Do autor: No sentido psicológico, a depressão reflete a reação emocional aguda de uma pessoa a uma situação de vida. Os fatores são muitos, mas os mais comuns são a morte de um ente querido, a separação e a solidão. Ou seja, podemos dizer que a depressão é uma forma muito humana de vivenciar dificuldades. Mas há uma série de questões que vale a pena aprender. A depressão é literalmente um estado deprimido e deprimido. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a depressão é o segundo problema mais comum entre a população mundial. E você não deve ter medo disso, porque, do ponto de vista psicológico, a depressão reflete a reação emocional aguda de uma pessoa a uma situação de vida. Os fatores são muitos, mas os mais comuns são a morte de um ente querido, a separação e a solidão. Ou seja, podemos dizer que a depressão é uma forma muito humana de vivenciar dificuldades. É importante perceber esses sintomas porque eles se tornam mais graves e duram mais de duas semanas, indicando que é hora de procurar ajuda profissional.1. Boa noite, qual a diferença entre depressão, tristeza e melancolia? Muitas vezes eles são equiparados ao descrever o bem-estar de uma pessoa. Mas há uma diferença entre eles. Blues é um declínio superficial e situacional do humor, muitas vezes chamado de tédio tedioso. Geralmente aparece nas pausas da vida, quando o antigo se completa e o novo não apareceu, chega a hora de pensar, de perceber. Este é um estado muito bom, é transitório e nos permite vivenciar e vivenciar um dos sentimentos humanos mais profundos - a tristeza. A depressão é principalmente uma reação a circunstâncias difíceis da vida; é acompanhada por uma diminuição pronunciada do humor, perda do sentido da vida, distúrbios do sono e do apetite, sentimentos de culpa e fadiga persistente. Muitas vezes falam sobre isso “como se não houvesse alma”, muitas vezes as pessoas notam a impossibilidade de vivenciar experiências, tudo fica igual, as cores desaparecem, surgem desespero e pensamentos suicidas. A depressão não muda uma pessoa, mas nesse estado ela realmente se esforça para se afastar de todos, para se esconder. Esta condição pode ser duradoura, variando de 2 semanas a vários meses. A melancolia, ao contrário, pode durar não só meses, mas também anos, isso não é exatamente uma reação, geralmente são traços de caráter de uma pessoa que reage a todas as situações da vida - com diminuição do humor, perda de iniciativa ; costuma-se dizer que as pessoas melancólicas são derrotistas, propensas a que todos vejam apenas o negativo, algo que nas pessoas comuns não causará pelo menos nenhuma emoção duradoura - em uma pessoa melancólica pode causar horror, impotência e desânimo catastrófico. Aliás, a catastrofização é uma das características das pessoas melancólicas. Mas não se preocupe, isto é mutável e muitas pessoas tornam-se mais adaptáveis ​​na sua capacidade de responder ao stress ao longo do tempo. Mas, em geral, parece-me que o blues não precisa ser tratado, nós precisamos dele.2. Quais sintomas indicam depressão? É importante atentar para uma diminuição significativa do humor, principalmente à noite ou pela manhã. Na depressão também surgem sintomas fisiológicos - dificuldade em adormecer, a pessoa não consegue adormecer devido à abundância de pensamentos perturbadores ou, pelo contrário, acorda às 2-3 da manhã e não consegue adormecer durante muito tempo. Há diminuição do apetite e perda de peso. Pode aparecer um aumento da emotividade - podemos chorar frequente e violentamente em resposta a qualquer situação que anteriormente não teria causado tal reação. Há também fadiga pronunciada, sentimento de solidão, culpa, fardo pelos outros e pensamentos suicidas podem surgir periodicamente no auge da experiência. Também é importante observar a duração do quadro - se durar mais de 2 semanas, com certeza você deve consultar um especialista, pois a depressão tende a se aprofundar. 3. Diga-me, as pessoas ricas e bem-sucedidas ficam deprimidas? Como a depressão é, na maioria dos casos, a reação de uma pessoa a uma situação de vida difícil, a probabilidade de sua ocorrência nessas pessoas será a mesma que em outras.Direi mais - cada adulto já passou por mais de uma depressão, pois todos enfrentamos situações de separação, de perda, por isso podemos assumir que a depressão é parte integrante do nosso crescimento. 4. Diga-nos com que frequência a depressão leva ao suicídio? Com efeito, na depressão grave, no auge das experiências emocionais, muitas vezes surgem pensamentos suicidas que assustam muitas pessoas, o que por vezes as obriga a procurar ajuda de especialistas; Este é um sintoma e sentimento muito alarmante, refletindo um perigo aumentado e exigindo atenção especial de familiares, amigos e especialistas. Mas na maioria dos casos de depressão, os pensamentos suicidas continuam a ser pensamentos que reflectem a difícil situação emocional de uma pessoa, misturados com desespero e dor mental. Somente nos casos mais graves os pensamentos se materializam em plano ou tentativa suicida. Mas ressalto que qualquer pensamento sobre o suicídio pode ser perigoso, pois o solo em que surge é sempre difícil, desesperador, é importante estar atento a isso. 5. É correto dizer que a depressão é uma doença? Quanto a mim, na maioria dos casos isso é mais um capricho de quem tem muito tempo livre ou simplesmente quer chamar a atenção para sua pessoa... Sim, isso é especialmente verdadeiro para transtornos bipolares, quando o estado de depressão é associado a razões bioquímicas e à pessoa Durante a mudança das estações, ela adoece repentinamente, seu humor cai, o sono é perturbado e aparece toda uma série de sintomas graves. Esta condição é tratada com medicamentos e tende a ser crônica com exacerbações periódicas no outono e na primavera. Se estamos falando de depressão reativa ou neurótica, como uma reação a circunstâncias difíceis da vida, então essa condição é bastante dolorosa para uma pessoa. É doloroso, mas muitas vezes a pessoa se intimida e se acusa de fraqueza, preguiça, caprichos, nesse estado ela é o seu pior juiz e quanto mais insiste no que só precisa se levantar e fazer, mais difícil é para ele se levante. Não por preguiça, embora puramente socialmente seja muito parecido, mas porque simplesmente não há energia para isso, a pessoa está exausta, não consegue comer, não consegue dormir, não consegue decidir que ônibus pegar, não consegue decidir conversar, ele é dominado por dúvidas, sensação de ansiedade. Acho que raramente alguém decide conscientemente por tal simulação ou demonstração na depressão, a pessoa, pelo contrário, torna-se quase invisível, afasta-se dos contactos e isola-se.6. Que consequências a depressão pode ter se você não procurar ajuda de especialistas? As consequências mais perigosas incluem o suicídio, que pode ocorrer no contexto de uma doença grave. Nosso discurso está obstruído pelo termo “suicídio demonstrativo”, que é frequentemente usado para descrever tipos de comportamento suicida aparentemente inofensivos, mas, como mostra a prática, muitas tentativas concluídas surgiram justamente desse tipo de reação. Afinal, o termo demonstrativo vem da palavra demonstração – me sinto mal, preste atenção, me salve, não aguento mais. Outras consequências incluem um curso prolongado, por vezes, com uma doença grave, as pessoas podem não procurar ajuda e aguentar, enfrentando a situação sozinhas, por vezes durante anos. E a consequência mais comum, me parece, é a solidão, às vezes a pessoa fica sozinha com sua condição, quem está ao seu redor não a entende ou, pelo contrário, a condena, considerando isso um capricho, astúcia, preguiça, fraqueza, privando assim a pessoa do seu apoio, deixando-a sem apoio. 7. Diga-me, é possível prescrever antidepressivos para você e qual a sua eficácia? Não recomendo prescrever ou tomar antidepressivos por conta própria, pois os sintomas podem ser diferentes, assim como os medicamentos e seus efeitos no estado mental. Portanto, os antidepressivos são tomados apenas sob supervisão e recomendação de um psiquiatra. São muito eficazes, especialmente em casos graves de depressão, quando os sintomas são tão graves que a pessoa corre perigo e não tem outraoportunidades de obter ajuda e tratamento. Muitas vezes esses medicamentos são prescritos por um período de 2 a 6 meses para o tratamento completo da depressão, o que às vezes assusta as pessoas, fazendo-as pensar na dependência deles. Na verdade, os antidepressivos não criam dependência e, ultimamente, a maioria deles apresenta um número muito pequeno de efeitos colaterais. Eles são prescritos para formar uma espécie de platô químico, através do qual a depressão não voltará a explodir na pessoa, mas é importante seguir as recomendações do médico e não desistir do tratamento se for prescrito, pois não se brinca com essa condição. ; se a pessoa não for bem tratada e parar de tomar os medicamentos, pode ocorrer a chamada síndrome de abstinência ou depressão recorrente, o que muitas vezes leva à decepção no tratamento.8. Diga-me, quais características da depressão existem nas pessoas idosas? Nos idosos, além dos sintomas que descrevi, muitas vezes são acrescentadas algumas características específicas do curso dessa condição. A vida social dessas pessoas muitas vezes se deteriora; elas evitam a comunicação, abandonam conexões e relacionamentos anteriores, param de atender ligações, tornam-se mal-humoradas, desconfiadas e às vezes caprichosas. O quadro do quadro também é complementado por uma abundância de sintomas e sensações somáticas, todas as doenças crônicas se agravam, surgem novas sensações que incomodam as pessoas, obrigando-as a recorrer continuamente ao médico em busca de suas causas. É por isso que os idosos vão ao médico com tanta frequência, além das doenças relacionadas à idade, eles simplesmente precisam de apoio emocional, carinho e, às vezes, encaminhamento para um especialista relacionado, já que a exacerbação dos sintomas somáticos da depressão deve ser tratada com medicamentos. 9. Diga-me, vale a pena recorrer imediatamente ao tratamento medicamentoso para a depressão? Que métodos não medicamentosos existem para sair da depressão e quais são os mais eficazes? Não é necessário tratar toda depressão com medicamentos; existem certas indicações para isso e isso pode ser decidido por um psiquiatra. É importante tornar a sua vida brilhante, e no sentido literal - estar ao sol com mais frequência, usar luz forte em todos os lugares, isso é muito importante, principalmente durante a depressão do outono, pois a duração do dia é reduzida e a quantidade de melatonina (hormônio do sono) aumenta, o que piora a condição. Praticar esportes também é importante, mas não esportes violentos, mas exercícios graduais realmente viáveis, e ao ar livre, quaisquer jogos ativos, ciclismo ou caminhada rápida servirão. Também é importante adicionar protetores contra o estresse à sua dieta - frutas cítricas, damascos secos, roseira brava, limão, ameixas secas, nozes, chá verde, framboesas, passas. Tomar complexos multivitamínicos terá um efeito positivo. As recomendações psicológicas são muito importantes - saiba que neste estado você está muito sensível e vulnerável, tente se proteger de pessoas e relacionamentos em que isso é ruim, isso é definitivamente necessário. Seja gentil consigo mesmo, procure diminuir a carga, principalmente de trabalho e estudo, procure entender que hoje você está diferente, está cansado, não pode fazer mais, deixe-se parar e respirar. Não se julgue, mas estude, é você que está deprimido também, mas você só está muito vulnerável e emocionado, você não mudou, isso é um estado passageiro, permita-se ficar triste, deitar e reclamar. Na minha prática, descubro uma coisa incrível - as pessoas esqueceram como reclamar e sentir pena, senhores, vale a pena aprender isso de novo. Quando você descobrir um pouco mais sobre o quão deprimido você está, diga às pessoas como você deseja que elas se comportem com você quando você se sentir mal. Ninguém nos ensina isso, mas é muito importante, é sobre a ecologia dos relacionamentos, sobre como eu e meus entes queridos devemos nos tratar assim. Claro que será muito útil visitar um psicólogo, psicoterapeuta e conversar sobre isso, descobrir os motivos e aprender a lidar com isso. É muito útil e eficaz frequentar vários grupos psicoterapêuticos, onde num ambiente de segurança e apoio se pode lidar com esta condição, aprender a aceitá-la, contar com os outros e=919