Zazdrość mówi nam, że ktoś inny ma coś, co sami chcielibyśmy mieć. W tym celu istnieje oczywiście inna emocja - pożądanie. Kiedy jednak nie zwracamy uwagi bezpośrednio na nasze pragnienia, pojawia się zazdrość, która ma swoją dynamikę rozwoju: chęć posiadania czegoś z powodu słabej pewności siebie zamienia się w strach, że pragnienie nie zostanie spełnione. Prowadzi to do złości na siebie lub na osobę, której zazdrościmy. Ponadto sprawia, że ​​jesteśmy smutni i użalamy się nad sobą, ponieważ jesteśmy tak nieszczęśliwi. Zatem zazdrość składa się z emocji pożądania, strachu, złości i smutku. Jeśli ktoś wierzy, że zazdrość jest zła, tłumi to uczucie. Z tego powodu, po pierwsze, całkowicie traci połączenie z pożądaniem, a po drugie, może popaść w zaburzenie lękowe, agresywne lub depresyjne. Jeśli dana osoba nadal pozwala sobie na zazdrość, może jej doświadczyć na jeden z dwóch sposobów. Zatem zazdrość dzieli się na białą i czarną. Białą zazdrość można opisać tezą: „Chcę, żeby ze mną było tak samo”. Biała zazdrość pokazuje nam, jak sami byśmy tego chcieli. A także przykład innej osoby pokazuje, że to pragnienie można spełnić. To inspiruje i motywuje nas do zmiany siebie, aby uzyskać coś, czego wcześniej nie mieliśmy. Gdy nam się to uda, odczuwamy zasłużoną przyjemność i podnosi się nasza samoocena. Zatem utwierdzamy się w zmianie siebie. Aby skorzystać z tej emocji, trzeba odpowiedzieć sobie na pytania: Komu zazdroszczę? Co on ma, czego ja nie mam (jaki jest mój pragnienia)? Jaki jest mój problem? muszę zdecydować? Jak mogę zrealizować swoje pragnienie? Jaki pierwszy krok mogę teraz zrobić? Czarną zazdrość można opisać tezą: „Nie chcę, żeby on to miał”. Dzięki temu następuje dewaluacja własnego pragnienia – „Nie chciałam czegoś takiego, nie, nie…”. Pozwala to usprawiedliwić swoją bezczynność. Dzieje się tak z powodu braku wiary w swoje umiejętności i / lub wstydu za swoje pragnienia. To z kolei narusza poczucie odpowiedzialności za swoje życie – człowiek zaczyna mieć poczucie, że to nie on sam, ale inni powinni być odpowiedzialni za jego sukces. Dlatego staje się drażliwy w stosunku do innych, gdy nie spełniają jego wyimaginowanych (nie mających obiektywnych podstaw) oczekiwań. Aby wydostać się z czarnej zazdrości, musisz wzmocnić swoją samoocenę i wiarę w swój sukces, a także ukształtować prawidłowe zrozumienie, gdzie jest czyja strefa jest odpowiedzialna. Wtedy będziemy mogli zamienić czarną zazdrość w białą i spełnić nasze pragnienia.