Emocje to nie bezsensowne reakcje na to, co się dzieje, ale bardzo ważny sposób interakcji ze światem. Nasze emocje mają praktyczną funkcjonalność, za każdą emocją kryje się potrzeba zaspokojenia, której potrzebujemy. Wyobraź sobie, że Twoje emocje to obraz z kolorowymi nitkami, któremu trzeba poświęcić trochę uwagi, aby dokładnie zrozumieć, dokąd prowadzi każdy wątek. Wszystkie te wątki stanowią spektrum naszej percepcji zmysłowej. Jeśli mówimy o deficycie emocjonalnym, to możemy sobie wyobrazić wątki wyblakłe, którym przez długi czas nie poświęcano uwagi i sprawiały wrażenie wyłączonych, ale tak nie jest. Rozwój inteligencji emocjonalnej nie polega na „uwalnianiu się” od emocji, ale na ich poznawaniu i rozumieniu. To właśnie zrozumienie emocji daje nam prawdziwą kontrolę nad naszymi uczuciami, a nie wolicjonalny akt tłumienia. Samopoznanie polega na delikatnym odkrywaniu warstw historii życiowych, które przyczyniają się do braku równowagi emocjonalnej. Nasze emocje pomagają nam budować bliższe więzi z innymi. Tak naprawdę są one elementem pośrednim pomiędzy reakcjami instynktownymi a racjonalnym myśleniem. Umiejętność rozumienia emocji własnych i innych ludzi sprawia, że ​​jesteśmy bardziej komunikatywni i stabilni emocjonalnie w procesie komunikacji. Odporność emocjonalna obejmuje zdolność bycia przy kimś, gdy przechodzi on przez intensywne doświadczenia emocjonalne. Proces ten polega na akceptowaniu własnych emocji bez osądzania i tworzeniu przestrzeni, w której można je uznać i zrozumieć. Szczególnie skuteczną metodą badania emocji jest terapia zorientowana na ciało. Praktyki mające na celu przywrócenie holistycznego postrzegania uczuć, wrażeń i myśli pozwalają na samodzielne wydawanie sądów na temat własnych motywów i reakcji, a także wiele na nowo. Rola psychologa w tym badaniu jest dość istotna. Ponieważ emocje mają wymiar społeczny, a kontakt z innymi jest dla nas ważny, dzięki czemu możemy głębiej zanurzyć się w naszych wewnętrznych procesach. Zadaniem terapeuty jest być z osobą na jej drodze do uzdrowienia, a nie jej dyktować. Emocje są zmienne i dynamiczne, wpływają na nasze reakcje w różnych sytuacjach, zawsze mają znaczenie. Uznając tę ​​zmienność i rozumiejąc ją, możemy wykorzystać naszą zdolność do świadomej adaptacji. Zrozumienie, że emocje nie są czymś, co należy „przepracować”, ale że są ważnymi sygnałami wymagającymi twojej pełnej miłości uwagi, może wiele zmienić. Twoje życie. Z poważaniem, psycholog Olga Bychkova!