Você já percebeu que às vezes você reage de maneira diferente às mesmas coisas? Por exemplo, você chega do trabalho de bom humor. O dia foi excelente. Você concluiu um acordo com sucesso, seu chefe o elogiou e destacou suas conquistas com um bônus. Você se sente em ascensão e quer compartilhar seu sentimento interior de alegria com os outros. Na soleira da casa você é saudado por crianças gritando, os brinquedos estão espalhados por toda parte. Você sorri, abraça seus filhos, ouve a todos, ajuda-os a resolver o conflito de forma pacífica e juntos, de maneira divertida, a limpar o caos que eles causaram. Outro dia você chega em casa sentindo-se extremamente cansado. Durante todo o dia você resolveu muitos problemas no trabalho, resolveu situações de emergência. Agora você só quer se deitar em um sofá macio, comer uma delícia e adormecer. As crianças vêm até você da porta, te contam algo com emoção, pedem para você brincar com elas. Você reage com irritação, presta atenção nos brinquedos espalhados e repreende as crianças. Parece que a situação é a mesma, mas suas reações podem ser diferentes. De que isso depende, você acha? Na minha opinião, na primeira opção, suas necessidades são atendidas, você está em um estado de recursos, então tem força e vontade de compartilhar sua alegria com os entes queridos, conter as emoções de seus filhos e estejam no momento “aqui” e agora.” Na segunda situação, você estava exausto, não conseguia cuidar de si mesmo a tempo e ignorava suas necessidades. Portanto, brinquedos espalhados e brincadeiras infantis podem ser a gota d'água sobre a qual caiu a irritação e o cansaço acumulados durante o dia. Como podemos evitar uma explosão de emoções negativas? A resposta é simples, satisfazendo nossas necessidades na hora certa. Para isso, precisamos voltar-nos para dentro de nós mesmos várias vezes ao dia, encontrar contato com nós mesmos, concentrar-nos na respiração e nas sensações do corpo e nos perguntar: Como estou agora? O que vai me agradar aqui e agora? Agradeça a si mesmo e àqueles a quem você é grato por alguma coisa. Elogie-se pelo que fez, mesmo que não tenha sido fácil para você. Afinal, se nós mesmos não conseguimos cuidar de nós mesmos, vale a pena esperar isso de outra pessoa? Compartilhe sua experiência e como você determina seu limite de paciência. Quais são suas formas favoritas de reabastecer recursos??