A meditação em si consiste em seis etapas: calma, relaxamento, peso, respiração, que desempenha um papel importante, assim como o metabolismo, e para relaxamento geral . A respiração mais profunda afeta o diafragma, que está localizado entre nossos órgãos internos e separa a parte superior da parte inferior do corpo. O diafragma é, obviamente, o mesmo músculo, mas não como parte do esqueleto, mas consistindo de músculos lisos. Nas mulheres, por exemplo, o útero, parte dos órgãos internos e outros, estão firmemente conectados ao diafragma. Este é o chamado músculo liso, que também se contrai. Assim, quando vivenciamos emoções negativas, quando estamos em movimento, quando temos situações estressantes frequentes, nosso diafragma também fica em estado de contração e, consequentemente, a curvatura, o aperto que conhecemos, a tensão externa, é um reflexo do estado interno. Ou seja, o músculo diafragma contraído O exercício de “respiração” ajuda a interromper a contração, interrompe a tensão e o diafragma torna-se gradualmente elástico. Torna-se mais flexível, fica mais fácil respirar devido à elasticidade. A respiração, após a meditação, torna-se mais profunda, mais livre e mais fácil. Começamos a nos sentir mais livres, mais saudáveis ​​– Nikolay já comprou uma master class. Para sua saúde, estude, implemente - pergunta Sayana, é possível implementar essa técnica imediatamente ou passo a passo - Podemos fazer aos poucos, por exemplo, na segunda-feira uma técnica, a gente consolida no processo. Em quatro dias passamos para o próximo. Em outros quatro, outro. No final, você ganha um canapé desses, amarrados um em cima do outro. Praticar técnicas diferentes todos os dias não terá efeito e não adiantará gradativamente e consolidação, só isso pode te dar resultados. No total, deve passar um mês. Mas, na verdade, tudo depende das características individuais de cada um de nós. Para alguns, isto é notado como uma mudança acentuada e positiva após a primeira vez. Após uma consulta inicial, isso também é possível. Além disso, talvez, após os dois primeiros encontros, um resultado positivo também seja possível. Para uns, em cinco dias, para outros, em sete, para outros precisa ser consolidado, para outros é preciso repetir tudo, e voltar para consultas adicionais. Cada um tem seu acompanhamento individual - Você é ótimo por poder adquirir cursos com desconto - Voltemos à meditação, relaxamento - peso, ou relaxamento - calma, não importa exatamente como começar. O terceiro passo é respirar. O quarto é o nosso coração. É como uma espécie de afirmação, falando em linguagem esotérica, é uma sugestão que dizemos a nós mesmos, o coração bate com clareza, ritmicamente (continua!) Outro ponto importante, clique no link do site http://doctoraksaev .com no campo certo , você também pode ter tempo para receber de presente a edição “Técnicas Mortais - STOP STRESS” Cadastre-se em um formulário especial, leva alguns minutos, ficarei grato pelo seu interesse em meus livros. e meus cursos. Bom, me despeço de você, como sempre, o seu estava com você - Timofey Aksaev, médico psicoterapeuta, treinador, consultor de negócios. Tchau, vamos ouvir você, nos vemos. Acompanhe minhas novidades no canal do YouTube, VKontakte. PS “TUDO O QUE MAIS VALIOSO ESTÁ DENTRO DE NÓS » !! ©