам на моите клиенти да идват на терапия не повече от веднъж на две седмици, за да имат време да свикнат с новите възможности и да ги интегрират в ежедневието си, бих добавил, че ефективността на EOT зависи много от позицията на терапевта спрямо клиента. Това е типично за повечето терапевтични методи, но в телескопа има няколко области, в които техническите умения на терапевта са важни, а ролята на неговата личност е сведена до минимум. Сред тях са соматичната вегетативна терапия на W. Reich, бодинамиката и процесно-ориентираната терапия. И може би EMDR, но това не е сигурно :-) Ако търсите вашия терапевт по други методи, трябва да обърнете внимание на това каква позиция заема по отношение на вас. За мен критериите за здравословна терапевтична позиция са вярата на терапевта във вътрешната сила и красота на човек (дори и самият човек да не вярва във всичко това... особено ако самият той не вярва) и самочувствие Както виждаме, почти всички подходи имат за своя цел първичното травматично преживяване. Почти навсякъде има начини, независимо дали са дълги или кратки, да получите достъп до него, но малко места разполагат с инструментите за пълно излекуване (или поне разбиране) на травма и възстановяване на целостта. В повечето подходи отварянето на достъп до травматичен материал е целта на терапията. Както казва моят приятел гещалтист, „ако клиентът е плакал по време на сесията, сесията е била успешна“. Това не означава, че изцелението не се случва при такива подходи. Случва се. Психиката се стреми да възстанови целостта и предоставянето на достъп на съзнанието до материала на травмата вече е половината от битката. Искам да кажа, че понякога това е достатъчно, за да може човек правилно да преживее, усвои и интегрира този материал. Понякога ключовата разлика между EOT е не само ясното разбиране на структурата и механизмите на нараняване, но и изчерпателен набор от инструменти за перфектно коригиране. Освен това EOT работи толкова нежно с психологическите защити, че клиентите почти никога не изпитват съпротива (колеги, които работят по други методи, знаят, че преодоляването на съпротивата може да отнеме месеци и дори години терапия). Всичко това допринася за невероятната бързина и ефективност на метода. Така че, с изключение на специални случаи, не препоръчвам на моите клиенти да идват на терапия по-често от веднъж на две седмици. Да имате време да се почувствате комфортно с новите си способности и да им дадете място в ежедневието си. Разбира се, не съм изброил всички съвременни области на психотерапията. Има и терапия на приемане и отговорност, НЛП, краткосрочна терапия, полеви и шамански практики, за които не знам абсолютно нищо и т.н. Опитах се да опиша накратко механизма на терапия в областите, с които лично съм се занимавал. Дълго се колебах преди да напиша този текст. От една страна, искането е отдавна - има много методи, но много малко обобщена информация. Имам опит в работа и терапия по различни методи и постоянно ме карат да правя някакво сравнение, да препоръчам метод за конкретна заявка. От друга страна, аз