Acontece que trabalhei muito com agressividade. Com o meu, é claro, inicialmente. Eu expus, pacifiquei, restaurei. O que me ajuda a lidar com isso na família: Em primeiro lugar, a oportunidade de “desabafar”. E a imaginação não vou escrever sobre “desabafar”. agora, existem maneiras suficientes de fazer isso. Tenho grande respeito e admiração pelas mulheres orientais. Mas a Geórgia está mais próxima de mim em espírito. Raízes e genes são coisas poderosas. Sobre análise. É aqui que entra meu coach de negócios: pego um bloco de notas e escrevo “o que me deixa com raiva?” para cada membro da família. Eu “descarrego” tudo o que está fervendo no cérebro. Estou escrevendo. Ações específicas que me enfurecem e afetam meu bem-estar e paz interior. O que é, o que observo, eu vejo. (Você pode até carregar isso com você e anotá-lo, ou dizer em um gravador: “Fico irritado quando você...”) Como no filme “Gerenciamento da Raiva”. Em seguida, olhe para dentro de si mesmo, em profundidade. : “quais são as necessidades, valores, desejos, etc. criar esses sentimentos?” O que estou perdendo desesperadamente? Ativamos ao máximo o nosso egoísmo e permitimos que ele se manifeste, sem críticas. É importante ouvir sua voz! Aqui ajudamos nossos sentimentos e emoções. De onde vem tanta energia? Para que? (Admitir sua vulnerabilidade para si mesmo, em primeiro lugar, pode ajudá-lo a lidar com a situação.) O que o outro precisa ao realizar tais ações, ações, escolher tais métodos? (A crítica do outro é uma tentativa de descrever nossas necessidades e valores de forma distorcida). Que sentimentos e necessidades o movem? Ligamos a imaginação: “o que vai melhorar minha vida?” “Quais ações, eventos irão satisfazer minha necessidade?” (Aqui é importante abandonar a escravidão emocional “Devo me esforçar para fazer meus entes queridos felizes, sou responsável por isso.” Aqui uso linguagem obscena.... “xixi-xixi”). Aqui é importante não recuar para a autopiedade, mas mostrar empatia e apoio sinceros, que “isto não pode acontecer comigo”, “isto precisa de ser interrompido”. E sirva-se. Linguagem de ação. Não podemos forçar o outro, por isso é importante dizê-lo de forma a enriquecer-nos mutuamente. (Lembre-se dos orientais “Oh, a luz dos meus olhos...” J. Ou dos tempos de Pushkin “” querido senhor...” Um pouco para relaxar, é muito difícil). É importante provocar mudanças na situação. Portanto, é importante aqui evitar condenar, culpar, obrigar - isso causará uma agressão retaliatória ainda maior e a pessoa se fechará. E precisamos “revelá-lo” e direcioná-lo em nossa direção. A fórmula é: “Nome, ação observável, fato, sobre os sentimentos do outro nesta situação, suas necessidades Expressam. O desejo de ajudar a encontrar uma solução. (Nós abrimos e viramos em nossa direção). Sobre nossos sentimentos “Quando você faz isso, eu sinto...” Sobre sua necessidade, desejo. acordo sobre uma folha de trégua.” Ao mesmo tempo, é importante chegar a acordo sobre a responsabilidade mútua: “O que acontecerá se...” E passo a passo para “reconstruir” (um termo dos negócios). Designe seus limites e sinta-os, mantenha-os. Fortaleça sua autoestima e respeito próprio. Afinal, é isso que tais situações ensinam. Mas há força! O principal é acreditar! E eu acredito em você! Você já está fazendo isso! Claro, se o outro lado mostrar inadequação, então é importante encontrar abrigo “Esconda-se em uma casa” - você pode construí-lo a partir de um cobertor na sua cama ou atrás de uma cadeira... É importante encontrar o seu próprio canto. onde você pode se esconder de todos, mesmo que apenas o cobertor o separe. Mas sob isso você pode construir todos os tipos de “focinheiras”. A situação de auto-isolamento forçado no território com seus entes queridos pode se tornar um teste difícil para a força de sentimentos e relacionamentos. Revela muitas coisas, agrava, mas também pode aproximar e reconfigurar. Este pode ser um momento de transformação curativa nos relacionamentos, não apenas uns com os outros, mas também com nós mesmos. Portanto, se você quer preservar o bem, reconstruir, equilibrar, transformar, então o principal é atitude e apoio. Terei prazer em ajudá-lo neste caminho fértil para a harmonia e o equilíbrio. Torne-se o seu guia para a felicidade. As consultas online são um formato muito conveniente para isso..