Jest jeszcze jedno potężne źródło siły i wszystkich zasobów, których potrzebujemy - jest to Wszechświat, Siły Wyższe. Są to kolosalne zasoby, do których prawie nigdy się nie przyłączamy. Moglibyśmy być wspierani zawsze i we wszystkim, gdybyśmy byli połączeni z tymi zasobami, źródłami siły i informacji. Ale prawie nigdy się do nich nie przyłączamy. Dlaczego? Ponieważ nie wierzymy w to wsparcie. Wątpimy w takie wsparcie, nawet w samą obecność Sił Wyższych. Marusya Svetlova. Będę nadal publikować techniki samopomocy i łagodzenia lęków. Technika ta powstała na podstawie osobistego doświadczenia, chociaż myślę, że zostało odkryte przez wiele osób niezależnie od siebie , gdyż jest to spotkanie z duchowością, mające archetypowy charakter. Każdy człowiek ma powody do zmęczenia i rozpaczy, zwłaszcza gdy narastają problemy i wsparcie jest niewystarczające. O wyzwaniach współczesnego świata pisałam w artykule Lęk w dobie zmian. Ma się wrażenie, że osiągnąłeś dno bólu i rozpaczy, wydaje się, że nie ma już miejsca, w którym mógłbyś upaść dalej. Często w tym momencie osoba otrzymuje nieoczekiwane wsparcie od Sił Wyższych. Dzieje się z nim coś, co zmienia jego nastrój i daje siłę do dalszego życia. Ale wcale nie trzeba sięgać na sam dół i czekać na taką pomoc. Przynajmniej na co dzień możesz stworzyć sobie to wsparcie. Bardzo dobrze jest wykonywać ćwiczenie leżąc w ciepłym, przytulnym łóżku wieczorem przed zaśnięciem, pomoże Ci to spokojnie zasnąć lub rano zaraz po przebudzeniu. Można to zrobić siedząc na krześle, ale wygodniej będzie na krześle, w pozycji półleżącej. Owiń się miękkim, przyjemnym kocem lub kocem. Nastaw się na uważność. Oddychaj pełnią, wydech dłuższy niż wdech. Skanuj całe swoje ciało, traktując je z uwagą i miłością. Zwracaj uwagę na zaburzenia w organizmie, niedogodności, eliminuj je, jeśli to możliwe, zajmując możliwie najwygodniejszą pozycję. Poczuj całe swoje ciało, jego kontakt z powierzchnią, na którą naciska swoim ciężarem. Pamiętaj, że ta powierzchnia trzyma Cię bardzo bezpiecznie. Poczuj tę niezawodność. Możesz nawet zwiększyć presję i mieć pewność, że wsparcie nie osłabnie. Wyobraź sobie, że jesteś w dłoniach Boga. Trzymają Cię mocno, tak mocno, że po prostu nie masz szans na upadek. Dłonie Boga otulają Cię ciepłem i miłością, poczuj energię, którą Ci dają. Bądź w tym stanie tak długo, jak potrzebujesz, otrzymując ciepłą energię, poczucie niezawodności, będąc w strumieniu miłości. Nie zapomnij podziękować Siłom Wyższym za wsparcie. Wdzięczność płynąca z serca sama w sobie leczy. Kolejna technika samopomocy opisana w artykule Algorytm oswajania lęku. Techniki tej nie można stosować w przypadku zaburzeń psychotycznych! Z miłością, psycholog, terapeuta EOT, terapeuta sztuką Swietłana Szmeliewa W artykule wykorzystano prace wspaniałego białoruskiego artysty-filozofa Andrieja Jaroszewicza (http://www.graphics.by/ru/).