De la autor: Acest articol este din buletinul informativ al proiectului „Corpul femeii: sănătos, frumos, sexy” În conversații (în special cu femeile), sintagmele „o, dacă doar picioarele”. erau puțin mai lungi sau pieptul era puțin mai mult...” (atunci există o alegere: „dacă aș avea soț”, „dacă aș avea un loc de muncă”, etc.). Da, suntem cu toții familiarizați cu asta Și sunt de acord cu oamenii deștepți că trebuie să învățăm să ne acceptăm pe noi înșine, nu să alergăm după stereotipurile altora. Dar cum să faci asta? Am cercetat această întrebare și asta a apărut mai întâi, trebuie să te cunoști. Oricât de amuzant ar suna, nu ne cunoaștem foarte bine corpul, nevoile și dorințele sale. Puteți să vă rezervați puțin timp în fiecare zi pentru a vă privi cu atenție în fața oglinzii și a observa trăsăturile corpului nostru. Și mai întâi, învață să spui „caracteristici” și nu „dezavantaje”. Dacă încă nu poți să-ți iubești corpul așa, trebuie doar să-l cunoști. La urma urmei, corpul nostru ne este dat și exact așa. Vă puteți gândi, desigur, la chirurgia plastică. Sau vă puteți aminti de Barbra Streisand cu nasul ei special și multe alte exemple. La urma urmei, ideea nu este ce fel de corp ai, principalul lucru este cum te simți în el și nu poți doar să privești cu atenție, ci și să te simți cu atenție. Observă-te: la ce oră vrei să mănânci - când toată lumea s-a dus la prânz sau o oră mai târziu, sau poate azi nu ai chef să cina, dar îți spui „trebuie” și altele (există nici un alt mod de a-i spune) cartofi și pui în tine . Ce vrei sa mananci? Cu adevărat cunoscuți cartofi sau o porție mare de salată astăzi? Sau o bucată mică de pește? Sau tort? O bucată uriașă? Sau sunt suficiente trei linguri pentru noi, dar din obișnuință terminăm toată piesa Psihologii și nutriționiștii cu experiență spun că a fi atent la nevoile tale alimentare simplifică foarte mult procesul de a-ți pune corpul (și silueta, desigur)? Și cel mai important, dacă ai învățat să simți în ce moment ar trebui să începi să mănânci, în ce moment să te oprești, ce să mănânci și ce nu, greutatea și silueta ta nu vor „rătăci”, ele vor rămâne mereu la norma lor naturală. Avem o abordare foarte stereotipă a alimentelor, există o mulțime de „trebuie” (mai ales când oamenii cu autoritate spun...). Dar corpul uman este un lucru complex și foarte individual. Și este mult mai important de ce aveți nevoie în acest moment și, de asemenea, la întrebarea dacă trebuie să schimbați ceva în tine - scoateți șoldurile, strângeți stomacul etc. Avem o experiență bună aici, desigur. Ne stabilim un obiectiv (o imagine a unui sportiv dintr-o revistă), dezvoltăm un plan - dietă, sală de sport, masaj și chiar o piscină. Totul arată grozav - avem grijă de noi și lucrăm la propria noastră sănătate. Dar ce crede corpul nostru despre asta? Este chiar confortabil cu șoldurile de 90 cm? Sau circumferința ta naturală mai are 100 cm și nu trebuie să te batjocorești Este foarte important să fii prieten cu corpul tău - ascultă-te, ai grijă de tine? Atunci corpul va deveni un bun prieten (și nu un obiect separat de tine care poate fi sculptat după orice șablon), atunci va doare mai puțin și va aduce mai multă bucurie Și de fiecare dată când te vei privi în oglindă, vei vedea un prieten bun, pe care nu vrei să-l compari cu nimeni și cu care este interesant să treci prin viață și nu un martor al greșelilor, greșelilor și neajunsurilor tale))) Fă-ți prieteni cu corpul tău! Acest articol este din buletinul informativ al proiectului „Corpul femeii: sănătos, frumos, sexy” http://romulusbody.livejournal.com/