Do autor: Desistir? Ir em frente? Para voltar atrás? Onde obter recursos? Todos nós já nos encontrámos ou iremos encontrar-nos numa situação em que a vida muda de forma dramática e irrevogável, mesmo que não gostemos... A mudança é algo que está sempre connosco. Mesmo que tenhamos um período de vida relativamente calmo e estável. Mesmo as mudanças para melhor exigem que nos adaptemos ao novo - no apartamento “antigo” o interruptor ficava do outro lado, a torneira do banheiro abria com menos resistência! O corte de cabelo é lindo, todo mundo me elogia, mas não me reconheço no espelho... Mudança é vida, e é trabalho para a nossa alma, para o nosso corpo, para a nossa mente. Com isso, tudo fica mais ou menos claro, e vale a pena: • desistir dos projetos mais importantes, • investir mais na sua saúde e bem-estar, • encontrar uma oportunidade para relaxar, • encontrar uma oportunidade para se agradar com algo , não importa o que. Caso contrário, você não terá força suficiente, caso contrário o estresse pode destruir você e sua vida e se transformar em angústia (exaustão). A vida é vida, e parece claro que tudo flui e tudo muda, algo vai e algo vem. Mas cada um de nós não tem apenas necessidade de desenvolvimento, mas também de conforto e estabilidade. Conforto, estabilidade, rituais familiares - hora de acumular forças, hora de descansar, hora de tomar consciência e orientar-se. Então pode chegar a hora de mudanças que vêm tanto de fora (independentemente do nosso desejo) quanto de dentro, cujo início nós mesmos iniciaremos. E há períodos na vida em que tudo acontece de uma vez. O conhecido “o problema não vem sozinho” trata de uma situação semelhante. E não há mais nada a fazer senão “romper” e mudar radicalmente o modo de vida habitual. De repente, filhos crescidos e um ninho vazio, perdas e até morte de entes queridos, doenças que mudam a vida para sempre, divórcio. Uma mudança de emprego, uma queda na renda... E até uma mudança repentina de perspectiva de vida. Principalmente muitas mudanças ao mesmo tempo podem afetar quem está acostumado a não mudar nada até o último momento, não vendo a necessidade de tomar decisões e caminhando conscientemente em direção a novos objetivos. E é aqui que o perigo pode estar à espreita – desistência, desespero e começar a “agarrar-se” ao passado. “Se eu não tivesse saído desse emprego tudo teria sido diferente, o que eu fiz!” - em vez de lembrar que já havia superado meu antigo emprego, que ele não me alimentava mais nem me motivava, que era chato e todas as minhas forças eram gastas em conter a irritação acumulada. “Ah, eu deveria ter cuidado da minha saúde antes, agora é tarde, com essas doenças minha vida acabou, quero voltar para onde eu era saudável.” Parece que há bom senso nisso - e é verdade que há muitas vantagens em qualquer período da vida, e quando saímos do velho, nos encontramos no novo, o que significa que perdemos o bem que era. Mas o paradoxo é que, ao olharmos constantemente para trás, perdemos a oportunidade de olhar para frente. Ao mesmo tempo, já perdemos oportunidades antigas e não conseguimos enxergar novas. Por isso, nas melhores tradições, gostaria de dar a seguir alguns desejos e conselhos para quem está passando por um período difícil em suas vidas. da mudança global. 1. Claro que às vezes vale a pena encontrar tempo para lamentar e chorar pelo que se perdeu (para não guardar toda a dor que lhe está associada, para aprender lições e tirar conclusões para o futuro). Ao mesmo tempo, vale a pena fazer isso de vez em quando, não sozinho, mas ao lado de uma pessoa compreensiva, sensata, simpática e que possa te apoiar. Um amigo, companheiro de viagem no compartimento e, se possível, psicólogo, psicoterapeuta, porque um momento de grandes mudanças é indicação de terapia. O objetivo de tudo isso não é “ficar preso” ao passado, mas falar abertamente, obter apoio e conselhos, e às vezes ajuda real, para que você tenha forças para seguir em frente. 2. Reserve um tempo para lamentar, ficar triste e processar a situação, mas estabeleça limites claros. Onde, quando, com quem, em que quantidades faço isso e quando vou desacelerar? Por exemplo, minha cliente decidiu se lembrar do ex-marido, sentir pena dele e de si mesma e chorar pelo divórcio em dias ímpares, das 8h às 11h, por minutos.15-30. No resto do tempo, essas tentativas são suprimidas e interrompidas. Por mais engraçado que pareça (e é claro que esta regra não é tão fácil de seguir, sentimentos são sentimentos), mas ela percebeu que começou a ficar menos imersa no passado, seu estado emocional tornou-se mais estável e ela teve os recursos para lidar com assuntos e problemas atuais. 3. A pior coisa que você pode fazer é “roer-se”, culpar-se pelo que aconteceu - é melhor recorrer às pessoas e às vezes até a um psicólogo (ver ponto um). Você viveu, e viver a vida não é um campo a ser atravessado, você é uma pessoa viva que segue seu próprio caminho. Todos encontram espinhos pelo caminho, estamos todos vivos. Mesmo que você tenha cometido um erro, perdoe-se, dê-se o direito de cometer um erro, como todos ao seu redor. 4. À medida que você “nivela” seu estado emocional, comece a separar suas necessidades das maneiras pelas quais você as atendeu no passado. Você veio abraçar seu marido várias vezes ao dia, foi um abraço caloroso? Agora o seu desejo de ser abraçado deve encontrar novas formas de ser realizado. Seus amigos, alunos, pessoas calorosas do seu clube de hobby - olhe mais de perto, há muitas pessoas assim que precisam de um “abraço”. Basta ter um pouco de bom senso! Não romantize a situação, seja realista - “só ele poderia abraçar assim...”, “Agora ficarei para sempre sem carinho e ternura” - esses são apenas seus medos e previsões negativas. Você estava apegado ao seu ex-homem, e agora é hora de ver que esse apego (literalmente “ver” esse apego) não existe, desculpe o trocadilho. Este é um apego na sua cabeça, não na realidade. Você terminou. Ou: antes da lesão, você conseguia se manter em forma fazendo exercícios na academia. Agora terei que mudar de profissão, talvez praticar natação ou calanética. Dessa forma, você fará ajustes aos poucos em seu estilo de vida. 5. Parece-me que faz sentido o conselho de tentar fazer muitas coisas ao contrário, para que surjam novos recursos, métodos e opções. Também o ajudará a evitar ficar pensando no passado. Por exemplo, se você sempre relaxa ativamente nos finais de semana, experimente mergulhar em um hobby tranquilo como tricotar um tapete, desenhar ou assistir a bons filmes. Se você está acostumado a atender ligações de uma pessoa desagradável, atenda o telefone todas as vezes. Depois do trabalho estávamos voltando para casa pelo mesmo caminho e passando pela mesma loja, mudando de rota. Ao mesmo tempo, o que também é incomum para você, olhe em volta, olhe para o céu, para as árvores, se você costumava olhar para as pessoas. Mude o protetor de tela da sua área de trabalho, ouça apenas músicas novas. Etc. Não siga o primeiro impulso. Pare e siga o segundo impulso que surge em você, explore-o. 6. “Ligue” seu cérebro, mantenha um estado adulto e saudável! Seja o mestre de suas emoções! Algum dia depois, quando você tiver estabelecido um novo modo de vida, você tiver entrado em um período de estabilidade, você mais uma vez satisfará plenamente suas necessidades, você se permitirá relembrar esse período, se renderá às suas emoções e até, talvez, “ cavar” no passado junto com um psicólogo, para terminar algo, para completá-lo. Agora controle seus pensamentos! Não deixe que suas fantasias o levem à selva do desânimo. São apenas fantasias, o passado não existe mais e você não sabe realmente como será o seu futuro! Você sabia que os pacientes com câncer que conseguiram controlá-la e continuar a viver dizem que são gratos à sua doença - porque ela mudou sua atitude em relação a si mesmos e à vida e eles finalmente vivem plenamente e respiram profundamente. Quando você perde algo, você sempre ganha novas oportunidades! Concentre-se neles e use-os ao máximo! Sim, estou doente, mas não preciso ir para a escola, ficar deitado lendo livros o dia todo :) 7. E o mais importante! Avante e só avante!!! Novos objetivos, novo estilo de vida, novas maneiras de conseguir o que deseja. Ninguém exceto você, nem espere! E só você pode escolher se quer viver ou não, se aceita uma nova vida. Mais uma vez: em frente! E siga em frente! Só existe uma vida, é tão curta e!