Você já teve pensamentos semelhantes pelo menos uma vez na vida?— Sim, tive sorte de passar na minha licença, o instrutor estava de bom humor.— Já estou no 5º ano da faculdade de medicina, mas não tem nada na minha cabeça, todo mundo entende isso perfeitamente “Fui promovido!” Mas não há nada de extraordinário nisso; qualquer membro dessa equipe poderia ser promovido na carreira. Se sim, então parabéns, provavelmente você está enfrentando a síndrome do impostor ou está desvalorizando completamente todas as suas conquistas. precisamente que, apesar dos sucessos e conquistas existentes, existe um verme dentro de si que expressa a atitude: “Agora todos verão como você não tem talento. Todos os seus sucessos, na verdade, são apenas sorte”. Como resultado - medo, dúvida, incerteza, ansiedade e, em alguns casos, até ataques de pânico, a partir do pensamento - se eu não fizer um esforço humano extra para manter este sucesso, ele não se repetirá. E assim você, em busca de manter o bem-estar interno, corre essa maratona consigo mesmo, ao mesmo tempo tropeçando em argumentos a favor da sua própria inutilidade, porque “não sou digno”, “não mereço”. Provavelmente, se você não tiver as ferramentas necessárias para combater esse fenômeno, você perderá. Pauline Clance e Suzanne A. Imes são duas mulheres incríveis que, em 1978, resumiram alguns conhecimentos com base nos quais identificaram esse fenômeno como uma unidade terminológica separada. A síndrome do impostor é um fenômeno psicológico que se manifesta no fato de uma pessoa ser. incapaz de admitir que conquistas, vitórias, méritos são resultados de determinados esforços. Pode se manifestar na forma de tais pensamentos: - Eu não mereço isso, meus amigos sabem que é assim. Agora estão me julgando pelas costas... - Esse teste foi muito fácil, até um aluno da quinta série poderia ter resolvido. Digamos que você descobriu a terminologia e tem uma ideia do que é e como é. a síndrome se manifesta. Porém, deixar você sem recomendações seria um grande erro da minha parte, então vou dizer o seguinte, você pode lutar sozinho contra a síndrome do impostor e aqui estão algumas recomendações para você: Se todos os meus sucessos são sorte, então tente anotar todos as principais conquistas da sua vida e faça uma lista separada das conquistas do ano passado. Não é lógico explicar todos os bônus apenas pela sorte - isso é um fato e você tem que aceitá-lo. Obter feedback. Uma opinião é certamente boa, mas duas são melhores e três são geralmente maravilhosas. A desvalorização se tornará mais suave se você tiver um certo conjunto de opiniões objetivas sobre o seu trabalho. A comparação não é eficaz, então pare de fazer comparações patológicas ou, como também são chamadas, dolorosas. Você nunca saberá quanto trabalho e fracasso estão por trás de cada história de sucesso; sua experiência é uma combinação única de seus esforços e circunstâncias de vida. Cuidando de você! 😉Inscreva-se para uma consulta pelo telefone 8-920-995-82-41 ou Ksenia Andreevna Malakhova - psicóloga clínica, psicoterapeuta CBTMais interessante: Centro de Psicologia Prática