O que é mais fácil: sofrer ou aprender? Não é o mesmo para todos. Não é segredo para muitos que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) lida efetivamente com muitos problemas - condições neuróticas das pessoas - ansiedade e transtornos depressivos, ataques de pânico, CIV, TOC, SII, problemas de comportamento viciante - alcoolismo, dependência de drogas, tabagismo , jogos de azar, distúrbios alimentares e até ajuda a eliminar alguns transtornos mentais e doenças físicas. Porém, a TCC tem um problema que reduz sua eficácia e até impossibilita seu uso. O fato é que a TCC é explicitamente uma terapia de aprendizagem. Seu objetivo final é ensinar uma pessoa a lidar de forma independente com seus problemas psicológicos, e não apenas a resolver o problema atual. A TCC não é adequada para quem tem baixa capacidade de aprendizagem ou que não quer aprender ou não gosta de aprender ou não aprendeu a aprender. Objetivamente, deve-se reconhecer que as pessoas têm diferentes capacidades de aprendizagem. Um, como dizem, apreende tudo na hora, enquanto o outro precisa de muito esforço para lembrar, compreender e compreender algo. A baixa capacidade de aprendizagem pode ser devida, entre outras coisas, à neurofisiologia do cérebro. Mas ao mesmo tempo, não são raros os casos em que, tendo capacidades de aprendizagem potencialmente boas, pode ocorrer uma diminuição das capacidades de aprendizagem por razões psicológicas. Na maioria das vezes isso acontece na infância ou adolescência. Deixe-me dar um exemplo da prática. Um homem de quarenta anos procurou ajuda para o vício do tabaco. O curso de liberação exigia lição de casa escrita diariamente. No segundo encontro, o homem admitiu que não conseguiu fazer o dever de casa. Para a pergunta - por quê? – respondeu – não seguro uma caneta nas mãos desde que me formei na escola. Durante vinte e três anos da minha vida, praticamente não escrevi nada em lugar nenhum, com raras exceções - na preparação de documentos - preenchi formulários e assinei. E ele contou sua história. Cito abaixo. “Meu professor de turma na escola era professor de língua e literatura russa. Quando ela se tornou nossa professora na quinta série, ela imediatamente disse que não permitiria que ninguém de sua turma patrocinada conhecesse mal o russo e tentaria fazer de tudo para evitar que isso acontecesse. E ela fez. Sempre tive problemas com a língua russa. Eu simplesmente não conseguia suportá-lo. Mas a professora tentou me “ajudar” e fez de tudo para isso. Mas eu era o aluno mais lento da turma. É por isso que ela me chamava para o quadro com mais frequência do que os outros e me obrigava a escrever textos. E se eu estivesse errado, ela bateria em minhas mãos com um ponteiro. Isso machuca. Me xingou. E isso durou seis anos. Quando saí da escola, eu tinha tanta aversão a escrever qualquer coisa com minha própria mão que, na verdade, ainda não escrevo nada.” A realização do primeiro dever de casa em um curso de terapia cognitiva mostra a capacidade de aprendizagem de uma pessoa e seu desejo de aprender e adquirir novas habilidades. E se uma pessoa tiver problemas para fazer a lição de casa, a CBT possui técnicas adequadas para trabalhar esse problema. Mas a grande maioria das pessoas ainda é capaz de aprender. Muitas pessoas estudam ao longo da vida. Estudar é trabalho. Mas muitos já compreenderam há muito tempo os benefícios que a aquisição de novos conhecimentos, competências e habilidades proporciona a uma pessoa. Esta é provavelmente a coisa mais importante para uma pessoa moderna. Porque graças às nossas competências, conhecimentos e habilidades, tornamo-nos úteis para outras pessoas e caminhamos para o sucesso. Podemos dizer que as pessoas sofrem com problemas, mas resolver um problema através da aquisição de novos conhecimentos e competências também dá trabalho. Às vezes não é fácil. Isso faz com que as pessoas abandonem a TCC ao perceberem que não terão apenas que ir ao psicólogo, mas trabalhar constantemente tanto nas sessões quanto por conta própria, fazendo a lição de casa. Mas para ser honesto – a TCC não é “maná do céu”!