Najważniejsza jest KONDYCJA. Zarówno dochód finansowy, jak i Twoje relacje są na nim zbudowane. Jeśli wiesz, jak zarządzać swoją kondycją, wiesz, jak zarządzać światem. To jest praktyka, która to zrobi pomóc Ci:✅Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, emocje i sytuacje, które je wyzwalają ✅Dostosuj swoje zachowania i przejawy w taki sposób, aby osiągnąć w życiu to, czego chcesz i odnieść sukces ✅Popraw jakość swojego życia - relacje z partnerem, rodzina, dzieci ✅Naucz się widzieć związek pomiędzy wydarzeniami w swoim życiu Ważne zasady: ⚡️ Regularność ⚡️ Motywacja i określanie swoich wartości: dlaczego pracuję ze swoimi emocjami?⚡️ Ćwicz! Ćwicz na żywo!) Nie wymyślaj sytuacji, ale ŻYJ nimi! PRZYKŁAD tego, jak pracujemy z pamiętnikiem? 1️⃣ Sytuacja (co się stało) Na przykład: „Zaczęliśmy rozmawiać z mężem i pokłóciliśmy się”. Jakie pojawiły się uczucia i doznania cielesne (możesz użyć znaku - jest w komentarzach). „Poczułem urazę, ciężkość w szyi i ramionach.” ) „On specjalnie chce mnie wkurzyć/robi to; nie jestem ważny do niego; nie mam szczęścia do mężczyzn”4️⃣ Jaka była Twoja reakcja, zachowanie”Oskarżyłam go, pokazałam, że poczułam się urażona, poszłam do pokoju”Kolumny z *:5️⃣.Co poprzedziło to wydarzenie, co mogło je spowodować, jak widzisz w tym swoją odpowiedzialność.” Od prawie miesiąca komunikujemy się wyłącznie na tematy codzienne, ciężko mi rozmawiać o swoich uczuciach i emocjach, przekazywać swoje pragnienia, „Lubię się obrażać.” 6️⃣ . Co można było zrobić inaczej (zapisz 2-3 nowe działania w tej sytuacji, zastanów się, co zrobiłaby inna znana Ci osoba, po prostu wyobraz sobie i zapisz to).” Porozmawiaj od serca, spokojnie, bez oskarżeń. „ „Włącz humor do sytuacji, śmiej się” „ Użyj techniki „ja-message”, aby przekazać swoje myśli i emocje „W silnym stanie emocjonalnym nie polecam zapisywać punktów 5️⃣ i 6️⃣, ale wypisać pierwsze cztery, zrób wydech, idź na spacer, uspokój się, a następnie wróć do praktyki.👉 Po odbyciu praktyki Dziennik emocji przez co najmniej 3 tygodnie zobaczysz swoje główne blokady, emocje i zbierzesz cenny materiał, z którym będziesz mógł przyjść do mentora, psychologa do analizy i sesja strategiczna. ✍️ Zapisz się na konsultację: WhatsApp, Telegram +7 902 120 75 74 Naucz się zarządzać swoimi emocjami!