Czy często musisz czekać? Mam na myśli miejsce, w którym Ty i ktoś wcześniej umawialiście się na spotkanie o określonej godzinie? Jak często zdarza się, że przychodzisz punktualnie lub nawet wcześniej, a druga strona spóźnia się na spotkanie i to o przyzwoitą ilość czasu, mimo że dokładna godzina została ustalona? Jak się z tym czujesz? Co myślisz? Ośmielam się sugerować, że uczucia i myśli mogą Cię stresować i powodować dyskomfort. Ale najprawdopodobniej powstrzymujesz te uczucia i udajesz, że wszystko jest normalne... A takie zachowanie prowadzi do błędnego koła. Przecież np. złość sygnalizuje nam, że na zewnątrz dzieje się coś, czego nie lubimy i pojawia się energia, aby to zmienić. Ale co często robimy, prawda, znosimy w milczeniu i myślimy, że drugi powinien chyba, że ​​nam się to nie podoba i nie będziemy tego robić ponownie. Jednak swoim milczeniem zachęcamy do takich zachowań, pokazując, że jest to normalne. Jakbyśmy powiedzieli: „Podoba mi się! Tak trzymaj!” W związku z tym energia nie jest kierowana na zewnątrz w celu zmiany i sytuacja się nie zmienia. A uczucia, które w nas powstają, zostają w nas zatrzymane i nie ustępują, albo są skierowane w naszą stronę i nas niszczą. Spóźnienie jest naruszeniem naszych granic czasowych i brakiem szacunku do nas, na który sobie pozwalamy. Typowa sytuacja? To smutne… Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​można to zmienić. W tym celu proponuję ćwiczenie „Pożegnaj czekanie”. Ustal dla siebie wygodny i akceptowalny czas oczekiwania. No cóż, powiedzmy 5 lub 10 minut. I odtąd, gdy już zgodzisz się na spotkanie, trzymaj się ściśle i konsekwentnie tych granic. Wyobrażam sobie, że na początku nie będzie to łatwe. Być może przekonasz siebie: „Tak, dobrze, nic strasznego się nie stanie, jeśli poczekam jeszcze kilka minut”. Krótka minuta oczekiwania natychmiast wrzuci Cię z powrotem do poprzedniego wzorca zachowania. Musisz zdawać sobie sprawę ze swojej odpowiedzialności i wyjaśniać innym, że nikt poza Tobą nie ma prawa zarządzać Twoim czasem (i nie powinien zgadywać Twoich potrzeb). . Dlatego też, gdy upłynie 5 lub 10 minut oczekiwania, natychmiast opuść miejsce spotkania. Najprawdopodobniej powiedzą ci: „Dlaczego tak trudno było ci na mnie czekać?”. Takie wyrzuty mogą wywołać u ciebie emocje winny lub pełen skruchy. Ale masz prawo zarządzać swoim czasem! Aby zapobiec tym uczuciom, napisz sobie na papierze (w notatniku) zdanie: „Mam rację! A następnym razem będziesz na czas!” W chwilach zwątpienia wyjmij i przeczytaj na głos to zdanie. Ważne! To, co jest zapisane na papierze, zawsze wydaje się bardziej „ważne” niż argumenty ustne. Podziel się swoim doświadczeniem w obronie swoich osobistych granic? Twoja uważna psycholog, Ludmiła Zhuravleva. Poszukaj pomocy, jeśli sama sobie z tym nie radzisz! Zapisz się na konsultację telefoniczną.+7(982)482-64-79