Na seleção de artigos Características da menopausa - como você pode ajudar? Já escrevi sobre as dificuldades que as mulheres com mais de 45 anos enfrentam quando se deparam com uma nova crise em suas vidas. Agora quero me deter nos possíveis distúrbios psicológicos que se manifestam neste período da vida. auto-estima no contexto das manifestações fisiológicas da menopausa. Entre os estados negativos, pode-se notar: - fixação no sentimento de inutilidade e pensamento sobre a falta de sentido da vida futura - julgamentos negativos sobre a aparência e as capacidades de alguém, - ansiedade geral. e choro por vários motivos, - vários medos são observados, - um estado característico de apatia e (ou) desespero - falta de prazer na vida, capacidade de aproveitar a vida, - perda de interesse no trabalho, - vários distúrbios do sono, Comportamento em o período da menopausa é caracterizado por: - explosões frequentes de agressão por questões menores, - insatisfação constante consigo mesmo ou com os outros, - criação de conflitos em casa ou no trabalho, - humor mutável sem motivo aparente, - dificuldade de concentração e comprometimento da memória , - lentidão geral na realização de atividades diárias, - também são encontrados distúrbios de pensamento, pensamentos autodepreciativos e pensamentos sobre uma possível doença incurável. Um estudo de Myra Hunter realizado em 2009 na Holanda, onde foram entrevistadas cerca de 325 mulheres, comparou a eficácia da reposição hormonal e da terapia cognitivo-comportamental para as manifestações da menopausa. Um curso de TCC composto por 6 encontros semanais com duração de cerca de 1,5 horas e resultados de trabalhos de casa. Este estudo mostrou que seis sessões de TCC foram tão eficazes quanto a TRH. Além disso, a TCC reduziu significativamente a ansiedade e a avaliação de problemas com ondas de calor. Fases típicas da TCC ao trabalhar com as dificuldades do período da menopausa: 1. Encontrar e tomar consciência dos pensamentos automáticos.2. Avaliando pensamentos automáticos para conformidade com a realidade São utilizados vários debates e a técnica do “continuum cognitivo”. Novos pensamentos, regras e crenças são formulados. 4. Novas habilidades de pensamento e comportamento são consolidadas e treinadas. Obrigado à Associação de Terapia Cognitivo-Comportamental e a E. Gritsenko pelo seminário interessante e útil! Já recebi o certificado!