Czy możesz mi powiedzieć, jaka jest pogoda? Ale pamiętaj, to Ty tworzysz pogodę! Wraz z nadejściem jesieni wiele osób nawiedza nieuzasadniony smutek i przygnębienie. A niektórym udaje się naprawdę wpaść w jesienną depresję. A zima jest tuż za rogiem. Co robić, gdzie iść? Wakacje, sezon letni i wszystkie rozkosze lata minęły, a przed nami tylko błoto pośniegowe i długa, ciemna, mroźna zima. Jak sobie poradzić z takim stanem umysłu? Czy naprawdę można siedzieć cicho i czekać na nadejście wiosny? W żadnym wypadku! Inaczej wiosna też Ci nie pomoże. Weźmy za podstawę piękne zdanie przekazane nam przez naszych przodków. Natura nie ma złej pogody. Każda pogoda jest łaską! Istnieje wiele opcji rozwiązania tego problemu. Najważniejszą zasadą jest to, że w tym okresie życia musisz stać się trochę bardziej aktywny. Pamiętaj, że nie tylko Ty doświadczasz napadów letargu i senności. Spotkania z przyjaciółmi, wizyty w teatrach, wystawach, muzeach, przeglądanie albumów z letnimi zdjęciami i wszelka działalność twórcza od rzeźbienia w drewnie po malowanie pomogą Ci zapomnieć o depresji. Wszystko, co pobudza Twoje uczucia i mózg. Zobaczmy, dlaczego spadek nastroju następuje jesienią? Faktem jest, że jesienią ciało ludzkie zostaje odbudowane. Jeśli latem spokojnie zaspokajaliśmy głód lekkim jedzeniem, teraz mamy ochotę zjeść coś cięższego i bardziej tłustego, gdyż organizm potrzebuje ciepła, a co za tym idzie dodatkowych kalorii. Nie warto się temu opierać, bo jeśli popełnicie wobec siebie przemoc i odwrotnie do twojego Jeśli chcesz nadal zadowalać się niskokalorycznym jedzeniem, nic dobrego z tego nie wyniknie: prędzej czy później na pewno poczujesz wewnętrzny dyskomfort, na tle którego zacznie się rozwijać jesienna depresja. Dlatego lepiej się zrelaksować, zapomnieć o wszelkich dietach i jeść to, na co masz ochotę, ale w rozsądnych ilościach. Naturalnym wsparciem dla ukochanego organizmu tą metodą odżywiania będzie zwiększona aktywność fizyczna. Bieganie, jazda na nartach, pływanie, jazda na łyżwach... Nawet spacer po lesie. Wszystko to pozwoli Ci nie tylko zachować doskonałą formę, ale także przygotować się na wiosnę. Cóż, rozumiesz w jakim sensie. A także postępuj zgodnie z prostą zasadą. Cokolwiek jesz, jedz to z przyjemnością. Aby wzmocnić efekt takiej „diety”, chcę zaproponować Ci kolejny wspaniały przepis. Uwaga! Przetestowana, 100% gwarancja jakości. Więcej nocnego jedzenia, mniej mąki. Jesienią następuje nie tylko wzrost zachorowań na infekcje dróg oddechowych. W tym okresie czasami dają o sobie znać stare traumy. Wyjaśnia to fakt, że wraz z gwałtownym spadkiem godzin dziennych zmniejszają się również dawki energii słonecznej docierającej do organizmu. A człowiek potrzebuje go nie mniej niż rośliny, które, jak wiemy, bez słońca słabną i więdną. Dlatego doceniaj każdy piękny jesienny dzień, każdy słoneczny zimowy dzień. Gdy tylko zobaczysz słońce, nie wahaj się wyjść na zewnątrz, aby zaabsorbować jego uzdrawiające promienie. Dla wzmocnienia efektu można wybrać się do pięknego ośrodka narciarskiego. Gdzie powiedzenie: „Mróz i słońce, cudowny dzień” staje się rzeczywistością. Dla wielu osób jesienią spada ich produktywność. Tak powinno być. Przecież zanim pojawiła się elektryczność, ludzie żyli zgodnie z rytmem słońca: wstawali o wschodzie słońca i kładli się spać o zachodzie słońca. Co teraz? Słońce już zaszło, ale my pracujemy dalej. Nie namawiam wszystkich, aby rzucili wszystko, co robią i położyli się spać, gdy tylko zapadnie zmrok. Ale jeśli dopadnie Cię senność i senność, lepiej przestać pracować i spać. Aby spadek wydajności spowodowany zmianami sezonowymi nie zaszkodził zbytnio Twojej karierze, zaplanuj swoje sprawy z wyprzedzeniem, aby nie musieć zakładać nowego odpowiedzialnego biznesu. Lepiej w tym momencie dokonać podsumowań lub dokończyć rozpoczęte wcześniej projekty. Jeśli nie uda się zmienić rytmu pracy, trzeba będzie dodać sobie otuchy. W tym celu stosuje się różne naturalne stymulanty, takie jak herbaty ziołowe, chińska trawa cytrynowa i wywar. Kontynuuj spożywanie jak największej ilości świeżych owoców i warzyw. Wiedz o tym