Odpoczynek, odpoczynek, odpoczynek - zgodnie ze strukturą tego słowa można je interpretować jako odejście od jednego (odpoczynkowego) rodzaju oddychania i przejście do innego. Oznacza to, że jeśli przez 5-10 minut będziesz oddychał inaczej (zmieniasz dowolny parametr oddychania - głębokość lub częstotliwość) niż oddychałeś wcześniej, wtedy naprawdę odpoczniesz i poczujesz przypływ sił. I rzeczywiście tak jest. Ale nie wierz w to, ale koniecznie sprawdź to na własnym doświadczeniu. Wszystkie uczucia, których doświadcza dana osoba, wiążą się ze zmianami w oddychaniu. Albo wstrzymaj oddech. Oddychamy płytko i często, gdy się czegoś boimy, i głęboko, gdy jesteśmy usatysfakcjonowani. Wstrzymujemy oddech w określony sposób, gdy jesteśmy zaskoczeni lub gdy jesteśmy zachwyceni. Kiedy się boimy, wstrzymujemy oddech i jest to dla nas nieprzyjemne. Ale lubimy wstrzymywać oddech, gdy doświadczamy orgazmu. Człowiek żyje głęboko, jeśli oddycha głęboko. A kiedy głęboko wstrzymuje oddech, życie człowieka jest bardzo urozmaicone, jeśli oddycha różnie, każdy wzorzec zachowania wiąże się z pewnym rodzajem oddychania – kiedy śpiewamy, oddychamy w określony sposób, kiedy śpimy, wdychamy. zupełnie inny sposób i kiedy radujemy się razem z nami zupełnie inny rodzaj oddychania. A co jeśli pomyślisz o tym i spróbujesz zrobić odwrotnie? Stosuj „radosne sposoby oddychania” i naucz się nimi częściej oddychać? Logicznie rzecz biorąc, powinno to prowadzić do bardziej radosnego życia. I to okazało się prawdą. Różne psychotechniki oddechowe stały się potężnymi technikami uzdrawiania i głębokiego przeżywania życia. Za ich pomocą możesz po prostu zmienić swój aktualny stan emocjonalny. Pewien rodzaj oddychania może „zakotwiczyć” problematyczny i zaradny stan emocjonalny. Przykładowo, pamiętasz niepokojącą sytuację i Twój oddech staje się płytki i częsty, ale jednocześnie oddychasz głęboko i rzadko, z przerwą po wydechu (oddychanie senne). Za chwilę ta poprzednia sytuacja nie będzie już Cię stresować. Lub masz stan z wyraźnym spadkiem energii - wdychaj „seksowny” oddech przez 1-2 minuty i wstrzymaj oddech na 30 sekund. Energia pojawi się niepomiernie. Spróbuj, spodoba ci się. I oczywiście zmieniając nasz oddech, zmieniamy stan świadomości. Przeczytaj więcej o seminariach na temat praktyk oddechowych na morzu na Krymie, Cyprze i Bali.