Od wielu lat z rzędu mówimy o odporności na stres. Jest to doskonała umiejętność dla współczesnego dorosłego i profesjonalisty, który rozumie, że zawsze żyje i pracuje w stresie. I nie cierpi z tego powodu, ale radzi sobie z tym, nie doprowadzając go do rozpaczy, gdzie następuje już całkowita autodestrukcja. Odporność na stres to zestaw kompetencji, na który składają się: 1. Umiejętności inteligencji emocjonalnej, dzięki którym możesz zrozumieć swoje emocje, zaakceptować je i wybrać sposób działania, aby poprawić swoje życie. 2. Zestaw umiejętności samoregulacji, w ramach którego wypracowałeś osobiste sposoby na wprowadzenie porządku i równowagi3. Budowanie własnej równowagi życiowej, w której wiesz jak rozłożyć uwagę i energię pomiędzy sferami życia, tak aby niczym wdech i wydech organizować dopływ i odpływ energii bez tworzenia deficytu.4. I oczywiście Twoje wielkie cele, które prowadzą Cię do przodu, ponieważ ci, którzy rozumieją „Dlaczego”, pokonają każde „Jak”. Czy rozwinąłeś ten zestaw kompetencji? Mieszkańcy miast potrzebowali go od dawna, a bez niego obserwowaliśmy nerwice, zaburzenia lękowe i depresyjne, uzależnienia i wiele innych problemów. Ale świat nie stoi w miejscu i wyzwaniem dla współczesnego człowieka jest już nie tyle odporność na stres, ile globalna odporność. Dla mnie symbolem odporności jest kubek. Bez tej umiejętności nie da się żyć, zwłaszcza jeśli chodzi o współczesnego lidera. Niezależnie od tego, ile razy próbuje się ją powalić, ona wstaje i uśmiecha się. Zatem odporność będzie ostatnią odpornością na stres. Mówiąc najprościej, odporność składa się z metaumiejętności danej osoby, które pomagają przetrwać i rozwijać się tak efektywnie, jak to możliwe: 1. Uważność. Gdzie świadomość nie jest wiedzą ani zrozumieniem, ale raczej zarządzaniem rozszerzoną uwagą i byciem w każdej chwili. Osoba, która stara się wszystko kontrolować i boi się, natychmiast zamienia się w konia w klapkach i z widzeniem tunelowym. Świadomość to umiejętność relaksująca i oznacza pełną obecność w danej chwili, aby podejmować jak najbardziej właściwe decyzje, biorąc pod uwagę wiele czynników. 2. Elastyczność zachowania i myślenia, gdzie możesz porzucić swoje hipotezy i oczekiwania i działać (ze świadomości staje się jasne jak) w kontakcie z rzeczywistością, zmieniając swoje zachowanie, niczym surfer na fali oceanu.3. Wola, gdzie siła twojej woli wcale nie jest zdolnością do zmuszania się! „Wola” to wolność, co oznacza, że ​​siła woli to zdolność do włożenia ciągłego wysiłku w to, co wybierzesz. Oczywiście biorąc pod uwagę w całości poprzednie punkty, bo w trakcie zmian trzeba ciągle zmieniać swój wybór!4. Filozofia życia, jako umiejętność widzenia bardziej całościowego obrazu i najprawdopodobniej nawet poza bieżącymi okolicznościami, a nawet swoim życiem. Opiera się to na prawdziwej misji, duchowości i sile wartości życiowych. Przykładem dla nas jest wciąż książka „Powiedz życiu TAK”5. Umiejętność zarządzania swoją energią. Bez benzyny samochód nie ruszy, a bez energii wszystkie poprzednie punkty nie będą działać. Czy ci się to podoba, czy nie, jeśli chcesz stawiać opór i rozwijać się, ważne jest, aby świadomie zarządzać swoją energią! Dbaj o swoje zdrowie, uprawiaj praktyki relaksacyjne w dowolnej formie, uprawiaj sport i realizuj swoje hobby. 6. Ważnym punktem będzie także otoczenie, ale w tym momencie dzieje się to zarówno dzięki środowisku, jak i pomimo niego. To jest i dobre, i zależy od tego, czy jesteś samotnikiem, dla którego ważne jest, aby odepchnąć się od tłumu, czy też jesteś członkiem zespołu. Choć trend na współpracę nie został anulowany, Odporność jest złożoną meta-umiejętnością i rozwija się. Nie pojawi się tak po prostu i wcale nie jest prawdą, że jeśli życie uderzy Cię z całej siły, na pewno się pojawi. Dużo lepiej jest ją rozwijać świadomie, aby w każdej chwili móc się oprzeć i iść dalej, a takich momentów w naszym życiu jest bardzo, bardzo wiele, we wszystkich obszarach. Aktywator kanału Miłość i Rozum - https://t.me/aktivatorlubvi, zaraz po subskrypcji - prezent w klipie© Levitskaya Lilia, 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone