O perfeccionismo pode ser útil quando usado como motivação para atingir objetivos e melhorar a qualidade do trabalho ou da vida em geral. No entanto, o perfeccionismo torna-se um problema quando se torna uma necessidade obsessiva e irreal de alcançar a perfeição em tudo, o que pode levar a elevados níveis de exigência sobre si e sobre os outros, bem como limitar a capacidade de aproveitar a vida e as conquistas. e a dolorosa autocrítica e a seletividade residem no quão realistas e alcançáveis ​​são as metas que estabelecemos para nós mesmos, e também no quanto podemos aceitar nossos erros e deficiências. Se o perfeccionismo nos ajuda a crescer e a desenvolver-nos, e somos capazes de aceitar os nossos fracassos e erros, então isto pode ser considerado perfeccionismo adequado. Se o nosso perfeccionismo atrapalha o nosso desenvolvimento, causa ansiedade e afeta negativamente o nosso bem-estar, então isso já pode ser um sinal de perfeccionismo doloroso. Os perfeccionistas têm um problema porque eles próprios enfrentam dificuldades e sofrem com a sua condição. Eles não têm uma noção clara de si mesmos como indivíduos e confiam apenas em seus sucessos contínuos para manter uma autoestima elevada. Os menores erros ou falhas podem levar a uma diminuição da auto-estima a zero, o que faz com que o perfeccionista se sinta insignificante e perdido. Se uma pessoa conecta sua auto-estima com circunstâncias externas, muitas vezes ela pode experimentar extremos - por um sentimento de genialidade. a um sentimento completo de insignificância. Cada erro é percebido como uma derrota pessoal, e não como uma etapa normal no caminho para atingir um objetivo. Esta situação pode ser bastante difícil de viver, por isso vale a pena considerar mudar esta prática. Portanto, é importante aprender a encontrar um equilíbrio entre alcançar padrões elevados e aceitar seus erros e deficiências para que o perfeccionismo não se transforme em um mau hábito. . Atenciosamente, Sua psicoterapeuta, coach e especialista em relações interpessoais, Natalya Akhmedova.