Do autor: Há momentos em nossas vidas em que o medo e a agressão nos dominam, levando-nos a um estado de estresse agudo, que tem um impacto muito negativo na nossa saúde e capacidade de viver uma vida plena. Se você está interessado em saber como sair desse estado, pode ler meu artigo. Hoje eu queria pensar sobre medo, agressão e tensão no corpo... Todos esses aspectos estão intimamente interligados. Recentemente experimentei uma mistura de medo e agressão e meu corpo reagiu muito rapidamente com forte tensão no corpo, espasmo dos órgãos digestivos, dor de cabeça e bolsas sob os olhos. Resolvi aproveitar esse momento com muita consciência e estudar mais detalhadamente essa relação, por assim dizer, por experiência pessoal estudei o mecanismo de influência do medo e da agressão no corpo humano. Sob a influência dessas emoções, o hormônio adrenocorticotrófico é liberado no sangue, o que mobiliza o corpo para fugir ou atacar. Se não houver ação corporal em resposta às emoções, a adrenalina permanece no corpo humano, bloqueando o funcionamento normal do corpo. É assim que desenvolvemos batimentos cardíacos acelerados (e depois doenças cardíacas), tensão corporal (espasmos musculares e dores), problemas no sistema digestivo (gastrite, úlceras, discinesia), dores de cabeça (devido a espasmos musculares e vasos sanguíneos) e muitos outros distúrbios. O que fazer? É necessário ter um efeito abrangente no corpo. Durante vários dias após uma situação estressante aguda, é necessária atividade física (dança, esportes, trabalho físico ativo, etc.). A atividade física ajuda a retirar a adrenalina do corpo. Ao mesmo tempo, é necessário relaxar os músculos do corpo (práticas respiratórias, tratamentos com água, aromaterapia, etc.). O relaxamento ajuda a normalizar todas as funções do corpo. São necessárias emoções positivas (comunicação com os entes queridos, criatividade, etc.). Os hormônios da alegria (serotonina e endorfina), ao contrário da adrenalina, relaxam o corpo e ajudam a melhorar as funções fisiológicas do. corpo É necessário excluir a ingestão de nicotina, álcool e café, pois potencializam o efeito produzido pela adrenalina no corpo, o que coloca o corpo em um estado ainda mais estressante. Lembre-se que os pensamentos, a esfera emocional-sensorial e o corpo estão em unidade inextricável e qualquer problema requer uma abordagem integrada! Saúde e harmonia para todos! Foto da Internet, autor desconhecido.