- Só tenho medo de duas coisas: dentista e escuro.- Bom, dentista é compreensível, mas por que a escuridão?- Você sabe quantos dentistas pode haver aí ?! Talvez seja difícil encontrar uma pessoa que não tenha medo de nada. E para a maioria de nós, o medo não é um problema – a situação assustadora desapareceu e o medo desapareceu. Uma questão completamente diferente é uma fobia. Apesar de esta palavra ser traduzida literalmente do grego como medo, costuma-se designar uma categoria específica de medos. Qual a diferença entre uma fobia e um medo. Vamos começar com um exemplo: suponha que você compareça ao exame sem saber absolutamente nada sobre o assunto. Nessa situação, é bastante natural sentir medo (claro, se você se preocupa com esse exame :) Agora imagine que você está perfeitamente preparado, sabe de tudo, mas tem tanto medo que suas entranhas estão tremendo. Esta é uma manifestação de uma fobia. Em primeiro lugar, a fobia é caracterizada pela irracionalidade. Por exemplo, sabe-se que um avião é um meio de transporte muito mais seguro do que um carro e que a probabilidade de morrer num acidente de avião é dezenas de vezes menor do que num acidente. No entanto, isso não tranquiliza em nada uma pessoa que sofre de aviofobia. Além disso, ele pode dirigir um carro de maneira muito arriscada sem sentir medo. Em segundo lugar, as experiências fóbicas são extremamente fortes e muitas vezes acompanhadas de distúrbios autonômicos - palpitações, sudorese, náusea, problemas de equilíbrio, etc. é obsessão. Ou seja, uma fobia é vivenciada por uma pessoa como existindo contra a sua vontade. Mesmo compreendendo a irracionalidade de seu medo, sua falta de fundamento e muitas vezes absurdo, uma pessoa não consegue se livrar dele ou mudar para outra coisa. Por exemplo, no caso de um medo obsessivo de infecção, uma pessoa sabe que é estúpido e prejudicial lavar as mãos incessantemente em água quente, mas continua a fazer isso contra a sua vontade. A psiquiatria tem inúmeras definições para vários tipos de fobias. por exemplo, claustrofobia - medo de espaços fechados, agorafobia - medo de um espaço aberto, eritofobia - medo de corar na presença de estranhos, etc. Usando um dicionário grego, você pode listar esses nomes indefinidamente, já que cada situação, objeto, pessoa pode ser uma fonte de medo obsessivo (você pode consultar o artigo da Wikipedia “Lista de fobias”, das quais existem pelo menos 500, incluindo tais exóticos como apofobia - medo da ausência de fobias, ou Hexakosioyhexekontahexaparaskavedekatriaphobia - medo do número 666 na sexta-feira 13). Portanto, esses nomes são cada vez menos usados. Na vida, a maioria de nós está familiarizada com fobias de forma mais ou menos branda: medo de falar na frente de um público, experiências desagradáveis ​​​​de estar no meio de uma multidão, medo do escuro. , cães ou aranhas. Você pode viver toda a sua vida com calma e com alguns medos, evitando situações relevantes (por exemplo, encontrar cobras). No entanto, as fobias muitas vezes tornam-se um sério obstáculo nas carreiras, nos relacionamentos e na vida em geral. Além disso, a fobia pode progredir, limitando cada vez mais a liberdade. Por exemplo, o medo de um exame mencionado acima pode se espalhar para outras situações em que uma pessoa precisa “guardar uma resposta”: ao se comunicar com superiores, ao falar diante de um público. Em última análise, isso pode se estender a qualquer situação de comunicação, pois de uma forma ou de outra a interação com outras pessoas envolve avaliação. É possível lidar sozinho com as fobias? Se você tem fobias leves, pode facilmente aliviar seus problemas com a ajuda de autotreinamento, ioga e outros métodos mentalmente calmantes. Em qualquer caso, é útil prestar atenção em si mesmo e estudar o assunto da sua fobia. Se uma fobia atrapalha a sua vida e, além disso, progride, você deve procurar a ajuda de um psicoterapeuta ou psicólogo. Deve-se entender que a terapia das fobias é bastante complexa e, infelizmente, não é possível garantir 100% de cura..