Quando dizem que é necessário “estar no momento” eles querem dizer duas regras simples: Seja grato pelo que você tem aqui e agora - todas as dificuldades caminhos para a felicidade, como dizem do Maligno. E, em segundo lugar, não se apegue ao que você tem, porque nesta vida tudo é temporário e não permanente. Concordo, há uma limitação nesta abordagem que causa protestos. Com efeito, planeamos, protegendo-nos do medo do futuro e satisfazemos a nossa necessidade de afeto recolhendo nas nossas vidas relações e objetos que os representam e que nos são queridos. E esta é uma estratégia normal comum. Por que então surgiu a ideia de “viver o momento”? O fato é que quem tenta planejar conscientemente sua vida e valorizar seus afetos enfrenta o problema de um cenário de vida. Cada um de nós carrega na alma este ou aquele trauma, esta ou aquela neurose, que em geral pode ser considerada um desejo insatisfeito, ou uma gestalt não fechada. E a psique está tentando resolver esse problema. Uma pessoa, repetidamente, cria involuntariamente em sua vida uma situação semelhante àquela que não pôde ser resolvida na infância, quando surgiu o trauma. Para passar por isso novamente, encontre uma solução e feche-a. Mas nem todos conseguem, nem sempre e nem na primeira vez. E assim, ao se deparar constantemente com uma série de fracassos e decepções, você pode chegar à ideia de “viver o momento”, presumindo que em breve tudo será desperdiçado novamente, assim como da última vez e da anterior. Mas há outra maneira. Você pode preservar tanto o apego quanto a possibilidade de desenvolvimento se compreender a causa. Encontre o trauma ao qual a psique retorna continuamente. Para fazer isso, você precisa: 1. Revise a história de sua vida, encontre nela eventos repetidos que falam sobre a mesma coisa, apenas em um contexto diferente.2. Retorne mentalmente ao evento mais marcante de uma série de eventos repetidos. Imagine que isso apenas começou a se desenrolar, mas ainda não aconteceu. Qual foi o seu gatilho? Acionar? Que pensamento passou antes que os sentimentos sobre tudo o que estava acontecendo nascessem em sua alma? Este pensamento – sobre você mesmo, sobre o mundo ao seu redor é a chave.3. Você precisa encontrar e anotar esse pensamento. Pense na sua relevância agora. Quão eficazes são as ideias e estratégias comportamentais associadas a ele? Existe algum benefício adicional, um bônus psicológico, nesta abordagem dos acontecimentos? E é possível obtê-lo de outra forma?4. E quando ela conseguir descobrir tudo, encontre uma opção diferente de comportamento em tal situação que seja melhor para ela e seja mais eficaz. Experimente, felizmente haverá histórias semelhantes mais de uma vez.5. E tendo a certeza de que agora tudo ficou diferente, posso dizer adeus com calma à ideia de “viver o momento”. Em geral, o algoritmo é simples, mas também apresenta armadilhas e dificuldades que nossa psique pode apresentar. Portanto, se tudo ficar difícil, o melhor é contar com a ajuda de especialistas. Se você sente que está preso no “aqui e agora” e quer ver tudo isso de um ângulo diferente, estou pronto para ajudar nisso. , seu psicólogo Zimin Alexander +7(977)391-5430