Od autora: Opracowano na podstawie zaleceń metodologicznych B. Brinsky'ego. PODSTAWOWE POJĘCIA Terapia Gestalt nazywana jest terapią kontaktową. Z jednej strony przeciwstawienie się jej, a z drugiej jej potrzebowanie i bycie jej częścią. I tylko w wymianie z tym środowiskiem możliwe jest zaspokojenie potrzeb człowieka i osiągnięcie satysfakcjonującego sposobu życia. Wymiana jest podstawą, istotą życia, a zapewnia ją proces kontaktu. Kontakt jest procesem interakcji, interakcji, wymiany osoby (organizmu) z otoczeniem, procesem kontaktu z kimś innym niż ja każda interakcja jest kontaktem. Kontakt w podejściu Gestalt polega na pełnym przeżywaniu aktualnej sytuacji „tu i teraz”, odczuwaniu jednolitej interakcji siebie i otoczenia przy jednoczesnym dostrzeganiu różnic. Warunkiem rozwoju kontaktu jest wyeksponowanie na tle pewnej postaci – pragnienia, potrzeby, zainteresowania, doświadczenia. Można się skontaktować tylko z tym, co tworzy figurę. W istocie kontakt zapewnia naturalny proces życiowy tworzenia i niszczenia postaci. Przedmiotem badań Gestalt jest sposób, w jaki człowiek nawiązuje kontakt ze światem. W procesie terapii Gestalt staramy się odkryć, w jaki sposób człowiek otrzymuje od otoczenia to, czego potrzebuje, oddaje to, czego nie potrzebuje, dzieli się tym, czego potrzebuje inny. Granica kontaktu to granica oddzielająca „ja” od „”. nie ja" " Granica reguluje wymianę, jest dynamiczną cechą procesu. W zdrowym, naturalnym kontakcie ze środowiskiem granica jest funkcjonalna – otwarta na wymianę i silna na autonomię. W różnych fazach kontaktu granica jest inna - od całkowitego rozpuszczenia do nieprzepuszczalności. Umiejętność bycia świadomym swoich granic jest ważną oznaką zdrowia. CYKL KONTAKTU Cykl kontaktu to model opisujący naturalny proces zaspokajania potrzeb, proces tworzenia i niszczenia figur. Synonimy: cykl doświadczenia, cykl samoregulacji organizmu Istnieje kilka opisów cyklu kontaktu. Skupmy się na czterofazowym modelu Paula Goodmana. Wyróżnia: kontakt przedkontaktowy (kontakt wstępny), kontakt (kontakt), kontakt pełny (kontakt końcowy), kontakt pokontaktowy (odwrót). Wstępny kontakt to faza doznań, od ich zatarcia aż do pojawienia się figury pożądania. W fazie przedkontaktowej samo doznanie ze świata zewnętrznego czy podniecenie powstające w moim ciele staje się postacią budzącą zainteresowanie i pożądanie. . Pragnienie może mieć na celu albo zdobycie czegoś niezbędnego, albo pozbycie się czegoś niepotrzebnego. Na przykład moje serce zaczyna bić szybciej, gdy spotykam ukochaną osobę. Moje serce jest postacią, a moje ciało tłem.2. Kontaktowanie to faza kształtowania figury pożądania i przenoszenia podniecenia na płaszczyznę zewnętrzną. Jest to faza aktywna, podczas której człowiek rozpoznaje swoje pragnienie i zaczyna wchodzić w interakcję z otoczeniem w celu jego zaspokojenia. Tu nie chodzi o nawiązanie kontaktu, ale o jego nawiązanie; mamy na myśli proces, a nie stan. W naszym przykładzie w tej fazie podejmę pewne działania, aby nawiązać kontakt z pożądaną osobą. Pożądany obiekt sam w sobie staje się figurą, podczas gdy pobudzenie cielesne stopniowo schodzi na dalszy plan. Z reguły tej fazie towarzyszą przeżycia emocjonalne.3. Pełny kontakt to faza pełnego połączenia z pożądanym obiektem i zaspokojenia pragnienia. Zacierają się granice pomiędzy człowiekiem a pożądanym obiektem. Dokonuje się integralna akcja, rozgrywająca się tu i teraz; percepcja, emocje i ruch są ze sobą nierozerwalnie powiązane. W naszym przykładzie jest to połączenie z ukochaną osobą, kiedy nie czuje się różnicy między tobą a mną.4. Post-kontakt to faza asymilacji, zrozumienia zakończonego kontaktu. Pragnienie zostaje zaspokojone, schodzi na dalszy plan. Granice są przywracane. Osoba internalizuje zdobyte doświadczenie. Tej asymilacji towarzyszy uczucie satysfakcji (ulgi) lub pewne nieprzyjemne uczuciapragnienie jest zaspokojone w niewłaściwy sposób lub w niewystarczającym stopniu. To ważny etap sprzyjający rozwojowi osobistemu. PRZERWY W KONTAKCIE Przerwy w kontakcie to zakłócenia w naturalnej wymianie z otoczeniem, niepowodzenia w procesie tworzenia – niszczenie figur, które uniemożliwiają lub utrudniają zaspokojenie potrzeb, pragnień człowieka. i zainteresowania. Przerwany kontakt zapisywany jest w doświadczeniu jako „niedokończona sprawa”, której towarzyszy napięcie niewyrażonych emocji. Przy nawykowych przerwach granica kontaktu traci swoją funkcjonalność, staje się sztywna, a repertuar zachowań zawęża się. Należy pamiętać, że metody przerywania kontaktu same w sobie nie są patologiczne. W istocie są to te same metody, dzięki którym nawiązujemy i rozwijamy kontakt ze światem, tyle że sztywne, stałe Połączenie (zbieg). Fuzja to proces, w którym nie dochodzi do zrozumienia indywidualności każdego człowieka, gdy nie bierze się pod uwagę różnicy między ludźmi: „Kiedy człowiek w ogóle nie czuje granic między sobą a otoczeniem i kiedy tak się wydaje mu, że on i otoczenie stanowią jedną całość, on jest z nią stopiony” (Perls) Energia fuzji staje się powszechna, indywidualność zostaje zniwelowana, granica kontaktu zaciera się. Fuzja jest główną metodą kontaktu w okresie embrionalnym i noworodkowym . Zdrowe wykorzystanie. Poczucie przynależności do czegoś większego niż „ja”: przeżycia religijne, doświadczenia, gdy „radość wszystkich spotyka takie samo i to samo nieszczęście”, praca zespołowa, wojsko, sporty zespołowe, śpiew chóralny itp. jedność z drugim człowiekiem - naturalna symbioza matki i dziecka, intymne przeżycia miłosne, doświadczenie „JA-TY” w terapii. Niezdrowe korzystanie z relacji niezbędnych „jak powietrze”, poza którymi człowiek się zatraca. Oboje (lub jeden z nich) mogą wierzyć, że znają myśli drugiego, doświadczają jego uczuć i przeżyć. To przedłużająca się symbioza między matką a dzieckiem, uzależnienie od miłości, poczucie, że nie da się żyć poza jakimkolwiek środowiskiem. Manifestacje: - Używanie w mowie zaimka „my” zamiast „ja, ty, on (ona)”. – Brak szacunku dla różnic między sobą a innymi. – Okazywanie złości, gdy odkryte są różnice. – Szczera wiara w to, że ludzie doświadczają te same uczucia.- Niewyraźna, bezosobowa odpowiedzialność. Fuzja przerywa kontakt w fazie przedkontaktowej. Figura pożądania nie jest uformowana. Co z tym zrobić. „Przeciwnikiem fuzji jest różnicowanie. Człowiek musi zacząć żyć doświadczeniem własnych wyborów, potrzeb i uczuć i nie mylić go z wyborami, potrzebami i uczuciami innych ludzi. Musi się nauczyć, że może stawić czoła horrorowi rozłąki z innymi i nadal żyć”. (Polster) Introjekcja to proces, w którym coś zewnętrznego (zasady, wartości, standardy zachowania, koncepcje itp.) zostaje przyjęte przez osobę jako całość, bez krytycznego przetwarzania i weryfikacji. Takie „niestrawione”, ale zawłaszczone wiadomości nazywane są introjekcjami. Dzięki introjekcji zewnętrzne zasady, wartości, pojęcia można wprowadzić na płaszczyznę intrapersonalną bez pragnienia osoby, bez odczuwanej przez nią potrzeby (proces wychowania). Energia zewnętrzna jest większa niż energia pragnień. Poszerza się granica kontaktu, osoba zdaje się obejmować część świata zewnętrznego. Introjekcja jest głównym sposobem nawiązania kontaktu już we wczesnym dzieciństwie, kiedy dziecko akceptuje i wchłania, nie przetwarzając nie tylko mleka matki, ale także znaczących relacji matczynych. W miarę dorastania te introjekty muszą zostać przetestowane i przerobione, aby mogły zostać zinternalizowane i zaakceptowane jako własne. Zdrowe użytkowanie. Nauczanie ważnych zasad bezpieczeństwa życia, etycznych standardów postępowania. Przestrzegający prawa. Opanowanie czynności reprodukcyjnych i różnych technologii, w których osobiste zaangażowanie odgrywa raczej negatywną rolę. Niezdrowe użycie. Życie według zasad. Sztywność życiowych zasad, niemożność odstąpienia od nich, ciągłe poszukiwanie instrukcji na każdą okazję. Brak własnych wartości i priorytetów życiowych. Niemożliwośćwątpić, porównywać, częściowo akceptować, częściowo odrzucać. Niemożność polegania na sobie, a nie na zasadach zewnętrznych. Introjekcja przerywa kontakt w fazie kształtowania się figury pożądania (przedkontakt), zastępując własną potrzebę introjektem. Manifestacje.- W mowie występuje wiele wyrażeń: „muszę”, „powinienem”. – Poszukiwanie dobrych zasad, sposobów życia, „Co powinienem zrobić?”. – Nierealistyczne oczekiwania wobec siebie i innych. – Jeden guru zastępuje drugiego. . Co z tym zrobić. „Głównym narzędziem pracy z introjekcją jest skupienie się na rozwinięciu w osobie możliwego dla niej poczucia wyboru, a tym samym utwierdzeniu jego osobistej mocy, która pomaga odróżnić „moje” od „twojego”. .” (Polster) Jest to możliwe poprzez selekcję przekazu introjekcyjnego i osoby przekazującej komunikat. Oddzielenie własnych pragnień, poglądów, przekonań od pragnień, poglądów, przekonań osoby udzielającej introjektu. I ostatecznie podjęcie decyzji, aby nie żyć zgodnie z oczekiwaniami innych ludzi. Występ. Projekcja to proces, w którym coś tkwiącego w człowieku – właściwości, cechy, zachowanie, postawy czy uczucia – zostaje przypisane zewnętrznym obiektom lub innym ludziom. W procesie projekcji energia pragnień zostaje przeniesiona do świata zewnętrznego i pozwala na to poszukiwanie obiektu niezbędnego do zaspokojenia pragnienia lub rozładowania emocji. Granica kontaktu zawęża się, część osobowości jest postrzegana jako obca, przynależna do świata zewnętrznego. Projekcja jest głównym sposobem nawiązania kontaktu w okresie opanowywania sposobów interakcji ze światem. Poprzez projekcję swoich pragnień i istniejących introjektów w grze dziecko opanowuje role społeczne i otrzymuje informację zwrotną od otoczenia. Zdrowe wykorzystanie. Identyfikacja osobista i empatia, umiejętność wczucia się w drugiego człowieka. Mechanizm projekcji leży u podstaw tworzenia dzieł sztuki. Metody projekcyjne są szeroko stosowane w psychoterapii i psychodiagnostyce. Niezdrowe używanie. Oddzielenie się od siebie i przypisywanie innym cech, których dana osoba z jakiegoś powodu nie akceptuje jako swoich. Projektując na innych swoje własne negatywne cechy, człowiek jest skłonny ich potępiać, krytykować i walczyć z nimi. Mając projekcję własnej potrzeby, stale pomagaj innym, opiekuj się nimi, zamiast prosić o pomoc dla siebie. Projekcja przerywa kontakt w fazie kontaktu, kontaktu z otoczeniem. Objawy: - Używanie w mowie zaimków „ty, ty, oni” zamiast „ja” - Tendencja do skupiania uwagi na negatywnych aspektach rzeczywistości - Dużo krytycznych komentarzy, potępiania innych i świata jako a całość - Często tendencja do nadmiernej troski, pomagania słabym. Co z tym zrobić. Głównym celem tej pracy jest powrót tych właściwości, relacji i uczuć, które dana osoba projektuje na innych. Projekcja powraca, jeśli dana osoba potrafi zaakceptować te odrzucone i umieszczone gdzie indziej części swojego „ja” bez samoosądu. Retrofleksja. Retrofleksja to proces blokowania działania mającego na celu zaspokojenie pragnienia i odwzajemnianie uczuć, dokładnie przeciwko sobie. Osoba zastępuje siebie jako przedmiot wyrażania uczuć skierowanych do drugiej osoby. „Retrofleksja podkreśla centralną władzę człowieka, która pozwala nam podzielić się na obserwatora i obserwowanego – tego, na którym dokonuje się działanie, i tego, który to działanie wywołuje” (Polster). Energia działania w celu zaspokojenia pragnień jest realizowana nie zewnętrznie, ale wewnętrznie. Granica kontaktu staje się nieprzenikniona. Retrofleksja pojawia się u dziecka w okresie rozwoju, w okresie kształtowania się zdolności do autonomii, kiedy dziecko uczy się regulować swoje potrzeby fizjologiczne i swoje zachowanie, manifestując lub powstrzymując swoje impulsy. Zdrowe użytkowanie Samoregulacja, samodyscyplina, świadome dostosowanie się do norm społecznych. Dobre maniery. Zdolność do samopomocy. Samokontrola, ochrona przed niebezpieczeństwem zewnętrznym. Zdolność do dyplomacji. Niezdrowe użycie. Zachowanie autodestrukcyjne. Choroby psychosomatyczne. Narcyzm (może być»