Odporność jest jednym z kryteriów zdrowia psychicznego człowieka, jego zdrowego podejścia do problemów życiowych, gdy człowiek spokojnie je rozwiązuje, łatwo je pokonuje i łatwo się do nich dostosowuje oraz wykazuje elastyczność myślenia. Odporność kształtuje się w człowieku w rodzinie i społeczeństwie, człowiek się z nią nie rodzi. „Naucz mnie nie reagować na trudne sytuacje życiowe” – często o to pytają klienci lub znajomi w jakiejś sytuacji radzą przyjacielowi „och, nie zwracaj uwagi”. Nie da się nie reagować na sytuacje, nie zwracać uwagi lub jeśli tłumisz swoje uczucia, emocje i stany, nie okazuj ich i nie dziel się nimi z nikim. Ale stłumione uczucia nie znikają; w każdym razie wychodzą poprzez stany afektywne (na przykład skandale) i/lub stany psychosomatyczne (ataki paniki, bóle głowy, problemy z oddychaniem itp.). Dlatego „nieuważność” jest nie tylko niepożądana, ale także niebezpieczna dla zdrowia. W naszym życiu zawsze będą różne sytuacje - niektóre trudne i niektóre niezbyt, niektóre radosne, a inne nie tak bardzo. Ważne jest, aby nauczyć się reagować na nie w sposób przyjazny dla środowiska, nie niszcząc siebie. To jest kształtowanie odporności. Zrozum sytuację, przyznaj się do niej, zaakceptuj ją w swoim życiu i naucz się z niej wychodzić, rozwiązywać problemy, które pojawiły się w życiu z pozycji dorosłego, biorąc odpowiedzialność za rozwiązanie. Przyznaj się, że gdzieś popełniłeś błąd i jest to nowe doświadczenie, przyznaj, że w czymś się mylisz i tak, to też się zdarza, nie ma ludzi idealnych. Można zatem powiedzieć, że odporność kształtuje się poprzez świadome zrozumienie własnego życia i swoich uczuć. Zalecenia dotyczące budowania odporności: - poznaj swoje wsparcie i zasoby; - w trudnej sytuacji poproś bliskich o pomoc i wsparcie; - przyznaj się do swoich błędów i traktuj je jako doświadczenie - rozwijaj się psychicznie, rozwijaj swoją świadomość - pielęgnuj pewność siebie; we własne siły; - rozwijaj aktywność, inicjatywę, zaufanie i odpowiedzialność; - rozwijaj swoje kompetencje społeczne i umiejętności komunikacyjne; - rozwijaj pozytywne myślenie; - zrozum i zapobiegaj naruszaniu swoich osobistych granic; - kształtuj odpowiednią samoocenę, wiarę w siebie i Twoje mocne strony. W sprawie kształtowania odporności u dorosłych, dzieci i młodzieży możesz skontaktować się z psychologiem. Chętnie pomogę Ci zarówno w trudnej sytuacji życiowej, jak i w budowaniu odporności i świadomości.