Människor har förmågan att tänka framåt. Detta ger honom möjlighet att tillhandahålla olika alternativ för förekomsten av händelser. Den här typen av tänkande har både positiva och negativa sidor. Om en person förlitar sig på verkliga och objektiva data och argument, utvecklas framförhållning Orsaker till ångest Ångest uppstår när det möjliga händelseförloppet betraktas på ett negativt sätt, eller det råder osäkerhet. I avsaknad av information tenderar vissa människor att skapa ett negativt scenario, vilket orsakar oro och ångest kan ses som tankeformer och bilder som klänger sig fast vid varandra och orsakar rädsla. Har du märkt en kedja av liknande tankar hos dig själv? Jag har huvudvärk -> det är förmodligen ett coronavirus -> jag kan smitta min familj -> och om jag redan har smittat den -> alla kommer att bli allvarligt sjuka -> de kan dö Känslor av rastlöshet Symtom på oro och ångest kan orsaka kroppsliga reaktioner: • muskelspänningar eller smärta • ökad hjärtfrekvens • ökad svettning • kalla extremiteter • nervösa tics; I beteende kan en hög grad av ångest uttryckas i: • kräsenhet och oförmåga att slappna av • sinnesfrånvaro • sömnstörning; Utlösande av ångest Oro och ångest orsakas oftast av de situationer där följande tecken är närvarande: - osäkerhet: brist på nödvändig information om en viktig fråga: oförmåga att avgöra den fortsatta utvecklingen av händelser; av personlig erfarenhet i situationen; - tvetydighet: möjligheten till utvecklingshändelser på olika sätt, olika tolkningar. Den nuvarande situationen i landet passar alla kriterier, så det är inte förvånande att det orsakar motsvarande känslomässiga spänningar hos människor Typer av oro Konstruktiv - oroa sig för verkliga problem. Det handlar om problem som finns i den omedelbara verkligheten och som kräver omedelbar lösning. Till exempel när man ställer en specifik medicinsk diagnos. Okonstruktivt – oroa dig för eventuella (hypotetiska) problem. Uppstår när ett värsta scenario antas. Till exempel i närvaro av symtom som är inneboende i olika sjukdomar. Ångest blir ett problem Alla människor upplever ångest i olika grad. En mild grad av ångest hjälper till att mobilisera kroppens styrka och framgångsrikt klara av de tilldelade uppgifterna. Men ångest blir ett problem när det inte hjälper till att lösa situationen, utan tvärtom påverkar livets rytm negativt, utarmar och absorberar resurser. Vi kommer att prata om hur man hanterar ångest i nästa artikel. Jag hjälper dig att lösa problem som orsakar ångest och oro, normalisera ditt känslomässiga tillstånd, både personligen och online i alla budbärare 89648347009