W MOJEJ GŁOWIE ANTONIM WOJNY TO POKOJOWA PRACA. Nawet podczas Wielkiej Wojny Ojczyźnianej nauka i ludzie nadal robili swoje: przyjęto nowe zasady języka rosyjskiego, wynaleziono nieśmiertelne zapałki, świecące farby, witaminy z igieł sosny, substytut cukru i rękawiczki do podgrzewania rąk. Naukowiec Maksutow stworzył soczewki fotograficzne do fotografii amatorskiej i profesjonalnej. A akademik Wiszniewski to jego legendarna maść. Są rzeczy, od których nie zależy. Ale ŻYCIE jest czymś, co MOŻEMY ZROBIĆ! Jeśli jednak nadal nie potrafisz sobie poradzić z lękiem, NAPISZ... Zaufaj papierowi wszystkiemu, co dzieje się w Tobie. Opisz swój stan, uczucia, których doświadczasz, pragnienia, które do ciebie przychodzą. Nawet jeśli brzmią potwornie i barbarzyńsko, pozwól sobie zapisać to na papierze. Pisz, aż poczujesz, że Twój oddech stał się gładszy. Dlaczego w ogóle zauważasz swój oddech LUB NARYSUJ... Wyobraź sobie swój niepokój. Jak to wygląda i spróbuj to narysować. Jednocześnie niekoniecznie będzie to obraz zrozumiały - może to być bazgroł lub bazgroł (jak mówią dzieci), najważniejsze jest, aby był jak najbardziej emocjonalny. Dokonaj tak zwanego uwolnienia emocjonalnego. Są też opcje: dokończ rysowanie TEGO do obrazu, który ci się podoba, zamień go w neurografię (kto wie jak), zmiażdż, podrzyj, utop, jeśli chcesz to zrobić, nie zatrzymuj się❤️💫 LUB ODDYCHAJ ...Możesz uruchomić rezerwy organizmu stosując techniki oddechowe. Jeśli chcesz się uspokoić, wydech powinien być dłuższy niż wdech. Jeśli się zharmonizujesz, bardzo pomaga oddychanie na 4 sekundy. Weź 10 oddechów licząc 1,2,3,4. Aby wdech i wydech były takie same. Dobrze by było, żeby to oddychanie nie miało punktów, czyli wdech płynnie przechodzi w wydech itp. LUB DZIAŁAJ... dowolny ruch, wysiłek fizyczny, sprzątanie domu, przestawianie mebli, cokolwiek, co wprawi Twoje ciało w ruch. Jeśli masz dzieci, to dobry sposób na zabawę z nimi w dowolne gry: aktywne, planszowe, pomysłowe. To odwróci Twoją uwagę i pomoże Twoim dzieciom się zrelaksować, ponieważ one, czytając Twój niepokój, będą obwiniać siebie i będą jeszcze bardziej zestresowane niż Ty LUB MYŚLĄ o otaczających Cię osobach. Może ktoś potrzebuje pomocy? Jakie działania mogę teraz podjąć dla siebie i mojej rodziny? Niech to będą małe kroki, ale takie, które faktycznie możesz podjąć. To pokaże Twojemu mózgowi: „Mogę coś zrobić” i „Potrafię sobie poradzić”. Jest to konieczne, aby nie stracić wsparcia. 🧘‍♂️🔔Jeśli czujesz, że sama nie dasz sobie rady, napisz do Direct, WhatsApp, może uda mi się zapewnić Ci wsparcie❤️I pamiętajcie, że razem ❤️ jesteśmy silni i poradzimy sobie z każdą trudnością.