De la autor: Pe baza materialelor din cartea „Singurătate” de Olga Krasnikova. Condiții fără de care o schimbare benefică a personalității este practic imposibilă: • Acceptarea necondiționată, fără judecăți, a personalității cuiva. Refuzul de a te compara cu ceilalți. În același timp, o privire sinceră și o evaluare sobră a acțiunilor, sentimentelor, gândurilor, dorințelor, relațiilor tale. Simțul proporției și critică sănătoasă, fără autoflagelare și autojustificare. Dacă o persoană continuă să se evalueze și să se compare în mod constant, își va cheltui toată energia pe această activitate inutilă - sau mai degrabă, dăunătoare, dar ca urmare, în afară de sentimentele obișnuite de vinovăție, neputință, deznădejde, iritare și rușine, va nu realiza nimic. • Ai grija de conditia ta fizica: asigura-ti somn sanatos, mancare, odihna, absenta durerii, pentru a nu cadea intr-o stare alterata de constienta. Când vrei să dormi sau să te doare capul, toată atenția ta este îndreptată spre găsirea unei perne sau a unei pastile, și nu spre auto-dezvoltare. • Recunoașterea dreptului de a face greșeli. Greșelile și crizele sunt componente necesare dezvoltării. Dacă nu vă acordați dreptul de a greși în avans, dacă vă certați pentru fiecare mișcare greșită (și vor fi multe), atunci este imposibil să faceți primii pași în necunoscut. Sarcinile pe care o persoană le rezolvă pe calea schimbării sale pot coincide parțial cu condițiile schimbării: • Încearcă să te accepți fără condiții - așa cum ești acum, fără a cădea în extreme de idealizare sau devalorizare: „Sunt valoros, deși imperfect. ." VA URMA