В какво време живеем? Не говоря за елда и тоалетна хартия, нито за годината и века най-често говорим за минало, настояще, бъдеще забелязахте, че понякога е имало много спорове или разговори преди дни, месеци или дори години, а вие все още продължавате да мислите за това и да водите вътрешен диалог, въпреки че той отдавна се е превърнал в монолог. Какво и с кого всъщност говорите? На кого и какво се опитваш да докажеш и кажеш? Някой дори чува ли ви? Ами ако бяха постъпили по друг начин или казаха нещо различно от това, което казаха... Или може би там, в миналото. промени нещо? Не, не можеш. След това, след като приключите, трябва да продължите напред. Защото можеш и знаеш как. Друг вариант е бъдещето, ако... и мислите се втурнаха като черни коне в бъдещето, далечно или не толкова. Но често е мечтателно и светло. И започваме да си фантазираме. Мечтите са хубаво нещо, но понякога те отвеждат толкова далеч от реалността. че дори не искам да се връщам в реалността. Мечтаем, фантазираме, но какво се промени в живота? В терапията такива клиенти говорят за какво ли не, но не и за своите проблеми и преживявания. чувства. Често те дори не осъзнават какво чувстват. Те „бягат“ от настоящето към миналото или бъдещето. Трудно им е да се реализират тук и сега. Осъзнайте и почувствайте вкуса на истинския живот. Плюсове и минуси на днешния ден. Фразата „спри за момент, ти си красива“ не им е позната. . Без да осъзнават настоящето, те не могат да живеят в него или да работят с него. Един от основните принципи на работа на психолога е „тук и сега“. По време на работа психологът често се обръща към клиента с молба да определи как се чувства, какво се случва с него и около него в дадения момент, когато човек започне истински да осъзнава себе си и своите действия във всеки един момент можете да видите как и с какви трудности се сблъсква той сам и как те могат да бъдат решени, трябва да си зададете въпроси: Какво искам сега? правя ли сега, за да постигна целта си? „Миналото вече го няма. Бъдещето все още не е настъпило. Има само настоящето” (Ф. Пърлс) Като се научите да живеете тук и сега, ще се научите да управлявате живота си и да се наслаждавате на днешния ден.