De la autor: Emoțiile ne pătrund în întreaga viață, îi adaugă culori strălucitoare și îndeplinesc multe funcții. Emoțiile sunt semnale date de corp, care sunt utile pentru a învăța să înțelegi și să le folosești în avantajul tău. Mai ales când emoția și intensitatea ei nu corespund evenimentelor care au provocat-o Articolul a fost publicat pe 14 februarie 2010 pe site și, de asemenea, în revista „Eu sunt primul”, nr. viață, aduc culori strălucitoare și îndeplinesc multe funcții. Astfel, un sentiment de bucurie indică o stare de armonie, corespondența a ceea ce se întâmplă cu dorințele sau așteptările noastre. Când trăim bucurie, simțim o energie sporită, inspirație și percepem împrejurimile mai optimist. Sentimentul de frică poate constrânge, duce la o stare de apatie sau, dimpotrivă, semnalează pericol, poate da un val de adrenalină, permițându-ți să faci față pericolului și, dacă este necesar, să scapi de urmăritor. Emoțiile sunt semnale date de noi corp, care sunt foarte utile pentru a învăța să înțelegi și să folosești profitabil pentru tine. Poate cineva va obiecta, ce vrei să spui cu folos pentru tine? La urma urmei, emoțiile sunt individualitatea noastră, trăiesc și, prin urmare, reacționez și asta face parte din mine. Dar vântul este și un fenomen natural, pe care, cu ajutorul morilor de vânt și a altor structuri, omul a învățat să-l folosească în folosul său. Și vântul nu a încetat să fie vânt, iar natura nu are pretenții Psihologii și fiziologii au dedicat multe articole și cărți fundamentale temei emoțiilor. Emoțiile și caracteristicile manifestărilor ocupă centrul atenției în multe sisteme de muncă psihoterapeutică. Și aș dori să împărtășesc câteva dintre observațiile mele. Acest lucru îi va ajuta pe oamenii care nu au o educație psihologică, dar care doresc să-și armonizeze viața, să înțeleagă ce se întâmplă. Deci, emoțiile sunt reacția psihicului nostru la ceea ce se întâmplă. Media noastră oferă multe semnale prin organele de vedere, auz, miros, senzații tactile etc. despre ceea ce se întâmplă în jurul și în interiorul corpului. Iar creierul nostru, analizând informația, identificând-o cu experiența existentă, trimite un semnal de răspuns - o anumită emoție. Și, la rândul său, este asociat pentru corpul nostru cu un anumit set de acțiuni, manifestări comportamentale și de vorbire, care pot fi clasificate condiționat ca pozitive, neutre sau negative stări și determinarea stărilor emoționale ale altora și ale persoanelor semnificative pentru tine. Este important să înveți nu doar să identifici stările emoționale, ci și să înregistrezi schimbările acestora. Capacitatea de a observa schimbări de dispoziție va oferi o mulțime de informații importante despre ceea ce se întâmplă cu o persoană. Astfel, ne putem extinde înțelegerea despre el, particularitățile percepției și atitudinii sale față de noi. De exemplu, în cameră este un copil de un an, mama lui intră, iar copilul începe să zâmbească și să emită sunete. primind-o. Ce s-a întâmplat în momentul premergător schimbării comportamentului său? Copilul își vede mama, o recunoaște în exterior, după miros, îi „citește” expresia facială și starea de spirit, creierul lui defilează prin experiența existentă a relațiilor cu ea. Pe baza reacției sale emoționale, se poate determina că mama lui este un obiect pozitiv pentru el. Astfel, o mamă care este atentă la reacțiile copilului ei, prin manifestările sale exterioare, determină în mod inconfundabil momentul în care trebuie să fie pus pe olita. Și în această situație, beneficiul este evident: trebuie spălate cel puțin mai puține rufe. Seara, o familie cu un copil de trei ani primește oaspeți. Oaspeții discută despre diverse evenimente și împărtășesc amintiri. În timp ce comunica cu copilul, unul dintre invitați a început să cânte un cunoscut cântec de leagăn. În mod neașteptat pentru oaspeți, copilul a început să plângă. Motivul lacrimilor a devenit clar după ce tatăl a spus și a încercat să-l liniștească pe copil: „Nu plânge, încă nu e timpul să dormi. Mătușii pur și simplu iubește acest cântec.” Astfel, cântecul de leagăn a sunat pentru copil ca un „semnal” despre sfârșitul comunicării sale șipregătindu-se de culcare. Motivul tulburării sale nu rămâne pe deplin clar: dacă este o reticență de a părăsi compania și de a lipsi de atenția adulților prietenoși, sau procedura de somn implică singurătatea lui într-o altă cameră, amurg sau altceva care îi provoacă suferința adevăratele motive pentru reacția emoțională la diverse evenimente necesită experiență, cunoștințe și pricepere. Dar dacă o persoană acordă atenție stărilor sale emoționale și se străduiește să restaureze cauzele în mod independent sau cu ajutorul unui specialist, el obține contact cu „eu” său și devine mai armonioasă în manifestarea emoțiilor sale. O procedură similară pentru „stabilire o conexiune” între o emoție și adevărata cauză a apariției ei stă la baza procesului de consiliere psihologică. Dezvoltarea și utilizarea sa în viața de zi cu zi este utilă pentru toată lumea și deschide posibilități enorme. Aceasta este a doua etapă de stăpânire a stărilor tale emoționale. Să ne uităm la un exemplu. La consultație a venit o tânără care s-a întristat de deteriorarea relației cu soțul ei. În opinia ei, motivul a fost că soțul ei a încetat să o iubească sau nu a iubit-o suficient. V-am rugat să vă amintiți câteva dintre situațiile în care acest lucru s-a manifestat. Era important să se stabilească „cum”, „prin ce criterii” o femeie învață despre iubirea insuficientă a soțului ei și să se stabilească sursa reală a problemei. În timpul sesiunii, s-a dovedit că ori de câte ori o femeie începe să-și exprime sentimentele în mod violent, soțul ei începe să se îngrijoreze și îi cere „să nu se joace”. După care starea de spirit a femeii se deteriorează, un val de emoții vesele lasă loc durerii și apoi tristeții. În același timp, soțul primește o schimbare în comportamentul soției sale, a cărei manifestare violentă a emoțiilor nu poate face față. Dar el nu acordă atenție schimbărilor ei de dispoziție. Și cu atât mai mult, habar nu are despre importanța a ceea ce se întâmplă pentru relația lor. Când lucra cu restaurarea unei istorii individuale a sensului cuvântului „nu te răsfăța”, femeia și-a dat seama că permisiunea de a se răsfăța și dorința de a se răsfăța sunt pentru ea unul dintre criteriile pentru a arăta dragoste. S-a format în copilărie ca urmare a interacțiunii cu tatăl ei, de a cărui dragoste nu se îndoia: tatăl ei i-a permis totul și i-a permis să se răsfețe! Un fapt similar al dragostei tatălui a fost „înregistrat” de mama mea într-o conversație cu un prieten: „Soțul meu își iubește fiica incredibil. El îi permite orice și o răsfăță.” Suprapunerea frazei unei persoane semnificative, sentimentele și manifestările tatălui, propriile sentimente și manifestări au format un „criteriu al iubirii” despre care femeia nici măcar nu știa la răsfățarea soțului ei a fost un semnal că „ea nu o iubesc, pentru că atunci când o iubesc, îi permit să se răsfețe.” Criteriul inconștient a avut un impact serios asupra vieții ei, schimbându-i și denaturandu-i viziunea asupra situației reale . La urma urmei, soțul și-a iubit soția și cuvintele lui indicau mai degrabă că a perceput unele manifestări ale soției sale ca pe un răsfăț, fără a le acorda importanță. Dar „criteriile” de exprimare a iubirii între soți nu au fost convenite. Cu siguranță, soțul a avut propria experiență și propria sa poveste pentru acest cuvânt și probabil pentru el sensul cuvântului nu avea nicio legătură cu manifestările de iubire. După ședință, femeia a experimentat o mare ușurare și bucurie. Ea și-a împărtășit descoperirea cu soțul ei, iar el a început să trateze acest cuvânt cu mai multă înțelegere în legătură cu ea. Ulterior, cuvântul „rădare” și-a pierdut puterea și semnificația. Și în urma unei ședințe, femeia s-a eliberat de puterea criteriului inconștient al iubirii și și-a dat seama că a greșit în interpretarea atitudinii soțului ei. Ea a înțeles ce este important pentru ea în manifestarea iubirii și modul în care soțul ei își arată dragostea față de ea. Astfel, acest exemplu ilustrează principiul manifestării unei „reacțiuni disproporționate” și problemele pe care aceasta le poate crea în viața oamenilor. Care este disproporția reacției? În acest caz, cuvântul „nu te juca” a provocat o schimbare bruscă a emoțiilor de la bucurie la tristețe, înstrăinare, care a devenit o consecință a concluziei că soțul nu o iubește. Sursa care a provocat aceste emoții și experiențe nu corespundea intensității și stării reale a lucrurilorsă realizeze că într-o situație de a experimenta manifestări emoționale „disproporționate”, o persoană, de regulă, este captivă de iluzii, concluziile sale adesea nu corespund realității. În funcție de caracteristicile machiajului său emoțional și de istoria vieții personale, el poate completa „concluziile greșite” cu fapte noi și poate găsi o confirmare pentru ele. Are loc un fel de „joc mental”. În același timp, apar emoții negative reale și se creează probleme reale în relațiile cu oameni care sunt semnificative pentru el. Ca urmare a „lucrării” psihologice, o persoană își dă seama de adevăratul motiv pentru ceea ce i se întâmplă și este eliberată de. această influență. Și, ca rezultat, își crește capacitatea nu numai de a vedea și de a evalua realist acțiunile altor oameni, ci și de a le răspunde mai adecvat. Dacă o „reacție disproporționată” se manifestă adesea și este însoțită de stări emoționale puternice, poate crea probleme serioase în viață. Care este pericolul manifestării reacțiilor emoționale „disproporționate” în primul rând, deoarece se bazează în principal apariția reacțiilor disproporționate pe situații negative care nu au fost acceptate persoanei, i-au cauzat durere, apoi activarea lor creează și tensiune, crize și conflicte De exemplu, o femeie în situații în care, în opinia ei, demnitatea unei femei este insultată, reacționează agresiv la infractor. . Un astfel de comportament apare în situații de comunicare cu bărbați dominanti, autoritari, care seamănă asociativ cu tatăl ei. Ca urmare, se declanșează reacția relațiilor cu el, stabilite în copilărie. Astfel de relații cu șeful pot duce nu numai la conflicte, ci și la pierderea muncii. În al doilea rând, cu reacții disproporționate, viziunea situației nu este pe deplin adecvată. O persoană reacționează într-un mod care îi este familiar în situații care îi amintesc vag de ceea ce a trăit în trecut. De fapt, se luptă cu „morile de vânt” și „fantomele” din trecutul său are relații de prietenie cu prietenii ei și de fiecare dată după o perioadă de bucurie în găsirea unui prieten nou, există dezamăgire în el și o ruptură în relație. Motivul celei mai dureroase despărțiri, în opinia ei, a fost o încercare de a o umili sau de a folosi prietenia în scopuri egoiste. După cum sa dovedit, în copilărie a experimentat durerea trădării prietenului ei. Iar circumstanțele vieții ei erau asociate cu situații de suprimare în care trebuia să-și demonstreze importanța și dreptul de a fi ea însăși. Ca urmare, noi prietenii nu se dezvolta din cauza a doua reactii disproportionate: 1) indoieli constante cu privire la sinceritatea relatiei datorate asteptarii tradarii sau folosirii si 2) nevoii de a-si dovedi importanta, de a-si apara pozitia a apărut și s-a dezvoltat în conflicte, de fiecare dată când comportamentul prietenei ei amintea de situații din trecut. În același timp, au apărut conflicte cu persoane care simt prietenie sinceră și respect față de ea. Ca urmare, comunicarea se transformă în confruntări și acuzații periodice, care în cele din urmă distruge prietenia. Fiecare nouă dezamăgire întărește stereotipul existent și reduce șansele unor prietenii armonioase. În al treilea rând, emoțiile negative pe termen lung și frecvent experimentate creează o stare generală negativă, care atrage, în consecință, situații similare. De asemenea, emoțiile negative epuizează puterea, creează blocaje energetice care încetinesc sau blochează mișcarea normală a energiei și duc la slăbirea organului corespunzător și, în timp, la îmbolnăvire. În aura unei persoane care experimentează emoții negative de mult timp (frică, resentimente, furie, furie, gelozie, invidie etc.), apar întunecarea, tulbureala, cheaguri și incluziuni de culori murdare. Aspectul lor perturbă funcționarea centrilor energetici. Și pe lângă boli, creează distorsiuni în percepția realității. Acest lucru amintește de tulburările de vedere cauzate de sticla murdară. Prin urmare, pentru a schimba situația, este important să înțelegeți motivele apariției lor, să înțelegeți originile problemei și.