Celem prowadzenia dziennika sportowego jest pomoc sportowcowi i sztabowi trenerskiemu w organizacji procesu treningowego, usystematyzowaniu wpływów prowadzących do rozwoju sportowego. Nowoczesny proces treningowy obejmuje analizę każdej sesji, co pozwala prześledzić charakterystykę sportowca aż do obciążeń i regeneracji. Formy i zawartość dziennika są różne i zależą od tego, jakie zadania stawia przed swoimi podopiecznymi kadra trenerska. Dziennik pomaga lepiej zrozumieć siebie. Ujawnia nie tylko słabe strony, ale i mocne strony. Pokazuje sukces, na który sportowiec pilnie pracował. Szczególną uwagę chciałbym zwrócić na aspekt psychologiczny dziennika sportowca. Sportowcy znoszą ogromny stres fizyczny i psychiczny, mogą popaść w stan zmęczenia i apatii zarówno na treningach, jak i na zawodach. Dlatego też w pracy ze sportowcami proponuję dodać aspekt psychologiczny. Oznacza to, że sportowcy wskazują swój nastrój po treningu i co na niego wpłynęło. W pracy indywidualnej korygowany jest element psychologiczny, co prowadzi sportowca do osiągania wyższych wyników. Najważniejszą informacją w dzienniku jest dynamika rozwoju fizycznego i wyniki. W określonym czasie zawodnik musi opanować umiejętność. Na tej podstawie rozwija się szybkość, wytrzymałość i siła. Cechy, które można odzwierciedlić w dzienniku: Zużycie energii; Intensywność treningu; Liczba powtórzeń; Tętno. Pomoc w recesji. Można zidentyfikować przyczynę słabych wyników sportowca. W zależności od wieku sportowca i celów treningowych możesz porównać poprzednie i obecne sezony. Być może przyczyną będzie niewystarczające obciążenie lub intensywność pracy. Motywacja. Ważne jest, aby śledzić swoje postępy, aby inspirować się własnymi osiągnięciami i podążać w stronę celu. Raport. Okres raportowania dziennika pomaga śledzić wyniki tygodniowe, sezonowe i roczne. Wskaźniki sezonowe wskazują, które działania i w jakim stopniu doprowadziły sportowca do wyników. Rocznie: analizuj dynamikę rozwoju; pomóc w ustaleniu kolejnego planu rocznego; pokaż liczbę występów w konkursach. Istotą dziennika sportowca jest rozwój „nastawienia sportowca”. Na zawodach zawodnik musi podejmować własne decyzje. Analizowanie własnych działań w dzienniku rozwija refleksję, która będzie miała swoje odzwierciedlenie także u sportowca podczas zawodów.