Seks uważany jest za świetne lekarstwo na zły humor. Mówi się, że uwalnia hormon oksytocynę i endorfiny, dzięki czemu lepiej śpimy, czujemy się spokojniejsi i mamy bardziej pozytywne nastawienie do życia. Zasadniczo seks gwarantuje, że za każdym razem będziemy czuć się świetnie, prawda? Zło. Prawda jest taka, że ​​niektóre formy seksu mogą w rzeczywistości powodować, że zamiast być szczęśliwym, poczujesz się źle. Mit, że każdy seks poprawia nam samopoczucie, może w rzeczywistości być niebezpieczny. Oznacza to, że osoby, które po seksie odczuwają depresję, mogą bać się o tym rozmawiać lub szukać wsparcia. 10 TYPÓW SEKSU, KTÓRE MOGĄ POWODOWAĆ Zły nastrój i stres 1. Seks, gdy w głębi duszy go nie chcesz. Wielu z nas nie jest ze sobą szczerymi na płaszczyźnie seksualnej. Możliwe, że jesteś współzależny i tak zajęty zadowalaniem partnera, że ​​straciłeś rachubę własnych pragnień. Możesz czuć, że „powinieneś” chcieć seksu, ponieważ jesteś żonaty lub zakochany w swoim partnerze, więc zignoruj ​​swoje zmęczenie lub nastrój i powiedz „Tak”, gdy w głębi duszy chcesz spać lub pracować. Albo że boisz się powiedzieć o swoim pragnieniu fizycznej bliskości, bo jesteś przyzwyczajony do zgadzania się z zachciankami partnera i nie chcesz słyszeć kolejnej odmowy. A może po prostu nie chcesz się przed sobą przyznać, że osoba, z którą lubisz spędzać czas, po prostu nie jest Tobą zainteresowana seksualnie, a próbujesz wmówić sobie, że powinniście być czymś więcej niż tylko przyjaciółmi. Jeśli często czujesz się przygnębiony bezpośrednio po stosunku lub nawet następnego dnia, następnym razem zadaj sobie pytanie, czy naprawdę tego teraz chcę? Sprawdź to sam. Czy myśl o seksie może powodować podniecenie? A może czujesz napięcie w brzuchu i ramionach, a także strach? Co najgorszego może się wydarzyć, jeśli powiesz: „Nie, jeszcze nie teraz”? 2. Seks, który cię nie satysfakcjonuje. Są dwie strony tej sytuacji – jest seks tam, gdzie go nie ma dość, i seks, gdzie jest go za dużo Większość z nich może prowadzić do uczucia przytłoczenia. Uprawianie seksu, który nie jest wystarczający, aby cię satysfakcjonować (albo z powodu problemu ze strony partnera, braku komunikacji, albo po prostu niedopasowania preferencji seksualnych) może prowadzić do zamiast tego narasta frustracja i zamęt, twój partner zbyt mocno popycha cię do rzeczy, których nie lubisz lub po prostu nie lubisz, co może prowadzić do urazy i niskiej samooceny. Ważne jest, aby rozmawiać ze sobą i nie zostawiać rzeczy niewypowiedziane. 3. Seks na makijażu „Seks na makijażu” zdarza się od czasu do czasu i ma swój cel. Ale jeśli seks stał się substytutem rozwiązywania konfliktów, prawdopodobnie zakończy się to uczuciem zdenerwowania. Ciągłe zaprzeczanie i tłumienie swoich uczuć prowadzi do nagromadzenia negatywnych emocji i myśli i nie jest wcale realną taktyką długoterminową. 4. Seks powodujący ból fizyczny. Jeśli seks sprawia ci ból, a ignorujesz go ze strachu lub z przekonania, że ​​dzieje się „tylko w twojej głowie”, nic dziwnego, że seks może za każdym razem sprawić, że poczujesz się przytłoczony. Jeśli seks jest bolesny, ważne jest, aby dotrzeć do sedna. Ból podczas seksu może być spowodowany stanem chorobowym (zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet). Jeśli pozostawisz wszystko bez zmian, sytuacja może się tylko pogorszyć. Nawet jeśli dzieje się to „tylko w twojej głowie”, nie oznacza to, że nie jest to poważny problem i że nie zasługujesz na uwagę i pomoc w jego rozwiązaniu, jeśli cierpisz na problem emocjonalny lub psychologiczny, który jest tego przyczyną odczuwasz ból, może pomóc terapeuta lub seksuolog. 5. Seks w otwartym związku. Idea „otwartego związku”.może wydawać się ekscytujące. Ale bez bardzo jasnej komunikacji i granic otwarte relacje mogą prowadzić do zamieszania, bólu i seksu, który sprawi, że poczujesz się zazdrosny lub wykorzystany. Ważne jest, aby wiedzieć, jak utrzymać związek otwarty, zanim w niego wkroczysz, a nie tylko mówić „tak”, gdy partner o to pyta, a boisz się powiedzieć „nie”, gdy tak naprawdę nie tego chcesz. Jeśli masz zamiar wypróbować tę formę, zastanów się, jak utrzymać zdrowy, otwarty związek. 6. Przypadkowy seks. W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z California State University wzięło udział prawie 4000 heteroseksualnych studentów college'u pod kątem ich nastroju i nawyków seksualnych i wykazano związek między przypadkowym seksem a częstszym występowaniem depresji i stanów lękowych zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Oczywiście w badaniu wzięto pod uwagę tylko osoby z jednej grupy wiekowej i nie uwzględniono innych czynników stresogennych w ich życiu, więc wyniki można kwestionować. Jednocześnie, biorąc pod uwagę, że wielu z nas ma niski poziom poczucia własnej wartości i pewności siebie, logiczne jest, że przypadkowy seks częściej powoduje obniżony nastrój niż wysoki. Przypadkowy seks nie tworzy atmosfery zaufania i bezpieczeństwa, ale stwarza wrażenie, że jesteśmy oceniani na podstawie wyglądu i funkcjonalności, co może wywołać w nas poczucie winy i wstydu. Nowsze badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Cornell w Ameryce wykazało, że w jednej z grup badawczych narcystycznymi mężczyznami czuli się lepiej w przypadku przypadkowego seksu. 7. Seks na depresję. Chociaż prawdą jest, że czasami lubienie seksu, gdy jesteś w depresji, może prowadzić do poprawy nastroju, z pewnością nie zawsze tak jest. Jeśli Twoja depresja jest w ogóle związana z poczuciem własnej wartości, pewnością siebie lub molestowaniem w dzieciństwie, seks może pogorszyć Twoje samopoczucie, wyzwalając stare negatywne przekonania. A jeśli Twoja depresja jest związana ze strachem przed odrzuceniem i uprawiasz seks z osobą, przy której nie czujesz się bezpiecznie, to na pewno możesz potem czuć się niespokojny i niestabilny. 8. Seks uzależniający (łącznie z pornografią) Uzależnienia istnieją ze względu na wysoki poziom przyjemności, jaki oferują. Ale jak to mówią, co wznosi się, musi spaść. Uzależnienie od seksu nie jest wyjątkiem. Jeśli używasz seksu jako odwrócenia uwagi od rzeczywistości lub uśmierzania bólu emocjonalnego, nawet jeśli podczas seksu możesz uzyskać większy „haj” niż większość ludzi, nieuchronnie wkrótce popadniesz w depresję. Pornografia w coraz większym stopniu staje się formą uzależniającego seksu, a uzależnia się od niej mózg. Doktor Norman Doidge w swojej popularnej książce The Brain Healing Itself (The Brain Healing Itself) twierdzi, że pornografia silnie uzależnia, ponieważ jej oglądanie wyzwala w mózgu substancje chemiczne stymulujące „ośrodek przyjemności”. Ponieważ współczesna pornografia jest obecnie znacznie bardziej „wyrafinowana” niż wcześniej, powoduje jeszcze silniejszą reakcję chemiczną, powodując, że mózg szybko popada w uzależnienie, nawet jeśli zacząłeś oglądać dopiero z naturalnej ciekawości. 9. Seks w Internecie O krok dalej od porno jest seks interaktywny. W badaniu osób korzystających z internetowych witryn erotycznych przeprowadzonym na Uniwersytecie Technicznym w Melbourne wzięło udział 1325 mężczyzn w Australii i Ameryce, którzy spędzali średnio 12 godzin tygodniowo, korzystając z czatów online, kamer internetowych lub internetowej pornografii. Odkryli, że 27% doświadczyło umiarkowanej do ciężkiej depresji, 30% doświadczyło wysokiego poziomu lęku, a 35% doświadczyło umiarkowanego do ciężkiego stresu. Chociaż prawdą jest, że osoby poszukujące seksu w Internecie prawdopodobnie już szukają ulgi w stresie, czują się przygnębione i/lub samotne oraz szukają odwrócenia uwagi, badanie wykazało również, że im większa grupa badana