O sentimento de culpa é familiar a cada um de nós. Acontece que nos domina completamente, privando-nos da paz. Exageramos na culpa ou até inventamos, talvez sem perceber que na verdade estamos nos prejudicando, “pisando na água” e não aprendendo uma lição com a situação. Não devemos permitir que a culpa controle nossas vidas; para fazer isso, veremos várias técnicas eficazes que ajudarão a superá-la. Primeiro, você precisa entender por que você se sente culpado. Então você precisa imaginar que o ato pelo qual você se censura foi cometido por uma pessoa muito próxima e querida. O próximo passo é perguntar a si mesmo: - “Será que culparei essa pessoa tanto quanto culpo a mim mesmo?” Se sua resposta for não, você culparia menos essa pessoa. Isso é consequência do fato de você aplicar requisitos mais rígidos a si mesmo e conceder menos direitos do que as pessoas ao seu redor. Essa técnica o ajudará a reduzir as exigências sobre si mesmo, a permitir mais direitos e a parar de se culpar. Técnica nº 2: Pense nisso. Você não pode voltar no tempo e neutralizar o erro pelo qual se culpa. Você só pode reduzir as consequências e evitar a possibilidade de recorrência de uma situação desagradável. Portanto, culpar-se é inútil; é melhor pensar em como evitar os mesmos erros no futuro. Responda a duas perguntas: 1) O que posso fazer para minimizar as consequências da minha ação (que lhe causa culpa)? O que devo fazer para evitar um erro semelhante no futuro e não cometer um ato semelhante? O sentimento de culpa não é racional, não traz nenhum benefício para a sua alma? É muito mais eficaz aprender com a situação, perdoar-se e evitar repetir erros..