Copilul interior este un concept care este asociat cu aspectele emoționale și psihologice ale personalității unei persoane. Reflectă experiențele, emoțiile, nevoile și convingerile noastre din copilărie care rămân cu noi și ne influențează viața și fericirea la vârsta adultă. comportamentul nostru la maturitate. Dacă am crescut într-un mediu disfuncțional sau am experimentat evenimente traumatice în copilărie, acest lucru ne poate afecta stima de sine și capacitatea noastră de a fi fericiți și împliniți Lucrul cu copilul interior ne poate ajuta să recunoaștem și să vindecăm rănile emoționale timpurii, să devenim conștienți de convingerile negative iar tiparele care ne pot reține să fim fericiți. Ea presupune conștientizarea și satisfacerea nevoilor emoționale și psihologice ale cuiva, precum și dezvoltarea autosuficienței și a stimei de sine. Iată câteva modalități specifice care te pot ajuta să ai grijă de tine: Autocompasiunea: practica autocompasiunii implică să fii amabil și înțelegător cu tine, așa cum ai face un copil iubit. Îți poți face timp pentru stima de sine, recunoscându-ți realizările și acceptându-ți limitările. Ai grijă de sănătatea ta fizică: acordă importanță sănătății tale fizice monitorizându-ți tiparele de somn, angajându-te în activitate fizică și mâncând sănătos. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai alert și mai energic. Cufundați-vă în hobby-uri: găsiți timp pentru a face ceva care vă place și vă place. Hobby-urile vă pot ajuta să vă relaxați, să vă bucurați de moment și să vă exprimați latura creativă. Stabilirea limitelor: Învață să spui nu și să stabilești limite cu ceilalți. Respectați-vă nevoile și nu ezitați să vă afirmați drepturile și limitările. Sprijin social: conectarea cu prietenii și cei dragi care vă susțin și vă înțeleg poate contribui foarte mult la bunăstarea dumneavoastră. Uneori, poate fi util să solicitați sprijin și sfaturi de la un profesionist. Acest lucru te va ajuta să fii mai conștient de nevoile tale emoționale și psihologice. Iată câțiva pași care vă pot ajuta să creați o astfel de listă: Găsiți un loc liniștit unde să vă concentrați și să vă bucurați de moment. Ia o bucată de hârtie și un pix pentru a-ți scrie gândurile. Pune-ți întrebarea - „Ce dorințe și nevoi am acum?” Fii deschis și sincer cu tine însuți. Începeți să scrieți orice vă trece prin minte. Nu editați și nu evaluați gândurile, doar scrieți-le. Fii atent la emoțiile și sentimentele tale în timp ce îți faci lista. Acordați o atenție deosebită ceea ce vă aduce bucurie și satisfacție. Amintiți-vă că dorințele și nevoile dvs. se pot schimba în timp. Fii dispus să te adaptezi și să te asculți. Odată ce ați creat o listă, aveți grijă de voi și străduiți-vă să vă satisfaceți dorințele și nevoile într-un cadru rezonabil. Plăcerea joacă un rol important în menținerea energiei și puterii noastre interne. Perceperea și prioritizarea plăcerii ne poate afecta bunăstarea și bunăstarea generală. Când ne recunoaștem și ne satisfacem nevoile și dorințele, ne bucurăm de activități și facem lucruri care ne aduc bucurie, ne refacem energia și puterea interioară. Satisfacerea nevoilor ne permite sa ne simtim impliniti si intregi. Cu toate acestea, este important sa stim ca valoarea placerilor poate fi diferita pentru fiecare persoana si se poate schimba in functie de context si situatia noastra actuala de viata. Este important să vă puteți echilibra nevoile și dorințele cu alte aspecte ale vieții, cum ar fi responsabilitățile și valorile, pentru a obține o armonie de încredere..