Você precisa fazer tudo, você precisa conseguir, você precisa disso para seu marido/esposa, você precisa disso para sua família... Os clientes muitas vezes me procuram com esgotamento - às vezes com esgotamento doméstico e, às vezes, com esgotamento profissional. E essas são as pessoas mais inteligentes que esquecem a importância do descanso. As prioridades vão para “mais rápido, mais forte e mais”, e o descanso é espremido de acordo com o princípio residual. Se você adicionar aqui o interminável “deve” - “você precisa fazer tudo, você já precisa conseguir, você precisa disso para. seu marido/esposa, você precisa disso para sua família, etc...” - e acrescenta sentimento de insatisfação, então não está longe da depressão O descanso para quem mora em uma metrópole não é algo natural - é uma coisa. ação que exige esforço e tempo. Como você planeja férias que não sejam férias? O que você faz nos finais de semana? fim de semana ou férias? Quando moramos sozinhos, com finais de semana e férias tudo fica mais ou menos claro, mas quando acrescentamos novas funções as prioridades se confundem - como relaxar se você acabou de ser mãe ou acabou de abrir seu próprio negócio ? Acima de tudo, trabalho com clientes em regime, independente da solicitação - isso parece banal e todos deveriam saber, mas não, a maioria tem regime quebrado, não tem o hábito de reservar tempo para movimentação e a alimentação é extremamente caótica sem quantidade e qualidade suficientes de nutrientes importantes, e o equilíbrio entre trabalho ou tempo para cuidar de um filho, casa e descanso é derrubado em favor do primeiro. E assim que começamos a trabalhar para ter tempo para nós mesmos, para não fazer nada. , no esporte surgem muitas atitudes limitantes... Mas assim que superamos as primeiras barreiras e formamos hábitos úteis, por incrível que pareça, todas as áreas sobem. Imediatamente você tem forças para seguir um hobby, mudar de emprego, procurar um parceiro ou estabelecer relacionamentos com o seu atual, pela alegria e por NÃO FAZER NADA. Sugiro que você hoje analise sua agenda e há tempo para descansar. Se não, o que? está impedindo você de planejar isso? Inscreva-se, aqui também falamos sobre psicologia, burnout e como aprender a se cuidar aqui: https://vk.com/veronika.psycholog