Chcę być miła. Naprawdę uprzejmy. To, że nie tłumaczę sobie, że nie jestem zła, nie czynię zła, oznacza, że ​​jestem życzliwa. A co oznacza „nie czynię zła”? Tworzyć znaczy działać, działać. Akcje mogą mieć charakter zewnętrzny – związany z ruchem w przestrzeni (mrugnięcie, podniesienie ręki, poruszanie się w przestrzeni, poruszanie przedmiotem). I tutaj naprawdę nie czynię zła. Nikogo nie biję, niczego (świadomie) nie niszczę, nie wykonuję nieprzyzwoitych gestów. Działania mogą mieć też charakter wewnętrzny – to są decyzje, które podejmujemy. Nawet decyzje o przemyśleniu niektórych spontanicznych myśli lub porzuceniu ich są także działaniami. Czy robię zło na tym poziomie? Spotykam ludzi na ulicy, w sklepie, w transporcie, czy mam wobec nich dobre myśli? Są też działania, które łączą nasze wewnętrzne ruchy z innymi ludźmi – działania werbalne (werbalne). Jak mili są? Na drodze przeciął nas inny samochód. Jaka jest reakcja? Może to brzmiało: „Oto kierowca! Kupili własne prawa, najróżniejsi bezmyślni ludzie! Tylko głupcy prowadzą! Nie ma dokąd pójść!” Więc uczyniła zło. Powiedziałem złe słowa, a w samochodzie moi bliscy, którzy usłyszeli (przyjęli) te złe słowa, a ja sam zostawiłem to zło w duszy, chciałbym móc stać się miły i cieszyć się na drodze, że uniknęli kolizji. I pamiętajcie, że na drogach są przeważnie przyzwoici kierowcy, którzy szanują przepisy i innych użytkowników dróg. A może ten gwałciciel miał jakieś nieszczęście na drodze lub radość, która go tak podekscytowała (jego matka ma kłopoty, spóźnia się na pociąg, jego żona rodzi, ukochana przyjęła propozycję). Czy na pewno tak by było? Samo przemyślenie tego (działanie wewnętrzne), powiedzenie miłego słowa (działanie słowne), przepuszczenie danej osoby (działanie zewnętrzne) wymaga wysiłku. To nie jest tak proste, jak złościć się, przeklinać i popychać. Zło jest brakiem dobra. Podobnie jak ciemność jest brakiem światła. Dobre są wysiłki (przede wszystkim wolicjonalne), które wkładamy w to. Dobroć trenuje się w taki sam sposób, jak każdą inną umiejętność. Psychologia praktyczna poświęca temu treningowi na różne sposoby. Profesjonalnie wykwalifikowani psychologowie są profesjonalnymi trenerami dobra w ludziach. Co daje ludziom ten trening dobroci? Dobre relacje z innymi ludźmi to szczęśliwe relacje rodzinne, przyjacielskie i zawodowe. Dobra relacja z samym sobą to poczucie własnej wartości i pewności siebie, poczucie pasji i satysfakcji ze swojego życia. Dobra relacja ze swoim ciałem to SIŁA, aktywność fizyczna, radość ciała. Chcesz już teraz zacząć trenować w sobie dobroć? Zrób którykolwiek z dobrych uczynków, które zasugerowałem, lub zastosuj swój własny: – Dziś oglądam moje wystąpienie i unikam wszelkich agresywnych wyrażeń; - Dziś jem tylko zdrową (naturalną) żywność; - Dziś znajdę pięć wspaniałych (choć bardzo małych) wydarzeń i będę się nimi cieszyć. Dla bliskich: - Dziś powiem komplement lub słowa miłości trzem bliskim osobom; - Dziś zadzwonię lub napiszę do osoby, z którą dawno nie rozmawiałem; - Dziś zorganizuję spotkanie lub wycieczkę (do kina, do kawiarni, na spacer, na wystawę, nad rzekę... itp.) z przyjaciółmi lub rodziną. Dla innych: - Dziś zaglądam do ich oczy, powiem „dziękuję” pięciu nieznajomym osobom (sprzedawca, kierowca, osoba trzymająca drzwi, kelner...); - Dzisiaj zbiorę trochę śmieci z ulicy i wyrzucę je; - Dziś odmówię w sklepie dodatkowej plastikowej torby, szklanki lub tacy. Jeśli pragniesz profesjonalnego wsparcia psychologicznego, przyjdź, wspólnie odkryjemy dobro. Z poważaniem, Elena Yumaguzina.