Muitas pessoas, em busca de uma fera fantasmagórica chamada “Sucesso”, levam-se a estados não muito agradáveis ​​​​e muitas vezes não admitem para si mesmas por muito tempo que algo está errado. a lógica é simples: você se esforça mais e obtém mais resultados. E precisamos constantemente de mais. Mas sentimentos crônicos de fadiga e colapsos nervosos sugerem que está faltando alguma coisa nesse esquema. Faça o que fizermos, é importante lembrar a necessidade de descanso e organização adequada das nossas atividades. Para isso, vale a pena compreender alguns dos princípios pelos quais funciona nossa psique. Tentarei abordar esse problema nesta e nas postagens subsequentes. Em primeiro lugar, nosso recurso interno é limitado e requer restauração periódica. Parece que, ao contrário dos nossos gadgets, não temos uma “escala de carga” para determinar quando é necessária uma recarga. Mas, na verdade, existe. E ser capaz de ouvir a si mesmo e determinar o nível de cansaço é uma habilidade muito importante que possuímos desde o nascimento. Mas podemos parecer perdê-lo ou simplesmente ignorá-lo no caminho para vários objetivos. Preciso fazer isso e aquilo, descansarei mais tarde. E então o prazo está se aproximando, você precisa se esforçar. O ano novo está chegando, preciso ganhar algum dinheiro. A casa não é limpa há muito tempo, vamos fazer uma limpeza geral. Preciso terminar o projeto antes de sair de férias. E assim por diante... Nesse movimento sem fim, é fácil não perceber como aos poucos nossos recursos se esgotam, a fadiga crônica se instala, a irritabilidade aumenta e o corpo começa a funcionar mal e a adoecer. Mas o que fazer se você já perdeu. contato consigo mesmo nesta corrida com a vida e sentimento do seu recurso? Para começar, você deve ouvir as recomendações básicas sobre descanso e organização do trabalho. O descanso deve ser periódico e suficiente. Por exemplo: 50 minutos de trabalho – 10 minutos de intervalo. À noite, depois do trabalho - algumas horas de descanso. Durma oito horas completas. Um dia de folga sem atividade profissional principal. Use feriados e fins de semana especificamente para descanso e recuperação, e não para outros trabalhos. Férias completas periódicas. Naturalmente pode surgir a pergunta: Paxá, de onde você veio? E como posso conciliar isso com meus dois empregos, estudos, horta dos pais, família, três filhos e um cachorro que precisa passear. A realidade objetiva é impiedosa. Não quero assustar ninguém, mas se não abrandarmos e não estabelecermos um estilo de vida saudável e razoável, mais cedo ou mais tarde seremos parados pela exaustão nervosa, pela depressão, por doenças crónicas ou por algo pior. A escolha é nossa😉